oftere end ikke, når du oplever lave energiniveauer, skyldes det en dårlig kost eller mangel på fysisk aktivitet. Men hvis du opretholder en sund livsstil og træner regelmæssigt, men stadig ikke føler dig energisk, kan vitamintilskud hjælpe!

vi hos House of Nutrition leverer et bredt udvalg af urtetilskud og naturlige vitaminer til at hjælpe med dine sundheds-og fitnessmål. I dette blogindlæg vil vi give indsigt i nogle af de mest almindelige vitaminer, som folk tager for at få det ekstra boost af energi, de har søgt efter.

Vitamin B12

ofte refereret som” Energikraftcenter”, er B12 afgørende for at give energi i din krop. Det producerer sunde røde blodlegemer, der transporterer ilt til alle dine væv og producerer også neurotransmittere som serotonin og dopamin. Disse sendere kan bidrage til et positivt humør og optimal hjerne sundhed. Nu undrer du dig sandsynligvis over, hvordan dette oversættes til energi, ikke? Enkelt sagt hjælper det din krop med at omdanne de fødevarer, du spiser, til glukose, som producerer energi. Doseringen af B12 varierer for hver person. Du er velkommen til at stoppe ved vores Poughkeepsie butik i dag for at chatte med vores ekspert ernæringsekspert!

Guarana

den almindelige løsning, som folk ofte henvender sig til, når de ønsker at øge deres energi, er at hælde sig en stor kop kaffe og lade koffeinen sparke ind. Et alternativ til at prøve i stedet for at gå rundt med kaffe ånde er guarana. Det er en plante, der også indeholder koffein og kan bidrage til lignende energiforøgende fordele. Koffein virker ved at stimulere centralnervesystemet, hjertet og musklerne. I stedet for din daglige kop (eller kopper) kaffe for at få dine energiniveauer op, prøv et naturligt supplement som guarana!

Magnesium

et andet vitamintilskud, der kan aktivere ATP i kroppen, er magnesium. Mens du spiser en afbalanceret diæt kan hjælpe med at øge mængden af magnesium, du absorberer fra mad, får de fleste stadig ikke den anbefalede mængde gennem deres diæt. I lighed med B12 og Cok10 arbejder magnesium for at nedbryde glukose til energi. Hvis du har lavere niveauer af magnesium eller ikke får den rette mængde gennem din kost, anbefaler vi at tage magnesium vitaminer for at øge dit energiniveau.

jern

jern er et mineral, der er afgørende for dit helbred. Hver celle i din krop indeholder noget jern, men størstedelen af jern i din krop findes i dine røde blodlegemer. Hvis du har en jernmangel, kan du opleve træthed, svaghed og koncentrationsbesvær. En af jernens roller er at skabe energi fra næringsstoffer i din kost. At tage et jern vitamin kan hjælpe med disse symptomer og øge din energi niveauer. Chat med vores ernæringsfysiolog på vores Poughkeepsie-butik for at lære mere og bestemme den rigtige dosis til dig!

Besøg vores Poughkeepsie Vitamin butik

hos House of Nutrition tilbyder vi de bedste priser på kosttilskud og den mest ekspertrådgivning i byen. Besøg vores butik i dag for at tale med vores personale ernæringsekspert for at få det ekstra boost af energi, du har manglet.