La recaída durante NoFap es un hecho de la vida.

No se trata de si vas a recaer, sino de cuándo vas a recaer.

^ Esto no es realmente una idea original. El «no es una cuestión de si, sino de cuándo» es lo que los motociclistas veteranos suelen decir a los nuevos, para que se tomen más en serio el concepto ATGATT (todo el equipo todo el tiempo).

Con suerte, para cuando termines de leer esta pieza, tendrás un poco de la vieja mentalidad de ATGATT en tu rutina NoFap.

Al saber que un día puede fracasar, se va a preparar mentalmente para que, cuando recaiga, pueda volver a su racha en un día más o menos.

¿Qué cuenta como una Recaída Porno?

Hay un millón de escuelas de pensamiento diferentes con respecto a lo que se considera una recaída.

Mientras que para la mayoría de las personas, incluso un solo fap es suficiente para contar como una recaída, eso puede no ser correcto.

Esto es similar a lo que les sucede a los alcohólicos.

¿Crees que alguien que se ha mantenido limpio durante más de 300 días va a dejar de trabajar en su problema con la bebida debido a una sola cerveza o whisky?

Lo mismo ocurre con las personas que toman NoFap.

Diría que si puedes volver a tu vieja rutina anti-masturbación en 3 días, estás listo para comenzar.

Sin embargo, si su recaída dura más de 3 días, es cuando debe preocuparse.

Acerca de la línea plana de NoFap

La línea plana de NoFap ocurre en cualquier lugar entre el ~día 15-20 de NoFap y un período que puede durar hasta meses en el futuro.

La línea plana se caracteriza por tener una libido extremadamente baja o inexistente, lo que significa que muchos chicos se asustan. Han sido estimulados por la pornografía durante tanto tiempo, que han olvidado cómo es la vida cuando no estás excitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

De todos modos, la línea plana es real, y lo más probable es que tengas que atravesarla. Nadie puede decirte cuánto va a durar. Algunos han estado en la línea plana por más de 12 meses.

El consenso de la comunidad es que cuanto más tiempo hayas estado masturbándote con pornografía, más largos y peores serán tus síntomas de línea plana NoFap. A medida que las generaciones más jóvenes comienzan su viaje porno a una edad más joven, y con tipos más extremos de videos porno disponibles, eso significa que algunos incluso pueden estar en la línea plana durante 2 años. Es triste que la gente vaya a tener que pasar, pero ese es el precio que tenemos que pagar.

Es natural tener un deseo persistente de recaer mientras la línea plana persiste. Está bien si eso sucede, ese es el punto que este artículo está tratando de hacer.

Puede ser aterrador soportar semanas sin sentir sensaciones sexuales, sin calenturas, sin madera matutina. Algunos chicos recaen y tratan de masturbarse porque quieren «comprobar» si las cosas funcionan ahí abajo. Todo el mundo sabe que lo mejor sería que nunca recaigas, pero si lo haces, y si eso sucede mientras experimentas síntomas de línea plana, debes saber que está bien.

La recidiva No Rompe Su racha NoFap

Para la mayoría de las personas, una vez que han tomado NoFap, nunca pueden volver completamente a su rutina anterior. Parece que iluminarse sobre los peligros de la masturbación es suficiente para controlar a la mayoría de las personas.

Sé que tu 30-60-90 o cualquier racha larga es una fuente de orgullo.

Es un punto de referencia de lo lejos que has llegado, y si acabas de recaer, obviamente no quieres restablecer tu contador.

Si tienes la sensación de que este episodio va a terminar mañana, no restablezcas el contador NoFap.Restablecer su contador diario es un acto de auto-castigo, que solo debe reservarse para errores graves.

El auto-castigo funciona, pero solo en dosis adecuadas y en el momento adecuado, así que trata de no ser demasiado duro contigo mismo.

NoFap Recaída Preguntas y Respuestas:

¿cuáles son los Efectos Secundarios de un NoFap Recaída?

Los efectos secundarios de la recaída durante NoFap es que va a entrar en las etapas iniciales de perder sus beneficios y superpoderes de NoFap.

Sé que mucha gente no cree en los superpoderes, pero en realidad son reales. Los superpoderes son los talentos que todos los chicos tienen dentro de ellos, que habían sido enterrados debido a ver demasiada pornografía. La recaída una vez no» restablecerá » sus ganancias, pero lo pone en riesgo, y ese es el principal efecto secundario.

¿Cómo Recuperarse de una Recaída?

Solo hay una forma de recuperarse de una recaída, y es no continuar con la recaída durante los próximos días. Para recuperarse completamente de una recaída, debe asegurarse de haber aprendido la lección, y eso incluye ser consciente de lo que desencadenó su recaída de NoFap.

