Bombshell Linda durbesson on entinen tenniksen Junioriammattilainen, jolla on maisterintutkinto henkilökohtaisesta harjoittelusta. Tänään, hän on missio käyttää hänen sosiaalisen median läsnäolo LDFIT armeija voimaannuttaa naiset ympäri maailmaa tuntea yhtä hyvä kuin hän tekee.

mutta miten hän pääsi tänne?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Hän harrasti viisivuotiaana tanssia ja urheilua. Moderni jazz ja klassinen baletti olivat hänen valitsemiaan tanssilajeja. Mutta hän piti akrobaattisesta tanssista enemmän kuin mistään muusta. Hän harrasti myös tennistä, pyöräilyä ja jopa kamppailulajeja ja kilpaili urheilussa aina kun pystyi.

hän kertoo kilpauransa alkaneen jo lukioikäisenä. Hän kilpaili sekä tenniksessä että maastopyöräilyssä. Hän ei ollut se tyttö, joka jäi kotiin leikkimään nukeilla.

nuorena tyttönä nämä urheilulajit Ranskan kulttuuririkkaassa valtiossa muodostivat Linda Durbessonista monipuolisen ja maailmallisen nuoren naisen, jolla olisi jonain päivänä elämäntehtävä voimaannuttaa naisia ympäri maailmaa.

hänen maailmallisuutensa alkoi jo nuorena ja muiden kulttuurien kokeminen oli hänen lempiasioitaan. Se on yhä. Vuonna 2010, 31-vuotiaana, hän päätti tulla Amerikkaan asumaan Floridaan poikaystävänsä kanssa.

muutto kesti, mutta suhde ei, ja hän alkoi tavoitella amerikkalaista unelmaa omin päin. Linda Durbesson kuitenkin opetteli uutta kieltä ja tunsi olevansa eristyneempi kuin kertaakaan aiemmin elämässään. Hänen ystävänsä ja perheensä olivat Euroopassa, ja hän alkoi kärsiä ahdistuksesta ja masennuksesta, jota hän ei ollut kokenut parikymppisen jälkeen.

Niinpä Linda Durbesson kääntyi siihen ainoaan asiaan, joka ei ollut koskaan pettänyt häntä: liikuntaan. Hän tekisi tästä rakkaudesta amerikkalaisen unelman. Tänään hän ei halua kenenkään naisen Amerikassa tuntevan tätä ahdistusta ja masennusta. 31-vuotiaana Linda Durbesson alkoi pinota papereita, jotka olivat tarpeen tämän unelman elävöittämiseksi.

31-vuotiaana Linda Durbesson jatkoi Maisterintutkintoaan henkilökohtaisessa harjoittelussa ja alkoi muuttaa kuntoilua elannoksi ja elämäntavaksi. Hän alkoi palautua hymyssä suin, jota oli kaivannut niin pitkään.

Lue lisää: Top 20 eniten Pokattuja naisia Instagramissa

Kilpailu-ja urakehitys

you don ei saada läpi elämää Junior pro tennis ymmärtämättä hieman siitä, miten olla kilpailukykyinen saavuttaa omia yksilöllisiä tavoitteita. Mitä Linda oppi siellä hän otti college aloittaa uuden elämän kilpailla itseään vastaan edelleen saavuttaa nämä unelmat.

Linda Durbessonin opiskellessa Ranskassa hän alkoi opiskella ravitsemusta ja kehonrakennusdieettejä oppiakseen, miten hän voisi käyttää sitä omien kuntotavoitteidensa ja muiden tavoitteiden parantamiseen. Linda alkoi kehittää koulutussuunnitelmia ja opetella sitä kaikille elämänaloille. Salilla Linda Durbesson löisi painoja ja cardo-koneita yrittäessään muotoilla omaa fysiikkaansa.

selvästi hän tiesi, mitä siellä teki.

neljän vuoden kuluttua, 35-vuotiaana, Linda Durbessonilla oli tutkinto takanaan ja kaunis hahmo saapumassa. Ikävuoteen mennessä 37, Linda Durbesson oli kehittänyt sosiaalisen median jälkeen, että hän voisi sekä innostaa ja markkinoida. Hän alkoi myös saada lähestyi mallinnus, ura, joka usein päättyy 37, eikä vain alkaa kuin se teki Linda Durbesson.

tänään 41-vuotiaana hän on tehnyt itselleen elämän ja saa jatkuvasti tunnustusta ponnisteluistaan. Hänen faninsa ja seuraajansa tukevat häntä jatkuvasti, ja Linda Durbesson tunnetaan ihmisenä, joka antaa Amerikan fitness-yhteisölle.

hän tekee sen muun muassa LDFIT-ohjelmansa kautta. Tällainen on Linda Durbesson Fitnessmalli, joka on vielä nykyäänkin aktiivinen. Hän kutsuu sitä LDFIT-armeijaksi.

hänen missionsa tässä ohjelmassa on voimaannuttaa naisia, ja Linda Durbessonin tavoitteena on auttaa 10 miljoonaa naista ”tuntemaan olonsa mukavaksi ihossaan ja rakentamaan unelmiensa ruumista.”

