mange af mine patienter stiller mig dette spørgsmål. Det Kinesiske medicinur giver svar. Hver 2. time løber energien gennem en anden meridian. Hvis energien er ubalanceret i en bestemt meridian, kan vi have problemer med at sove i den tilsvarende tid. Se på nedenstående diagram og se om det resonerer med dig.

9 pm til 11 pm – tredobbelt energitid

Du kan sidde fast i fly-eller kamptilstand, for stresset til at falde i søvn. Triple hegnsapparat styrer indtag, transformation og eliminering. Det regulerer også dit immunsystem og kan forstyrres af anæstesi. Overlevelsesfølelser kan dukke op, og du kan føle, at alt er en trussel mod dit fysiske og følelsesmæssige væsen, du kan muligvis ikke falde i søvn eller vågne op kort efter at du er faldet i søvn, bange og forvirrede.

balancering tema og bekræftelser

jeg er sikker og jeg giver slip. Jeg tillader mig selv at slappe af, vel vidende at jeg er sikker uanset hvad.

11 pm til 1 am-Galdeblæretid

galdeblærekanalen starter lige uden for øjet, så det handler om at se udad. Har du fundet dig selv frustreret eller fordømmende over for dig selv eller andre? Det er ikke tilfældigt, at vi bruger til at sige “denne persons gal”, når vi oplever denne slags følelser. Det kan også være nødvendigt at tage et kig på din kost og spise sundere olier.

balancering tema og bekræftelser

jeg rækker ud med venlighed, barmhjertighed og tilgivelse mod mig selv og menneskerne omkring mig.

1 AM til 3 am – Levertid

de fleste af mine patienter klager over at vågne op mellem disse tider, og det kommer ikke som nogen overraskelse, da leveren har så mange funktioner, fra både det østlige og vestlige perspektiv. Du kan opleve hormonelle ubalancer og fordøjelsesproblemer. I kinesisk medicin siges leveren at åbne i øjnene og kan være forbundet med indre syn. På samme måde som galdeblæren, en ubalance i leveren kan manifestere sig som angst, skyld, raseri, vrede, og frustration – alt selvstyret. Er du tilfreds med dit liv? Hvad siger du til dig selv, lydløst og højt?

Balancing tema og bekræftelser

Jeg elsker og kan lide mig selv. Jeg accepterer mig selv som jeg er og taler venligt til mig selv.

3 AM til 5 am-Lungetid

du trækker vejret hvert øjeblik i dit liv, uanset om du er bevidst opmærksom på det eller ej! Hvis du vågner op i de tidlige timer, så spørg dig selv: har jeg tro? Er jeg i stand til at give slip og lade ting flyde ligesom åndedræt, uden at prøve at kontrollere tingene? Folk, der vågner op i disse tidlige timer, kan have oplevet dyb sorg og tristhed, der ikke er blevet behandlet. Hvis din hensigt er at vågne op tidligt om morgenen, og du føler dig opdateret, er dette det perfekte tidspunkt til dyb vejrtrækning og meditation.

balancering tema og bekræftelser

Jeg har tro på, at alt fungerer perfekt. Jeg føler sorg og tristhed og giver slip på det med hver udånding.

5 AM til 7 am – tyktarmen

at give slip er mantraet i tyktarmen. Er du i stand til at skylle ud og give slip på toksiner? Du kan føle dig kontrolleret i dine forhold, eller du kan prøve altid at have kontrol over, hvad andre gør. Det bygger kun mere af det samme, mere toksicitet og affaldsakkumulering. Forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer kan være et problem for dig. For nogle mennesker er dette det tidspunkt, hvor de naturligt vågner op.

Balanceringstema og bekræftelser

Jeg frigiver det, der ikke tjener mig. Jeg tillader folk omkring mig at være den, de virkelig er. Og jeg tillader mig selv at give slip og give plads til det nye og det sunde.

denne artikel er først blevet offentliggjort på forfatterens personlige blog.

Damiana Corca er en akupunktør og klinisk Herbalist med speciale i søvnforstyrrelser og en ven af Yinova Center. Hun brænder for at hjælpe folk med at sove godt for at leve deres mest sunde og opfyldte liv. For at læse flere artikler og lære mere om hendes praksis i Boulder, Colorado, besøg hendes hjemmeside her.