El entrenamiento de rendimiento deportivo es el entrenamiento del cuerpo y la mente para preparar al atleta para los rigores de un deporte específico. Se diferencia del entrenamiento personal en que el atleta está condicionado y preparado adecuadamente para competir en su deporte de elección, en lugar de estar en una forma física general más amplia. Las características individuales, como la edad, el género y el nivel de condición física, se combinan con métodos de entrenamiento y ejercicios científicamente probados para crear un plan de entrenamiento personalizado y específico para deportes que da como resultado un atleta más seguro y motivado.

El objetivo es mejorar el rendimiento del atleta en la competencia mediante el uso de los últimos avances en ciencias del deporte y kinesiología para desarrollar un programa de fuerza y acondicionamiento específico para el deporte que mejore el atletismo general del atleta: la fuerza, agilidad, velocidad, potencia, coordinación y equilibrio de uno en relación con el deporte en el que compite.

Por ejemplo, un jugador de voleibol que participa en el entrenamiento de rendimiento deportivo realizará ejercicios que imitan los patrones de movimiento requeridos en la cancha de voleibol. Se centrará en la reacción, el equilibrio, el salto vertical, la agilidad y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Al modelar su entrenamiento en torno a las exigencias de su deporte, desarrollará las habilidades específicas necesarias para sobresalir en la competencia.

Con el tiempo, a través del entrenamiento y la dirección, el atleta naturalmente gana confianza en sí mismo al experimentar los resultados de su arduo trabajo, determinación y compromiso con su régimen de entrenamiento específico. Saber que están preparados físicamente ayuda a eliminar las dudas sobre sí mismos y coloca al atleta en la mejor posición posible para tener éxito en el deporte elegido.