Si se trataba de un comercial o programa de televisión, trate de no verlo de nuevo. Si se trataba de un sitio web, no lo vuelvas a visitar. Si estaba aburrido o estresado, trate de encontrar una manera de no repetir esa situación.

Cualquiera puede recaer, y eso es comprensible. Lo más importante después de la recaída es asegurarse de que esa sesión no se prolongue como una «recaída compulsiva».»Hay más información sobre qué es una recaída compulsiva en la respuesta a continuación;

¿Qué es una recaída compulsiva?

Una recaída compulsiva es la peor de todas las recaídas. Una recaída compulsiva es una recaída que continúa durante varios días o incluso semanas, e incluye masturbarse varias veces en un solo día.

Las recaídas compulsivas son lo único que puede destruir por completo tus superpoderes NoFap y devolverte al «nivel 0».»La razón por la que ocurren las recaídas compulsivas se debe a las vías de adicción que se han formado en su cerebro.

Lo mismo les sucede a los alcohólicos y a los consumidores de drogas: muchos alcohólicos encuentran que un sorbo de alcohol es suficiente para volver a subirse al carro de los atracones de alcohol. Las personas que vieron mucho porno funcionan de la misma manera, incluso un video porno puede hacer que se masturben docenas de veces antes de darse cuenta del daño que se están causando a sí mismas.

¿Qué son los desencadenantes de la recaída?

Un desencadenante de recaída es cualquier cosa que te hace sentir un antojo de recaída.

Esto puede ir desde un simple anuncio en un sitio web, hasta un personaje de un programa de televisión femenino que veas como un objeto sexual. Incluso una chica que lleva una prenda de vestir que te guste puede ser un disparador. Si desarrollaste un fetiche por las minifaldas, cada vez que veas a una chica con una minifalda, sentirás la necesidad de volver a PMO. Cualquier cosa y cualquier persona puede ser un desencadenante, por lo que es importante que seas consciente de las cosas que te desencadenan sexualmente. Solo eliminando tales influencias puede reducir sus posibilidades de recaída.

Otros desencadenantes de recaídas comunes son los anuncios sexualizados, los textos sexualmente estimulantes (sí, las novelas o artículos eróticos pueden provocar una recaída) y los videojuegos que contienen desnudos o personajes femeninos excesivamente sexualizados.

¿La recaída es causada por Depresión?

La recaída puede ser causada por depresión, soledad y ansiedad, pero también puede ocurrir sin estos tres problemas emocionales.

Mientras que a veces estar en un mal momento en la vida puede causarte una recaída, a menudo puedes perder tu racha de NoFap simplemente porque tienes el hábito de masturbarte. Puedes estar completamente feliz y satisfecho con cómo van las cosas, y sin embargo, puedes encontrarte viendo porno y luego sentirte mal por ello.

no tiene que haber una correlación entre la depresión y la recaída.

¿Cuál es la Mejor Manera de No Recaída?

Hay varias cosas que puede ajustar en su vida para evitar una recaída de NoFap. También hay algunas herramientas de prevención que pueden ser útiles: las herramientas son especialmente útiles si está a punto de recaer y necesita ayuda urgente (ese es el «Botón de pánico NoFap»).

La actividad principal que puede prevenir una recaída es el entrenamiento físico. Cualquier tipo de deporte, incluidos el levantamiento de pesas y las artes marciales mixtas, puede ayudarte a desarrollar la fuerza de carácter necesaria para poder decir «no» al porno. El entrenamiento también te hace estar ocupado, lo que te da menos tiempo para masturbarte.

La mayoría de los chicos que han sufrido de adicción a la masturbación también tienen mucho tiempo libre. Tener mucho tiempo es un círculo vicioso, ya que el aburrimiento crea una necesidad de masturbarse, y la masturbación hace que las personas no tengan éxito. No tener éxito libera naturalmente mucho tiempo, y así continúa el ciclo.

Por lo tanto, recuerde mantenerse ocupado y mejorar. Si no quieres hacer alguna actividad al aire libre, puedes entrenar en casa. Puedes trabajar cultivando pasatiempos interesantes, como tocar la guitarra y leer libros. Incluso aprender a programar puede crear una gran diferencia en su calidad de vida y opciones de carrera.

¿Qué es el Ciclo de Recaída?

Un ciclo de recaída es el ciclo entre la recaída mientras se está tomando NoFap y la no recaída. Es el punto alto y bajo de NoFap.

