betydningen af gensidige forhold: mens de fleste af os er enige om vigtigheden af gensidige forhold, tænker vi ikke bevidst på denne ide om gensidighed, når det kommer til venskaber og romantiske forhold. Gensidighed er en gensidig udveksling af handlinger, varer, energi, tid, følelser osv. mellem to personer. Gensidighed ligner et spil tennis eller bordtennis. Der er en rytme eller en strøm af en frem og tilbage udveksling. Når nogen gengælder vores indsats, det kan lade os føle os validerede i vores valg og venskab, energisk til at fortsætte i dette venskab eller forhold og give mere, og efterlader os med denne generelle fornemmelse af, at vi værdsættes og værdsættes. Meningsfulde venskaber såvel som romantiske forhold kræver investering, og gensidighed kan være måleren for, om investeringen er det værd eller ej. Et par ting at bemærke om gensidighed: denne artikel fokuserer på gensidighed mellem jævnaldrende. Gensidighed kan ikke måles i alle forhold, for eksempel et forhold mellem forældre og barn. Der er intet gensidigt ved at være forælder. Du elsker dit barn ubetinget ofte forventer og modtager intet til gengæld. Det er et meget andet forhold end forhold til en peer eller en ægtefælle, og det kan forventes.

det er okay at vurdere

ofte når klienter udfordres til at vurdere gensidigheden eller “give and take” i deres forhold, en almindelig klage er, at de føler sig skyldige og grådige for at udforske, hvordan deres forhold gavner dem. Vurdering af gensidighed handler ikke om” tit for tat”, det handler om at tage et ærligt kig på dynamikken i dine relationer og vurdere investeringen på hver side.

hvor i forholdet føler du dig opfyldt? Hvor du hver især får dine behov opfyldt, og opfyldelse i forholdet kan være helt anderledes, og det er almindeligt. Imidlertid, hvis du ikke er i stand til at identificere nøjagtigt, hvad du har investeret i, og hvor du typisk får noget ud af forholdet, så kan dette være et venskab, du måske vil genoverveje.

Når du vurderer, er her nogle områder, du måske vil udforske:

-modtager du følelsesmæssig støtte fra denne person? Opmuntring?

– er hun / han der med et øjebliks varsel, når du er i nød? Eller har denne person udfyldt denne rolle temmelig regelmæssigt i fortiden?

-føler du, at du kan være helt ærlig over for denne person, selvom det udgør potentiel konflikt?

-tjener denne person som inspiration? Enten gennem ord eller handling?

-føler du (oftere end ikke), at denne person har din bedste interesse i hjertet?

investering

realistisk set kan gensidighed mellem to personer ikke altid have en konstant og jævn strømning. Afhængigt af folks livsforhold kan de muligvis ikke give så meget, som de modtager fra dig. Måske havde de bare deres første barn, eller de mistede en forælder, eller de gik bare igennem et betydeligt træk. Det er dog her begrebet investering kommer ind. Føler du, at jer to har investeret nok i forholdet i fortiden, at du har et stærkt nok fundament til at være mere af giveren i løbet af denne tid? Det vigtigste spørgsmål at stille dig selv i en sådan situation er, tror du, at din ven ville gøre det samme for dig? Ville han / hun ofre sine behov og være den ven, du har brug for i løbet af denne tid? Hvis dit svar er ja, så ved du, at du har stærke nok venskaber til, at det kan overleve midlertidig inkonsekvent gensidighed. Men hvis dit svar er nej, hvad er det der holder dig i dette venskab? Hvad er din motivation for at fortsætte dette forhold?

Når forholdet ikke er gensidigt

du har vurderet, du har udforsket, og du har identificeret, at et af dine forhold ikke er gensidigt, så hvad nu? Det er op til dig at beslutte, om du vil skære bånd fuldstændigt, konfrontere din ven om ubalancen, og hvordan du har det, eller du kan reducere mængden af energi og kræfter, du lægger i dette forhold, og blot prioritere dette venskab mindre. Måske er der stadig noget i dette forhold, du føler er givende for dig, og du vil ikke give slip helt, men du er vilje til at give slip lidt. Det er okay. Ikke alle forhold vil have det samme niveau af nærhed, forbindelse, og tid og energi brugt. Vi har mange relationer, der udfylder forskellige behov på forskellige tidspunkter.

det er okay at gå væk

din tid er værdifuld, og det er det, du bringer til dine relationer. Det er okay at være selektiv i, hvordan og hvem du bruger din tid sammen med. Hvem er din tid værd? Hvem er værd at investere i? Når vi bliver ældre, der er personlig tid, og mindre tid til at tilbringe med venner. Så når denne mulighed er der for at være social og opsamle dine forhold, det er vigtigt, at forholdene fortjener det. Ikke alle forhold vil være det værd, og ikke alle forhold er beregnet til at vare evigt. Visse forhold er beregnet til at udfylde et bestemt formål og tid i dit liv.

Vi har alle brug for mennesker i vores liv, der bidrager til vores vækst på en eller anden måde. Uanset om det blot er ved at være støtte i en tid med behov, eller nogen, der udfordrer os til at udvide vores måde at tænke på, uanset hvad det er, er det vigtigt og sundt at have mennesker omkring dig, der hjælper dig med at trives og vokse. Når vi tillader folk, der ikke tilføjer til vores liv i alligevel, eller bare tage uden at give tilbage, Vi er modtagelige for stagnation, udbrændthed, eller endda en dårlig følelse af selv. For virkelig at tage oversigt over kvaliteten af dine venskaber med det mål at eliminere ikke-gensidige eller giftige venner, betyder det, at vi værdsætter os selv nok til at tro, at vi fortjener bedre, vi fortjener at blive behandlet som vi behandler andre.

for nemheds skyld har vi fem kontorer kontorer og arbejde med kunder virtuelt:

• Ocean City Office360 Vest Ave, etage 1, Ocean City, NJ 08226
• Richmond Office1806 topmøde Ave, Suite 300 #1006, Richmond VA 23230
• Alpharetta Office11720 Amber Park Drive, Suite 160, Alpharetta GA 30006
• Society Hill Office233 S. 6th Street, C-33, Philadelphia PA 19106
• Kunstmuseum / Fairmount Office2401 Pennsylvania Ave, Suite 1A2, Philadelphia PA 19130
• telemedicin: vi har terapeuter, der har licens til at arbejde i Florida, Georgien, ny trøje, Virginia og Pennsylvania