Pokud jde o nápoje na keto, existuje neporazitelná zeď, které musíte vždy čelit. Definitivní možnosti, které máte, jsou káva, soda a čistá voda se solí. Existuje však několik možností, které si můžete vzít za vhodný čas a situaci.

nejprve musíte pochopit mechanismus ketogenní stravy. Vysoký obsah tuku nízký obsah sacharidů je základní. Pokud budete kopat trochu hlouběji, je to inzulín, který hraje zásadní roli v ketogenní stravě a to určuje, jaké nápoje jsou vhodné pro ketogenní stravu.

dnes se dostaneme na dno Powerade Zero v ketogenní stravě.

Powerade Zero primární sladidlo sukralóza vysvětleno

není absolutně pochyb o tom, že Powerade Zero v sobě nemá žádný cukr. Takže je to přátelské? No ne, protože používá umělá sladidla a některá sladidla vás vykopnou z ketózy bez otázek.

primárním sladidlem Powerade Zero je sukralóza. Sukralóza je jedním z nejpoužívanějších umělých sladidel v keto dietě. Sukralózu můžete znát jako Splenda, což je nejčastěji používaný produkt na bázi sukralózy.

problém sukralózy spočívá v tom, že do ní byl přidán maltodextrin. Maltodextrin může vyvolat inzulinovou odpověď, která vás vykopne z ketózy, pokud se načítáte sukralózou.

sukralóza je také známá svou excitotoxinovou odpovědí, která uvádí váš mozek do hyperaktivního režimu.

sukralóza v paketu by se neměla v ketogenní dietě ptát. Ale v nápojích lze manipulovat s účinky sukralózy a my vám ukážeme, jak to udělat.

navzdory účinkům sukralózy lidé užívají Powerade Zero na ketogenní dietu a ne, nevykopne je z ketózy.

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade Nula Na Keto: Ne, Ale Ano!

dobře, takže byste měli užívat Powerade Zero v ketogenní stravě? Ano, můžete, ale nemůžete to vzít po celou dobu speciálně za určitých okolností.

Pokud jste v ketogenní stravě noví a snažíte se dostat do ketózy, snažte se vyhnout umělým sladidlům. A v míře nápoje jako powerade zero.

důvodem je, že začínáte s ketogenní stravou a pokud se nakládáte s umělými sladidly bez dobrého důvodu, nikdy nedosáhnete svého cíle a ketózy.

pak znovu, pokud máte keto chřipku a dolů na energii i po všech elektrolytech, můžete popíjet do powerade zero, abyste získali zpět svou energetickou hladinu. To je jediná situace, kdy navrhujeme powerade zero ketogenním začátečníkům.

Powerade zero je velké ne, pokud děláte přerušovaný půst nebo prodloužený půst s keto dietou. Powerade zero vás vykopne z půstu, ne-li ketózy. Aby byl půst účinný, při půstu nepoužívejte žádné umělé sladící nápoje.

Pokud jste někdo, kdo je v ketóze delší dobu, určitě můžete jít na Powerade zero. Vzhledem k tomu, že vaše tělo je již přizpůsobeno tuku, existuje vysoká šance, že malý inzulinový hrot nepoškodí ani vás nevykopne z ketózy.

náš Experiment s Powerade Zero: Testovali jsme naši hladinu glukózy v krvi před a po nulové spotřebě Powerade. Po konzumaci nedochází k žádnému nárůstu glukózy. Powerade Zero je skutečně nápoj s nulovým glykemickým indexem.

Ano, ale jaký čas: nejlepší čas pro Powerade Zero

doporučujeme dva konkrétní čas mít Powerade Zero, ale máte možnost prozkoumat vlastní načasování tohoto nápoje.

nejprve v polovině dne jako náhrada kávy nebo jiných nápojů. Pokud jste někdo, kdo si občas vezme nápoje nebo kávu, můžete jako alternativu vyzkoušet powerade zero. To vám dá podporu, abyste se dostali po zbytek dne s dobrou náladou.

za druhé, po cvičení nebo večerní procházce. Každý si buď zacvičí, nebo jde na večerní procházku. Pokud ne, i cesta zpět domů z kanceláře je někdy únavná. Nejlepší způsob, jak se z toho zotavit, je dobrý nápoj. Powerade zero udělá trik a pomůže vám zotavit se ze všech nedostatků elektrolytu.

Powerade zero přidá další kartu do balíčku ketogenních nápojů, pokud můžete manipulovat s načasováním a dávkováním.

existuje také několik dalších časů, kdy můžete zvolit Powerade Zero. Jako je keto chřipka. Když vaše tělo prochází nedostatkem elektrolytu, může se tento nápoj hodit. Nebude vás vyřadit z ketózy a také doplní nedostatek elektrolytu, aby se dostal přes keto chřipku.

Jak By Jste si Powerade Nula?

Pokud jste již měli powerade zero, víte, že je to velmi sladké nápoje, které se cítí zvláštní v ketogenním jazyce. Také jsme již diskutovali o tom, že nepříznivý účinek nakládání na sukralózu, primární sladidlo Powerade Zero.

zjistili jsme, že přidání čisté studené vody do něj je velmi dobrá volba, protože do značné míry snižuje sladkost tohoto nápoje.

Přidání nějaké jiné šťávy nebo nápoje, které potřebuje nějaké slazení také dělá skvělý koktejl keto příjemný nápoj.

proč ne a vyhnout se? Inzulín Versus hladina glukózy v krvi

navzdory všem dobrým věcem, proč jsme řekli velké ne Powerade Zero?

No, protože jsme netestovali, zda to způsobuje nějaký nárůst inzulínu nebo ne. Testovali jsme naši hladinu glukózy v krvi před a po, ale inzulín je klíčovým faktorem ketogenní stravy.

inzulín určuje, zda vaše tělo běží na ketony nebo glukózu. Pokud je ve vašem těle nějaký nebo významný nárůst inzulínu, okamžitě se dostanete z ketózy. Hladina glukózy v krvi může zůstat stabilní s inzulínovým hrotem uvnitř vašeho těla.

Pokud jste přizpůsobeni tuku znamená, že jste v ketóze po dlouhou dobu, malý bodec inzulínu vás nemusí vykopnout z ketózy. Ale pokud jste v ketogenní stravě noví, může vám malý hrot způsobit problémy.

Powerade Žádné Výživa A Elektrolyty

Důležité upozornění pro ketogenní nadšence o Powerade Žádné výživy skutečností je, že obsahuje žádné sacharidy a cukru.

Powerade Zero také obsahuje málo životně důležitých elektrolytů, jako je sodík a draslík. Ačkoli množství těchto elektrolytů se může lišit od člověka k člověku, ale po intenzivním tréninku tyto částky nemusí stačit na denní požadavek.

Powerade Zero je velmi dobře promyšlený produkt pro lidi, kteří potřebují rychlé doplnění elektrolytů v těle. S trochou přidané vody Powerade Zero je dobrou volbou pro elektrolytové nápoje v ketogenní stravě.

zdroj: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

Spodní Řádek

Umělá sladidla a žádné cukru nápoje jsou jen možnost, jak uvolnit cestu ke ketóze a vaše cesta s ketogenní životní styl. Jen se nesnažte, aby to bylo součástí vaší cesty na začátku. Jakmile se dobře přizpůsobíte keto, je dobré jít s nápoji, jako je Powerade Zero. Konzumace nápojů, jako je Powerade Zero častěji, vás nemusí okamžitě vykopnout z ketózy, ale z dlouhodobého hlediska to vyvolá nárůst inzulínu.