Bemærk: Selvom det er sikkert til brug hos gravide kvinder, er effekten af inositol hos ammende kvinder endnu ikke undersøgt. Sjældent kan det forårsage milde gastrointestinale symptomer. (10) (11)

Bemærk: Det er bedst at udføre en patch-test af disse midler på din arm, før du påfører den på følsom ansigtshud for at kontrollere, om der er nogen reaktion eller allergi. Vask også dit ansigt og påfør en fugtighedscreme og antiseptisk efter at have prøvet et middel.

Sugaring (sukkervoksning)

Bland 1 tsk honning, 1 tsk vand og 2 tsk granuleret sukker. Varm denne blanding, indtil den koger og bliver mørk, og lad den afkøle lidt varm.

påfør det på det berørte område og fjern i en retning modsat hårvækst efter et par minutter.

hjemmelavede ansigtspakker

følgende naturlige ansigtspakker kan hjælpe med fjernelse af uønsket ansigtshår:

• Papaya gurkemeje maske: Mash papaya og bland i gurkemeje for at danne en pasta. Påfør pastaen på det berørte område, og vask med lunkent vand efter et par minutter.
• æg majsstivelse maske: Bland en æggehvide med 1 spsk majsstivelse og sukker. Påfør pastaen på dit ansigt, og vask med lunkent vand, når det tørrer.

barbering

Dette er en af de nemmeste og mest almindelige måder at fjerne uønsket ansigtshår på. Det skal dog gentages ofte.

blegning

denne kemiske behandling tørrer dit hår ud, hvilket får det til at bryde og falde af. Desuden hjælper det med at lette håret, hvilket gør det mindre mærkbart. Patch test altid, før du påfører blegemiddel på dit ansigt.

voksning

Du kan finde syntetisk voks specifikt til ansigtshår i apoteket. Undgå dog voksning, hvis du tager isotretinoin eller antibiotika.

epilering

epilatorer kan hjælpe med at trække håret ud af rødderne. Mens effekten varer i op til 4 uger, er det en smertefuld procedure.

Depilatory cremer

disse cremer hjælper med at opløse uønsket hår, og det har en længerevarende virkning end barbering. En patch-test er dog et must, da cremen kan irritere din hud.

trådning

snoede bomuldstråde bruges til at hjælpe med at trække uønsket hår fra rødderne.

selvpleje og forebyggende foranstaltninger

følgende foranstaltninger kan hjælpe med at styre og forhindre hårvækst og andre symptomer relateret til hirsutisme.

• Hirsute kvinder anbefales at indtage en sund diæt, såsom keto-dietten, der er rig på antioksidanter, vitaminer, C-10 og selen. (12)(17) (18) vælg bønner, fisk og magert kød som proteinkilder. (19)
• antiinflammatoriske fødevarer såsom kimchi, surkål, yoghurt, gurkemeje, hvidløg, kanel, ingefær, nelliker, cayennepeber, olivenolie og grønne bladgrøntsager kan hjælpe med at håndtere betændelsen forbundet med hirsutisme. (20)
• forbruge bær, paprika, kirsebær og tomater for at forbedre din hormonelle profil. (21) derudover kan øget forbrug af calcium, magnesium, krom og omega-3 fedtsyrer hjælpe med PCOS-styring. (12)
• Hirsute kvinder skal undgå at indtage raffinerede fødevarer såsom hvidt brød, fødevarer med højt transfedt, rødt kød og mejeriprodukter. (22) (23)
• afstå fra at indtage tobak og alkohol.
• forbruge 6-8 glas vand dagligt.
• Træn regelmæssigt i 30 minutter hver dag for at hjælpe med at sænke homocysteinkoncentrationer og håndtere PCOS-symptomer. (24) (25)
• håndter stress for at forhindre forværrende PCOS-symptomer. (26) Du kan prøve meditation, yoga, bade og varm te.
• undgå at bruge syntetiske produkter, der indeholder phthalater, dioksiner og glycolethere.

mest stillede spørgsmål om uønsket ansigtshår (hirsutisme)

er lakrids god til at reducere symptomerne på hirsutisme?

lakrids kan hjælpe med at reducere testosteronniveauer. (27) (28) desuden indeholder den isoflavoner, som er planteøstrogener, og kan således påvirke det endokrine system positivt. (29)

lakrids kan dog producere nogle bivirkninger, når de bruges i lang tid, enten i form af lakrids te, kosttilskud eller topisk creme. Desuden er dens virkninger på hirsutisme ikke fastlagt ved nogen undersøgelse.

anbefales n-acetylcysteintilskud til hirsute kvinder?

undersøgelser tyder på, at N-acetylcystein (NAC) indtagelse kan hjælpe med at forbedre PCOS og dets symptomer. (30)

Der er dog ingen undersøgelse af dens virkning på hirsutisme og menstruationsregelmæssighed. Desuden er der behov for undersøgelser for at fastslå dets sikkerhed og langsigtede virkninger. (31)

Du kan forbruge NAC ved at inkludere linser, bønner, tun, spinat, æg, yoghurt, banan og laks i din kost.

kan man bruge maca root til at styre hirsutisme?

brugen af maca rod er et anekdotisk middel til styring af hirsutisme. Det foreslås, at maca kan hjælpe ved at øge østrogenproduktionen. (32) (33)

det foreslås også af nogle få læger til PCOS-styring. (34) Der mangler imidlertid videnskabelige undersøgelser, der viser virkningerne heraf.

kan akupunktur hjælpe med at håndtere hirsutisme?

akupunktur foreslås at hjælpe med PCOS-styring, men de videnskabelige forsøg er begrænsede, omstridte og i lille skala. Derfor er der behov for store undersøgelser for at fastslå dens virkninger. (35) (36)

er der nogen urtebehandlinger til hirsutisme?

forskellige undersøgelser vurderede rollen af urter og deres ekstrakter, såsom aften primrose, (34) Viteks, sort cohosh, hvid pæon, Savpalme og reishi svampe, i forvaltningen hirsutisme.

ingen af disse undersøgelser gav imidlertid afgørende, etablerede resultater, og derfor kan deres anvendelse ikke anbefales uden ordentlige undersøgelser. (1)

sidste ord

hirsutisme er en almindelig præsentation i kliniske omgivelser blandt kvinder, hvor den mest almindelige årsag er hyperandrogenisme.

hirsutisme påvirker ikke kun det fysiske udseende, men det kan også påvirke en kvindes selvværd. Kontakt en læge for at identificere den underliggende årsag til din hirsutisme og få passende behandling.

desuden kan parring af medicinsk ledelse med selvplejeforanstaltninger og hjemmemedicin hjælpe med til bedre styring af tilstanden.

fortsæt med at Læseuønsket ansigtshår (hirsutisme): Årsager, Symptomer og behandling