slim-down power smoothie recept plněné super potraviny, včetně špenátu, jahod, lnu a apple. Osvěžující, nabitý živinami, bez přidaného cukru.

neumím si představit letní neděli bez velkého brunch. Ve snaze udržet můj červnový detox v chodu, dnes ráno jsme udělali odlehčené jídlo. Kompletní s sýrový špenát quiche, těžký na špenát a crustless stylu-zkuste to tak, pokud hledáte pro protein-balené, low carb možnost– A várku hubených dvojitých čokoládových muffinů pro můj sladký zub. I když po jídle 3 … jsou už dokonce Hubení?

cokoliv, je víkend. Také moje omluva pro pár margs včera v noci.

navíc jsem udělal dvojitou dávku těchto smoothies později během dne. Říkám jim power smoothies, protože jsou naplněny některými z mých oblíbených super potravin, jako je jablko, špenát, len, jahody, a banán. Perfektní nápoj na palivo pro můj červnový cíl 100 mil.

Dnes je power smoothie recept kombinuje dva z mých oblíbených smoothies v jednom.

jak vidíte, existují dvě různé vrstvy. Tento recept na smoothie jsem vrstvil ze dvou důvodů. (1) protože smíchání všech těchto složek dohromady vytváří jednu ošklivou hnědou / zelenou směs, hroznou pro fotografování potravin. A (2) vrstvené koktejly chutnají lépe. Ne?

Pokud nemáte pocit, oplachování vaše mixéru pro každou vrstvu, pak všemi prostředky – hodit všechny ingredience a směs do krémové, chladné dokonalosti.

Pojďme rozebrat této živiny-sbalil smoothie recept.

jedna vrstva je hustý zelený koktejl vyrobený z pěti jednoduchých, výživných složek: špenát, zmrazený banán, mletý len, mandlové mléko a 1/2 jablka. Pokud dáváte přednost, můžete místo špenátu použít kale. Nebojte se, nemůžete ochutnat zeleninu se vším tím banánem a jablkem. Není nic horšího než zelený koktejl chutnající jako zelenina v mé mysli.

druhá vrstva je vyrobena z jahod, zmrazeného banánu a mandlového mléka. Stejný přesný výmysl, kterému říkám Hubené jahodové banánové mléčné koktejly. Už jste je vyzkoušeli? Jeden z nich dělám víc než kterýkoli jiný recept na smoothie na mém blogu. Tak osvěžující, zvláště teď, když jsou jahody na vrcholu.

poznámka: na len: mletý len je zcela dobrovolné! Prosím, nedělejte další výlet do obchodu, pokud nemáte po ruce. Nechávám si to pro trochu extra omega-3 akce. Hodím to do domácí granoly a na saláty.

v obou vrstvách nahrazuje zmrazený banán led a jogurt. Opravdu se mi nelíbí dávat led do mých koktejlů, protože konečný výsledek má konzistenci podobnou slushie. Možná jsem to jen já nebo můj mixér. Spíše dávám přednost zmrzlé banánové kousky, což vede k hladké, krémová, koktejl-jako textura. Doufejme, že už jste závislí na zmrazených banánech, stejně jako o nich mluvím.

jogurt jsem v dnešním koktejlovém receptu nepoužíval, protože jsem ho chtěl udržet bez mléka. Pokud máte nějaké po ruce, přidejte asi 1/4 šálku své oblíbené chuti (jahoda nebo prostý řecký jogurt* by bylo skvělé) pro krémovější texturu. *Už by to nebylo veganské.

jeden z těchto hubnutí smoothies je tak uspokojivý. A to pochází od dívky, která může jíst celou nádobu hummusu a stále mít hlad. 8 porcí? Jo, jasně. Pil jsem jeden asi 2 před hodinami a normálně by mi teď hlodal paži, ale jsem překvapivě stále plný. I když možná je to svátek, jedli jsme ráno…

Pokud hledáte pro mléčné zdarma, bez cukru-přidána sladké potěšení pro vás poháněný – toto smoothie hity místě. Recept dělá 2 smoothies, takže mám jeden na mě čeká v Lednici na “ dezert.“Whoa whoa whoa, kdo jsem? Ten detox mě přivádí k šílenství.

Následujte mě na Instagram a tag #sallysbakingaddiction, takže mohu vidět všechny SBA recepty, které uděláte. ♥

Tisk