Bomba Linda Durbesson es una ex Profesional Junior de tenis con una Maestría en Entrenamiento Personal. Hoy en día, tiene la misión de usar su presencia en las redes sociales con el Ejército LDFIT para empoderar a las mujeres de todo el mundo para que se sientan tan bien como ella.

Pero, ¿cómo llegó hasta aquí?

Linda Durbesson

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Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Tenía cinco años cuando empezó a bailar y a practicar deportes. El jazz moderno y el ballet clásico eran sus géneros de danza preferidos. Pero prefería el baile acrobático a cualquier otra cosa. También tomó tenis, ciclismo e incluso artes marciales, y compitió en deportes cuando pudo.

Dice que su carrera competitiva comenzó cuando estaba en la escuela secundaria. Compitió en carreras de tenis y bicicleta de montaña. No era la chica que se quedaba en casa y jugaba con muñecas.

De niña, estos deportes en la nación rica en cultura de Francia formarían a Linda Durbesson en una joven integral y mundana que algún día tendría la misión de empoderar a las mujeres de todo el mundo.

Su mundanidad comenzó a una edad temprana y experimentar otras culturas fue una de sus cosas favoritas para hacer. Todavía lo es. En 2010, a la edad de 31 años, decidió venir a Estados Unidos a vivir en Florida con un novio.

El movimiento duró, pero la relación no, y ella comenzó a perseguir el sueño Americano, por su propia cuenta. Sin embargo, Linda Durbesson estaba aprendiendo un nuevo idioma y se sentía más aislada que en cualquier otro momento de su vida. Sus amigos y familiares estaban en Europa, y comenzó a sufrir ansiedad y depresión que no había experimentado desde sus veinte años.

Linda Durbesson recurrió a lo único que nunca le había fallado: la actividad física. Ella convertiría este amor en un sueño americano que se haría realidad. Hoy quiere que ninguna mujer en Estados Unidos sienta esta ansiedad y depresión. A los 31 años, Linda Durbesson comenzó a acumular las credenciales necesarias para hacer realidad este sueño.

Cuando tenía 31 años, Linda Durbesson cursó su Maestría en Entrenamiento Personal y comenzó a convertir la actividad física en una forma de vida y un estilo de vida. Comenzó a recuperarse con una sonrisa que había echado de menos durante tanto tiempo.

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Competencia y carrera

no superes la vida como Profesional Junior en el Tenis sin entender un poco sobre cómo ser competitivo para lograr tus propios objetivos individualizados. Lo que Linda aprendió allí, lo llevó a la universidad para comenzar una nueva vida de competir contra sí misma para continuar alcanzando esos sueños.

Mientras Linda Durbesson estaba en la universidad en Francia, comenzó a estudiar dietas de nutrición y culturismo, para aprender cómo podía usar eso para mejorar sus propios objetivos de acondicionamiento físico y los objetivos de los demás. Linda comenzó a desarrollar planes de capacitación y a aprender a hacerlo para todos los ámbitos de la vida. En el gimnasio, Linda Durbesson golpeaba las pesas y las máquinas de cardo en un esfuerzo por esculpir su propio físico.

Claramente, sabía lo que estaba haciendo allí.

Dentro de cuatro años, a la edad de 35 años, Linda Durbesson tenía un título detrás de ella, y una hermosa figura para arrancar. A la edad de 37 años, Linda Durbesson había desarrollado un seguimiento en las redes sociales que podía inspirar y promocionar. También comenzó a ser contactada para modelar, una carrera que a menudo termina a los 37 años, en lugar de comenzar como lo hizo con Linda Durbesson.

Hoy, a los 41 años, ha hecho una vida para sí misma y es constantemente reconocida por sus esfuerzos. Sus fans y seguidores la apoyan constantemente, y Linda Durbesson es conocida como alguien que se rinde a la comunidad de fitness de Estados Unidos.

Una forma de hacerlo es a través de su programa LDFIT. Este es el modelo de fitness de Linda Durbesson que todavía está activo hoy en día. Lo llama el Ejército LDFIT.

Su misión con este programa es empoderar a las mujeres, y el objetivo de Linda Durbesson es ayudar a 10 millones de mujeres a «sentirse cómodas en su piel y construir el cuerpo de sus sueños.»

El Régimen de entrenamiento de Linda Durbesson

En el Ejército LDFIT de Linda Durbesson, ofrece de todo, desde sesiones de entrenamiento únicas hasta sesiones que duran 8, 12 o 16 semanas. Se trata de programas estructurados a la medida de las necesidades del cliente.

