Cuando se trata de bebidas en ceto, hay una pared invencible que siempre tienes que enfrentar. Las opciones definitivas que tiene son café, refrescos y agua con sal. Pero hay pocas opciones disponibles que puede tomar en el momento y la situación adecuados.

Primero hay que entender el mecanismo de la dieta cetogénica. Alto contenido de grasa y bajo contenido de carbohidratos es básico. Si profundizas un poco más, es la insulina la que juega un papel vital en la dieta cetogénica y eso es lo que determina qué bebidas son adecuadas para la dieta cetogénica.

Hoy llegaremos al fondo de Powerade Zero en dieta cetogénica.

Edulcorante primario Powerade Zero Sucralosa Explicado

No hay ninguna duda de que Powerade Zero no contiene azúcar. ¿Eso lo hace keto amigable? Bueno, no, porque utiliza edulcorantes artificiales y algunos edulcorantes te sacarán de la cetosis sin hacer preguntas.

El edulcorante principal de Powerade Zero es la sucralosa. La sucralosa es uno de los edulcorantes artificiales más utilizados en la dieta cetogénica. Es posible que conozca la sucralosa como Splenda, que es el producto a base de sucralosa más utilizado.

El problema con la sucralosa es que tiene maltodextrina añadido. La maltodextrina puede desencadenar una respuesta a la insulina que le sacará de la cetosis si se está cargando con sucralosa.

La sucralosa también es conocida por su respuesta a la excitotoxina que pone al cerebro en modo hiperactivo.

La sucralosa en paquetes debe evitarse en la dieta cetogénica sin hacer preguntas. Pero en las bebidas, los efectos de la sucralosa se pueden manipular y le mostraremos cómo hacerlo.

A pesar de los efectos de la sucralosa, las personas toman Powerade Zero en una dieta cetogénica y no, no los expulsa de la cetosis.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade Zero En Ceto: No, Pero Sí!

Bien, entonces, ¿deberías tomar Powerade Zero en la dieta cetogénica? Sí, puedes, pero no puedes tomarlo todo el tiempo, especialmente bajo circunstancias específicas.

Si es nuevo en la dieta cetogénica y se esfuerza por entrar en la cetosis, trate de evitar cualquier edulcorante artificial. Y en extensión bebidas como powerade zero.

La razón de esto es que está comenzando su dieta cetogénica y si se está cargando con edulcorantes artificiales sin una buena razón, nunca alcanzará su objetivo y cetosis.

Por otra parte, si está teniendo la ceto gripe y tiene energía baja incluso después de tener todos los electrolitos, puede tomar un sorbo de powerade zero para recuperar su nivel de energía. Esta es la única situación en la que sugerimos powerade zero a los principiantes cetogénicos.

Powerade zero es un GRAN NO si está haciendo ayuno intermitente o ayuno prolongado con dieta cetogénica. Powerade zero te sacará del estado de ayuno si no de cetosis. Para mantener el ayuno efectivo, simplemente no opte por bebidas edulcorantes artificiales cuando ayune.

Si usted es alguien que está en cetosis por un período de tiempo más largo, seguro que puede optar por Powerade zero. Dado que su cuerpo ya está adaptado a la grasa, hay una alta probabilidad de que un pequeño pico de insulina no le haga ningún daño o lo saque de la cetosis.

Nuestro experimento con Powerade Zero: Hemos probado nuestra glucosa en sangre antes y después del consumo de Powerade Zero. No hay un pico de glucosa después del consumo. Powerade Zero es realmente una bebida con índice glucémico cero.

Sí, Pero A qué hora: El mejor momento para Powerade Zero

Recomendamos dos momentos específicos para tener Powerade Zero, pero usted es libre de explorar su propio momento para esta bebida.

Primero, al mediodía como sustituto de su café u otras bebidas. Si usted es alguien que toma bebidas o café de vez en cuando, puede probar powerade zero como alternativa. Te dará el impulso para pasar el resto del día con un buen cambio de humor.

En segundo lugar, después del entrenamiento o de una caminata nocturna. Todos hacen ejercicio o salen a caminar por la noche. Si ni siquiera el viaje de regreso a casa desde la oficina a veces se vuelve agotador. La mejor manera de recuperarse de eso es una buena bebida. Powerade zero hará el truco y te ayudará a recuperarte de toda la deficiencia de electrolitos.

Powerade zero añadirá una tarjeta extra en tu baraja de opción de bebida cetogénica si puedes manipular el tiempo y la dosis.

También hay otras ocasiones en las que puedes elegir Powerade Zero. Como la gripe cetogénica. Cuando su cuerpo está atravesando una deficiencia de electrolitos, esta bebida podría ser útil. No lo sacará de la cetosis y también repondrá la deficiencia de electrolitos para superar la gripe cetogénica.

¿Cómo Debe Usted Tomar Powerade Zero?

Si ya tomaste powerade zero, sabes que es una bebida muy dulce que se siente extraña en una lengua cetogénica. También ya discutimos ese efecto adverso de la carga de sucralosa, el edulcorante primario de Powerade Zero.

Encontramos que agregarle agua fría simple es una muy buena opción, ya que reduce en gran medida el dulzor de esta bebida.

Agregar algunos otros jugos o bebidas que necesiten un poco de endulzamiento también es un excelente cóctel de bebidas amigables con la ceto.

¿Por qué No Y Evitar? Insulina Versus Pico de Glucosa en Sangre

A pesar de todas las cosas buenas, ¿por qué dijimos UN GRAN NO a Powerade Zero?

Bueno, porque no probamos si causa un pico de insulina o no. Probamos nuestra glucosa en sangre antes y después, pero la insulina es el factor clave en la dieta cetogénica.

La insulina dicta si su cuerpo funciona con cetonas o glucosa. Si hay algún pico significativo de insulina en su cuerpo, perderá la cetosis al instante. La glucosa en sangre puede permanecer estable con un pico de insulina dentro de su cuerpo.

Si estás adaptado a la grasa significa que estás en cetosis durante mucho tiempo, es posible que un pequeño pico de insulina no te saque de la cetosis. Pero si eres nuevo en la dieta cetogénica, ese pequeño pico puede causarte problemas.

Powerade Zero Nutrición Y Electrolitos

nota Importante para cetogénica entusiasta acerca de Powerade Zero de la nutrición de los hechos es que contiene cero carbohidratos y azúcar.

Powerade Zero también contiene pocos electrolitos vitales como sodio y potasio. Aunque la cantidad de estos electrolitos puede variar de una persona a otra, después de un entrenamiento intenso, es posible que estas cantidades no sean suficientes para un requisito de un día.

Powerade Zero es un producto muy bien pensado para las personas que necesitan una recarga rápida de electrolitos en su cuerpo. Con un poco de agua añadida, Powerade Zero es una buena opción para bebidas electrolíticas en la dieta cetogénica.

Recursos: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

Línea de Fondo

los edulcorantes Artificiales y cero azúcar bebidas son sólo una opción para facilitar su camino a la cetosis y su viaje con cetogénica estilo de vida. Simplemente no intentes convertirlo en parte de tu viaje al principio. Una vez que esté bien adaptado a keto, estará listo para tomar bebidas como Powerade Zero. Consumir bebidas como Powerade Zero con más frecuencia podría no sacarte de la cetosis de inmediato, pero provocará un pico de insulina a largo plazo.