jakaminen on välittämistä!

oli yllyttäjä tai vastaanottaja, eron kohtaaminen voi olla uskomattoman pelottavaa. Elämäsi on muuttumassa tavoilla, joita et edes ajatellut ja henkilö, joksi olet itsesi tuntenut, ei ole enää olemassa. Se on täynnä, se on emotionaalinen ja se on jotain, joka muuttaa kehityskaari elämäsi. Se on valtava.

mutta avioerosta voi selvitä hajoamatta. Voit selvitä erostasi ja selvitä toisesta päästä jopa paremmin kuin luulit mahdolliseksi. Voit selvitä erosta ja rakastua itseesi. Voit selvitä avioerostasi ja olla onnellisin koskaan elämässäsi.

voit selvitä avioerostasi.

1 – Rally The Forces

minusta on aina kiehtovaa, että ihmiset ovat nopeita pyytämään apua rakkautensa juhlimiseen, kun he ovat menossa naimisiin, mutta pelkäävät pyytää apua samoilta ihmisiltä, kun he käyvät läpi avioeroa. Kuten se on OK vain auttaa juhlimaan, kun hyviä asioita tapahtuu, mutta ei auttaa tukea, kun asiat eivät ole niin ruusuinen?

se, että ympärilläsi on heimo ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja tukevat sinua ehdoitta, on välttämätöntä, jotta voit selvitä avioerostasi. Saatat huomata, että sinulla on erilaisia ihmisiä, jotka täyttävät erilaisia rooleja, kuten sellainen, jonka luokse menet, kun sinun täytyy käydä hyvä ’mikä Perse’ keskustelu, jossa voit purkaa kaikkea. Ja sinulla voi olla joku, jonka puoleen voit mennä’ selviät tästä ’ – keskusteluissa. Ja yhtä tärkeä on joku, jonka luokse voi mennä ja joka tietää, että haluaa puhua kaikesta muusta paitsi erostaan.

itsesi ympäröiminen rakkaudella ja tuella auttaa sinua muistamaan ja tajuamaan uudelleen, että olet avioliitostasi erillinen ihminen ja selviät tästä.

2 – Get a Plan

There ’ s something about having a plan of action that makes everything seem so much better. Yksi asia, joka saa meidät pelkäämään ja hermostumaan, on tuntemattoman pelko. Mitä nyt tapahtuu? Mitä teen seuraavaksi?

kun on suunnitelma, saa ottaa ohjat käsiinsä ja poistaa sen pelon. Sinä hallitset sitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja se on uskomattoman voimakasta.

ole käytännöllinen myös suunnitelmassasi. Puhu taloussuunnittelijalle, puhu asianajajalle, sovi tarvittaessa tapaamisia heidän kanssaan. Älä luota asioita vain tapahtuu tai ex aloittaa prosessin-hallita ja ryhtyä toimiin.

laita myös suunnitelma valmiiksi sinua varten. Mitä sinun pitää tehdä nyt? Tarvitsetko taloudellista tukea työssä tai muualla asumiseen? Pitääkö omaisuus myydä pois? Ostaa uuden auton? Ottaa vapaata töistä selvittääkseen asioita? Järjestää Uusi lastenhoito? Mitä sinun täytyy tehdä, jotta arjestasi tulisi toimiva?

3 – Tee yksi asia joka päivä itsellesi

Tämä on niin tärkeää, tärkeämpää kuin mikään muu. Sinun täytyy tehdä ainakin yksi asia joka ikinen päivä puolestasi.

Jos olet äiti, olet luultavasti menossa holhoustilaan, jossa teet kaikkesi huolehtiaksesi lapsistasi ja suojellaksesi heitä tilanteelta. Jos sinulla ei ole vielä lapsia, tunnet todennäköisesti, että jotenkin ’itsekkyys’ johti avioeroosi ja siksi kaiken tekeminen itse on huono asia. Nämä ovat molemmat ajattelutapa kysymyksiä, jotka vievät aikaa ratkaista,mutta sillä välin, sinun täytyy keskittyä itse.

ykkösprioriteettisi olet sinä.

