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„Wenn ich jetzt auf meine reflexartigen Reaktionen zurückblicke, wird mir klar, dass ich einfach hätte atmen sollen.“ -Fred Durst

Lassen Sie uns über Reaktion versus Reaktion sprechen. Einige Leute benutzen die Wörter synonym, aber für mich gibt es einen großen Unterschied.

Eine Reaktion erfolgt sofort. Es wird von den Überzeugungen, Vorurteilen und Vorurteilen des Unbewussten angetrieben. Wenn du etwas „ohne nachzudenken“ sagst oder tust, ist das das Unbewusste, das die Show leitet. Eine Reaktion basiert auf dem Moment und berücksichtigt nicht die langfristigen Auswirkungen dessen, was Sie tun oder sagen. Eine Reaktion ist überlebensorientiert und in gewisser Weise ein Abwehrmechanismus. Es könnte sich als okay herausstellen, aber oft ist eine Reaktion etwas, was Sie später bereuen.

Eine Antwort kommt dagegen meist langsamer. Es basiert auf Informationen aus dem Bewusstsein und dem Unbewussten. Eine Antwort wird „ökologischer“ sein, was bedeutet, dass sie das Wohlbefinden nicht nur von Ihnen, sondern auch von Ihren Mitmenschen berücksichtigt. Es wägt die langfristigen Auswirkungen ab und bleibt im Einklang mit Ihren Grundwerten.

Eine Reaktion und eine Antwort können genau gleich aussehen. Aber sie fühlen sich anders.

Angenommen, Sie werden von einem Panhandler auf der Straße angesprochen und Geben dieser Person Geld. Es ist eine Reaktion, wenn Sie das Geld aus Angst oder Verlegenheit oder Schuldgefühlen gegeben haben. Es ist eine Antwort, wenn Sie dieses Geld aus einem soliden Gefühl von „Ich bin hier, um meinen Mitmenschen in welcher Form auch immer zu helfen.“ Oder sagen Sie, Sie haben dieser Person kein Geld gegeben. Auch hier ist es eine Reaktion, wenn Sie das Geld nicht aus Angst, Ekel oder Wut gegeben haben. Es ist eine Antwort, wenn Sie das Geld nicht gegeben haben, weil Sie entscheiden, dass es klüger ist, Ihr Geld woanders zu geben.

Wir alle kennen den Unterschied. Der Punkt ist, dass je mehr wir reagieren, desto weniger befähigt sind wir. Wir gehen von Annahmen und Überzeugungen aus, die uns nicht einmal bewusst sind. Und die Ergebnisse davon sind irgendwo zwischen schrecklich und weniger als stellar.

In meinen NLP-Trainings (neurolinguistisches Programmieren) und meinen Empower Your Life-Wochenenden verbringen wir viel Zeit damit, uns mit dem Unbewussten zu befassen, wie es funktioniert und wie wir uns bewusst mit ihm verbinden können. Sich selbst überlassen, schafft das Unbewusste eine ganze Bibliothek von Überzeugungen, Vorurteilen, Vorurteilen, Ängsten und einschränkenden Entscheidungen. Sein Hauptziel ist Ihr Überleben. Alles, was das Überleben bedrohen könnte, wird zum Staatsfeind # 1 für das Unbewusste. Wenn deine bewussten Ziele in Konflikt mit dem Überlebensgefühl deines Unbewussten stehen, wird das Unbewusste alle Bemühungen, die du in Richtung dieser Ziele unternimmst, zunichte machen.

Das heißt, das Unbewusste kann ein großartiger Partner für das Bewusstsein sein. Es kann den Saft und die Energie liefern, um das zu erreichen, was Sie wollen. Und wenn es nicht ausflippt, um dein Überleben zu sichern, hat es eine Menge intuitiver Weisheit zu bieten. Um zu diesem Punkt zu gelangen, müssen Sie jedoch einige Zeit damit verbringen, mit dem Unbewussten zu arbeiten und ihm dabei zu helfen, die einschränkenden Überzeugungen, einschränkenden Annahmen und negativen Emotionen freizusetzen, die Ihnen nicht mehr dienen. In meinen Trainings und Workshops konzentrieren wir uns darauf, das Unbewusste mit bewussten Wünschen in Einklang zu bringen.Bereits 1998 führten die Forscher Anthony Greenwald, Debbie McGhee und Jordan Schwartz den sogenannten Implicit Association Test (IAT) ein. Der IAT misst die Millisekunden, die benötigt werden, um Ideenpaare zu verbinden. Der Test basiert auf dem Konzept, dass Sie schneller Ideen zusammenstellen, die Sie bereits miteinander verbinden. Wenn Sie beispielsweise automatisch weiblich mit Familie und männlich mit Karriere verknüpfen, platzieren Sie schnell Substantive, die sich auf Weiblich / Familie oder männlich / Karriere beziehen, in den Spalten. Wenn die Spalten jedoch Männlich / Familie und weiblich / Karriere heißen und dies nicht die Assoziationen Ihres Unterbewusstseins sind, dauert es ein oder zwei zusätzliche Millisekunden, um die Substantive richtig zu sortieren. (Wenn Sie einen der Tests selbst ausprobieren möchten, gehen Sie zu https://implicit.harvard.edu/implicit/ .)

Malcolm Gladwell schrieb in seinem Buch Blink über IAT. Er nahm eine Rasse an und war beschämt, als er herausfand, dass seine unbewusste Assoziation mit Kaukasisch-Europäern „gut“ und seine Assoziation mit Afroamerikanern „schlecht“ war — obwohl Gladwell selbst halb schwarz ist. In einem Interview sagte er, dass die Erfahrung ihn gelehrt habe, seine ersten Eindrücke von Menschen zu ignorieren und sich Zeit zu nehmen, sie kennenzulernen, bevor er ein Urteil fällte.

Wir alle haben diese Assoziationen, viele von ihnen bewusstlos. Wie bereits erwähnt, können Sie mit dem Unbewussten zusammenarbeiten, um diese Assoziationen aufzudecken und sie enger an Ihren Werten und Zielen auszurichten. Wenn Sie dies tun, tippen Sie auf die gesamte Kraft, die das Unbewusste zu bieten hat. Aber noch bevor Sie das Unbewusste als produktiven Partner einbeziehen, Sie können ein Leben führen, das reaktionsschneller und weniger reaktiv ist, indem Sie einfach aufpassen und bemerken, wann sich das, was Sie tun oder sagen, außermittig anfühlt. Halten Sie inne, wann immer Sie das Gefühl haben, zu reagieren. Atmen Sie tief ein, treten Sie einen Schritt zurück und geben Sie sich die Möglichkeit zu antworten.

„Sehr viele Menschen denken, sie denken, wenn sie nur ihre Vorurteile neu ordnen.“ -William James