Linda Durbessonin koulutusjärjestelmä

Linda Durbessonin LDFIT-armeijassa hän tarjoaa kaikkea kertaluonteisista valmennustuokioista niihin, jotka kestävät 8, 12 tai 16 viikkoa. Nämä ovat strukturoituja ohjelmia, jotka on räätälöity asiakkaan tarpeisiin.

oman elämänsä puolesta Linda Durbessonilla ei kuitenkaan ole tiukasti muotoiltua treeniohjelmaa, vaan hän kehottaa harjoittelemaan vähintään 6 päivää viikossa. Jalat peitetään kahdesta kolmeen kertaa viikossa, ja ylävartaloa treenataan vähintään kolme kertaa viikossa.

Linda Durbessonin harjoitusmetodissa superseteillä on noin 15-20 toistoa kussakin sarjassa. Hän ui tai juoksee juoksumatolla cardiota varten neljästä kuuteen kertaa viikossa.

Linda Durbessonin tyypillinen kuntoviikko näyttäisi jotakuinkin tältä:

* maanantai: jalat
* tiistai: ylävartalo plus sydän
* keskiviikko: jalat
* torstai: ylävartalo plus sydän
• perjantai: jalat
* lauantai: ylävartalo plus sydän
• sunnuntai: Lepo

ruokavalio ja ravinto

Linda Durbesson seuraa useimpien fitness-gurujen ja personal trainereiden ruokaprotokollat. Hän syö viisi kertaa päivässä varmistaakseen aineenvaihduntansa pysymisen korkealla ja maksimoidakseen rasvanpolton. Linda Durbessonin ruokavalio on suunniteltu vähärasvaisen proteiinin, monimutkaisten hiilareiden ympärille, ja hän pitää hedelmistä ja vihreistä vihanneksista.

puhdas syöminen on toinen ravintomuoto, josta Linda Durbesson pitää. Hän syö puhdasta ympäri vuoden, mutta sallii yhden huijausaterian viikoittain, viidestä ateriastaan päivittäin. Kun Linda Durbesson huijaa, se on yleensä suklaan tai karkin kanssa.

tältä Linda Derbessonin päivittäiset ateriasuunnitelmat tyypillisesti näyttävät:

ateria yksi: 3 Munavalkuaista ja kokonainen kananmuna, 1 ½ dl kaurahiutaleita, ¼ kuppia vadelmia tai kiivi
ateria kaksi: 4-5 oz kalkkunanrintaa, pinaatti
ateria kolme: 4 oz biisonia, parsa, ½ bataatti
ateria neljä: 3 Munavalkuaista ja kokonainen muna, parsakaali
ateria viisi: 4-6 oz Tilapia, vihreitä papuja

henkilökohtainen elämä ja terveys

Mitä voimme oppia Lindalta Durbessonin mukaan motivaatio onnistua on kaikkein kriittisin tekijä sen määrittämisessä, onnistuuko vai ei. Kyseessä on nainen, joka tuli vieraasta maasta Amerikkaan oppimatta edes puhumaan kieltä.

nykyään Linda Durbesson on menestynyt liikenainen, joka on uhmannut monia todennäköisyyksiä tullakseen tämän päivän eliittiin personal traineriksi. Linda Durbesson on käynyt läpi yhdeksän ortopedistä leikkausta, maahanmuuttoa ja paljon ahdistusta ja masennusta saadakseen itsensä ja faninsa siihen, missä he ovat tänään.

hän on joutunut leikkauksiin teini-ikäisestä lähtien ja kertoo niistä verkkosivuillaan.

kaikki oli hyvin. Olin 16, minun ascendant tasolla tennis kilpailu ace palvelut ja kämmenlyönti, jotka olivat molemmat kulkee 85 mailia tunnissa (135km/h). Ihmiset kuvittelivat taitoni tennisammattilaiseksi. Tärkeän turnauksen aikana tunsin oloni maassa, kivut olivat niin kovat, etten pystynyt kävelemään ja jouduin heti leikkaukseen. Etu-ja takasivusiteeni sekä osa vasemman polveni nivelkierukasta repeytyivät. Koska olin vielä nuori, lääkärit päättivät yrittää nitoa nivelsiteet ja poistaa repeytyneen nivelkierukan ruston. Tämä johdatti minut suoraan toiseen kiinnostavaan alueeseen-punnitushuoneeseen – ensin kuntoutukseen.

useita leikkauksia myöhemmin ja hän on murskaamassa elämää.

hän ei juuri puhu henkilökohtaisista suhteistaan, hänen työnsä seisoo omillaan. Hän puhuu myös viittä kieltä ranskalaisella aksentilla ja sanoo faniensa olevan suurin syy hänen menestykseensä. Hän sanoo about-sivullaan,

haluan kiittää kaikkia fanejani ja asiakkaitani kaikesta rakkaudesta ja tuesta ja onnesta, jota olette antaneet minulle ensimmäisestä päivästä lähtien. Annat motivaationi joka ikinen päivä salilla ja elämässäni. Toivon vilpittömästi, että voin edelleen motivoida ja innostaa sinua aina pyrkiä olemaan paras, fyysisesti, henkisesti, moraalisesti, ja eettisesti olla valmis saavuttamaan kaikki ammatilliset ja henkilökohtaiset tavoitteet. Toivon avaavani silmäsi ja näyttäväni ihmisille, että on normaalia näyttää erilaiselta ja ajatella eri tavalla, kunhan on itsevarma ja tyytyväinen itseensä. Luottamus on kaunein ja palkitsevin voimavara, mitä kukaan voi omistaa.

Linda Durbessonin verkkosivuilla fanit voivat suunnitella ja seurata omaa menestystään ja jopa käyttää joitakin hänen ateriasuunnittelureseptejään.

Tilaa päivitykset pois päivityksistä