Es un hecho que cada uno de nosotros va a recaer en algún momento. Depende de nosotros cómo va a resultar el ciclo de recaída. Es posible que recaiga por una sola vez y luego continúe sin masturbarse durante dos años. O su ciclo de recaída puede incluir cosas como masturbación crónica, perder sus superpoderes y luego «redescubrir» NoFap después de unos meses y continuar el ciclo de nuevo.

¿Puede recaer Después de 30 Días de NoFap?

Sí, puede recaer en cualquier día o semana de NoFap.

Los chicos pueden recaer durante la primera semana o después de 30, 60 y 90 días de NoFap. No importa cuánto tiempo hayas estado libre de pornografía, siempre puedes recaer. Incluso después de algunos años de NoFap, si se presentan las combinaciones tóxicas adecuadas (como el estrés y la ansiedad), puede recaer.

¿Y si Sueñas Con Recaer?

Soñar con sueños recidivantes y húmedos es algo frecuente, especialmente con los adherentes NoFap más jóvenes. La razón por la que puede estar soñando con recaer y puede sufrir un sueño húmedo es porque sus hormonas son altamente activas y su cerebro está acostumbrado a orgasmos frecuentes.

Te has colocado en una situación en la que tu cerebro no está satisfaciendo sus deseos básicos, sin embargo, las hormonas todavía están furiosas. No hay nada que temer cuando sueñas o piensas en recaer, siempre y cuando no recaigas en realidad.

¿Cuándo recaen la Mayoría de las Personas?

No hay un período de tiempo específico ni un día de la semana en el que las personas recaen.

La mayoría solo recaen cuando la combinación correcta de estar caliente y sentir un impulso físico está presente. Supongo que estar aburrido o tener tiempo libre es uno de los mayores precursores de la recaída, lo que significaría tiempo nocturno si tiene un empleo.

¿Puede Recaer Mientras Está Borracho?

Sí, estar borracho reduce la inhibición, lo que significa que es más probable que hagas cosas que no quieres o que te asustan.

Cuanto más borracho esté, más decisiones imprudentes tomará. Es por eso que muchos políticos de carrera nunca beben alcohol.

¿El Borde Es Peor Que una Recaída?

Esta es una pregunta difícil, ya que los bordes y las recaídas son los dos principales peligros de NoFap.

Depende de cuánto dure cualquiera de estos dos. Si te agitas por solo unos minutos, eso hará menos daño que la reincidencia de atracones durante una semana entera.

Del mismo modo, si te alejas diariamente, pero recaes solo una vez cada pocos meses, la recaída será el menor de los dos males.

¿La Recaída Eliminará mis Beneficios NoFap?

Sí, cada ciclo de recaída va a eliminar lentamente sus beneficios y superpoderes de NoFap.

La recaída una vez puede no producir mucho efecto, tal vez su claridad mental sea ligeramente menor y puede sufrir de niebla cerebral durante unas horas. Recaída por unos meses y todos sus beneficios pueden perderse.

Los beneficios, como tener una voz más profunda y testosterona alta, generalmente toman 2-3 semanas de recaída para deshacerse.

¿Qué pasa si Recaes Varias Veces?

Puedes recaer una vez (lo que significa que te masturbaste solo una vez) o puedes recaer varias veces, lo que significa que te has masturbado varias veces.

La regla general es que si recaes más de tres veces en un corto período de tiempo, estás sufriendo una recaída compulsiva. La magnitud de su recaída hace una diferencia en la cantidad de efectos secundarios que va a sufrir. Siempre trate de conformarse con una sola recaída frente a múltiples recaídas.

¿Puedes Recaer Sin Tocarte?

Si ves pornografía, por definición estás recidivando, incluso si no te tocas.

Tocarse es solo el «toque» final en su recaída.

¿Los sueños húmedos cuentan como una recaída?

No, los sueños húmedos no cuentan como una recaída, ya que no tienes control sobre esto, lo que significa que tu mente consciente no es la culpable. Una recaída se trata más de ser personalmente responsable, en lugar de sufrir una eyaculación involuntaria.

Soñar con sueños húmedos, o tener un sueño húmedo no es una recaída.

¿El estrés Puede Causar una Recaída de NoFap?

Sí, el estrés es una de las principales causas de una recaída de NoFap, por lo que debe esforzarse por minimizar la cantidad de estrés que está sufriendo.

¿Cómo lidiar con el Arrepentimiento después de Recaer?

Muchos chicos encuentran que sufren de arrepentimiento después de una recaída.

De hecho, el arrepentimiento puede ser tan malo, que puede prolongar la recaída hasta durar varios días. Es por eso que es importante saber cómo perdonarse a sí mismo, y saber que todos recaen, después de todo, todos somos humanos.

Aprenda una lección de su recaída, no se aflija y continúe adelante.