Sportspræstationstræning er træning af krop og sind for at forberede atleten til strengheden i en bestemt sport. Det adskiller sig fra personlig træning, idet atleten er konditioneret og forberedt ordentligt til at konkurrere i deres valgte sport snarere end bredere generel fitness. Individuelle karakteristika som alder, køn og fitnessniveau kombineres med videnskabeligt dokumenterede træningsmetoder og øvelser for at skabe en tilpasset sportsspecifik træningsplan, der resulterer i en mere selvsikker, motiveret atlet.

fokus er at forbedre atletens præstationer i konkurrence ved at bruge de nyeste fremskridt inden for sportsvidenskab og Kinesiologi til at udvikle et sportsspecifikt styrke – og konditioneringsprogram, der forbedrer atletens samlede atletik-ens styrke, smidighed, hastighed, kraft, koordination og balance, som det vedrører den sport, hvor de konkurrerer.

for eksempel vil en volleyballspiller, der er involveret i sportspræstationstræning, udføre øvelser, der efterligner de bevægelsesmønstre, der kræves på volleyballbanen. Hun vil fokusere på reaktion, balance, lodret spring, smidighed og højintensitetsinterval træning. Ved at modellere sin træning omkring kravene fra sin sport, hun vil udvikle de specifikke evner, der er nødvendige for at udmærke sig i konkurrence.

over tid gennem coaching og retning får atleten naturligvis selvtillid ved at opleve resultaterne af deres hårde arbejde, beslutsomhed og engagement i deres specifikke træningsregime. At vide, at de er fysisk forberedt, hjælper med at fjerne selvtillid og placerer atleten i den bedst mulige position for at få succes i deres valgte sport.