Para su propia vida, sin embargo, Linda Durbesson no tiene un programa de entrenamiento con un formato estricto, pero se esfuerza por entrenar al menos 6 días a la semana. Sus piernas están cubiertas de dos a tres veces por semana, y su parte superior del cuerpo está entrenada al menos tres veces por semana.

El método de entrenamiento de Linda Durbesson implica altas repeticiones de supersets, con aproximadamente 15 a 20 repeticiones en cada conjunto. Ella nada o corre en la cinta de correr para cardio de cuatro a seis veces por semana.

Una semana típica de fitness para Linda Durbesson se vería algo así:

• Lunes: Piernas
* Martes: Parte superior del cuerpo más cardio
* Miércoles: Piernas
* Jueves: Parte superior del cuerpo más cardio
* Viernes: Piernas
• Sábado: Parte superior del cuerpo más cardio
* Domingo: Resto

Dieta y nutrición

Linda Durbesson sigue los protocolos de alimentación de la mayoría de los gurús del fitness y entrenadores personales. Come cinco veces al día para asegurarse de que su metabolismo se mantenga alto y para maximizar la quema de grasa. La dieta de Linda Durbesson está planeada alrededor de proteínas magras, carbohidratos complejos y le gustan las frutas y las verduras verdes.

Comer limpio es otra forma de nutrición que le gusta a Linda Durbesson. Ella comerá limpio durante todo el año, pero permite una comida tramposa semanal, de sus cinco comidas diarias. Cuando Linda Durbesson hace trampa, suele ser con chocolate o dulces.

Así es como suelen verse los planes de comidas diarias de Linda Derbesson:

Comida Uno: 3 claras de huevo y un huevo entero, 1 ½ taza de avena, ¼ de taza de frambuesas o kiwi
Comida Dos: 4-5 onzas de pechuga de pavo,espinacas
Comida Tres: 4 onzas de bisonte, espárragos, ½ batata
Comida Cuatro: 3 Claras de huevo y un huevo entero,brócoli
Comida Cinco: Tilapia de 4-6 oz, judías verdes

Vida personal y salud

Lo que podemos aprender de Linda Durbesson es que la motivación para tener éxito es el factor más crítico para determinar si uno lo tiene o no. Esta es una mujer que vino de un país extranjero a Estados Unidos sin siquiera aprender a hablar el idioma.

Hoy Linda Durbesson es una exitosa empresaria que ha desafiado muchas probabilidades de convertirse en la entrenadora personal de élite que es hoy en día. Linda Durbesson se ha sometido a nueve cirugías ortopédicas, inmigración y una gran cantidad de ansiedad y depresión para que ella y sus fans lleguen a donde están hoy.

Se ha sometido a cirugías desde que era adolescente y habla de ellas en su página web.

Todo estaba bien. Tenía 16 años, en mi nivel ascendente en competencia de tenis con servicios de as y tiro de derecha que pasaban 85 millas / hora (135 km/h). La gente imaginaba mis habilidades en una carrera profesional de tenis. Durante un torneo importante, me sentí en el suelo, el dolor era tan intenso que no podía caminar y tuve que entrar en cirugía de inmediato. Mis ligamentos cruzados anterior y posterior, con una parte del menisco medial en mi rodilla izquierda, se desgarraron. Desde que era joven, los médicos decidieron tratar de grapar ligamentos y extirpar el cartílago del menisco desgarrado. Esto me llevó directamente a otra área de interés, la sala de pesas, primero para la rehabilitación.

Varias cirugías más tarde y ella está aplastando la vida.

No habla mucho de sus relaciones personales, su trabajo se mantiene por sí solo. También habla cinco idiomas con acento francés y dice que sus fans son la mayor razón de su éxito. En su página acerca de ella dice,

Quiero agradecer a todos mis fans y clientes por todo el amor, el apoyo y la felicidad que me han dado desde el primer día. Me das mi motivación todos los días en el gimnasio y en mi vida. Espero sinceramente poder seguir motivándote e inspirándote para que siempre te esfuerces por ser lo mejor que puedas, física, mental, moral y éticamente, para estar listo para lograr todos los objetivos profesionales y personales. Espero abrir los ojos y mostrarle a la gente que es normal verse diferente y pensar diferente siempre y cuando estés seguro y feliz contigo mismo. La confianza es el activo más hermoso y gratificante que cualquiera puede poseer.

En el sitio web de Linda Durbesson, los fanáticos pueden planificar y rastrear su propio éxito, e incluso usar algunas de sus recetas de planificación de comidas.facebook Instagram, Facebook y Twitter Para conocer las últimas noticias y actualizaciones, síguenos en Instagram, Facebook y Twitter.

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