vaikka olisit Äiti. Se voi tuntua hullulta, mutta rehellisesti, Jos et pidä huolta itsestäsi, niin et voi huolehtia lapsistasi, joten sinun täytyy ehdottomasti huolehtia itsestäsi ensin.

tee joka päivä jotain itsellesi.

voi olla, että käy kävelyllä tai käy 10 minuuttia ulkona juomassa kahvia, kun se on vielä kuumaa. Ehkä lähdet elokuviin tai ostat itsellesi uuden kirjan, jonka olet halunnut lukea. Ehkä liityt kuntosalille tai käyt joogatunnilla. Tai vaikka mennä ulos naisten ilta tai tavata vanhoja ystäviä.

tee joka päivä vähintään yksi asia, joka tekee sinut onnelliseksi ja muistuttaa, että on OK hymyillä, on ok olla onnellinen ja selviät tästä.

Take The 5 Day Self Care Challenge

täytä alla olevat tietosi ottaaksesi vastaan 5 päivän itsehoitohaasteen ja tee itsehoidosta prioriteettisi.

haaste hyväksytty! Tarkista tiedot sähköpostistasi.

roskaposti on syvältä, emmekä koskaan lähettäisi sitä sinulle. Katso lisätietoja tietosuojakäytännöstämme.

4 – Journal and Reflect

Self reflection is a huge part of self development, whether, during a time of divorce, we tend to be a little bias in our reflective abilities. Jos olimme yksi aloittaa avioeron meillä on taipumus keskittyä pääasiassa meidän ex ’ s wrong doings, ja jos olimme vastaanottavassa lopussa eron meillä on taipumus keskittyä omiin vääriin tekoihin.

asia on niin, ettei yksi ihminen eikä yksi tapahtuma johda eroon. Kasautumista on aina, vaikka sitä ei näkisikään.

tehokas itsereflektio on taito ja vaatii harjoittelua. Nyt on hyvä aika aloittaa.

alussa se mitä todennäköisimmin jaarittelee. Päiväkirjaa siitä, mitä mielessäsi tapahtuu, mikä on uskomattoman terapeuttista. Mutta kun aika kuluu, ala yrittää laajentaa ajatuksiasi suhteesi ja avioerosi ympärille. Koettele ajatustesi rajoja ja yritä nähdä asioita eri näkökulmista. Katso myös parisuhteen positiivisia puolia, sillä kaikki suhteet eivät ole huonoja. Kiinnitä huomiota myös siihen, miten olet muuttunut eron jälkeen ja mitä asioita rakastat nyt itsessäsi.

5 – anteeksi

Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, eikä se todennäköisesti tapahdu lähiaikoina. Se on prosessi sinun täytyy työskennellä läpi, mutta yksi, joka on niin tärkeää eteenpäin ja on todella onnellinen.

Anteeksianto ei tarkoita sitä, että luulet tapahtuneen olleen ok, eikä se todellakaan oikeuta mitään käyttäytymistä. Se vain tarkoittaa, että et halua enää kantaa sitä negatiivista tunnetta ja annat sen olla.

harjoittele sen Sanomista itse. Se saattaa alkaa sanoilla ”vaikka olet valehteleva Persereikä, annan sinulle anteeksi”, mutta jopa tällainen aloittaminen voi johtaa negatiivisuudesta luopumiseen. Huomaat, että kun alat luetella asioita, päästät siihen enemmän tunteita.

mutta eksälle anteeksi antaminen ei ole ainoa anteeksiantotehtävä. Anna anteeksi myös itsellesi. Oletpa yllyttäjä tai vastaanottaja, – takaan, että tunnet syyllisyyttä tapahtuneesta. Tee sama harjoitus itse. Vaikka sinusta tuntuu, että epäonnistuit avioliitossasi, annan sinulle anteeksi.

anteeksiannossa on tarjolla valtavasti suuria resursseja, mutta oma suosikkini ja menoni on havaijilainen Ho’ Oponopono-metodi. Lue lisää aiheesta täältä.

6 – hae ammattiapua

ammattiapuun hakemisen ympärillä on niin negatiivinen stigma, eikä sen todellakaan pitäisi olla näin. Tiedän, etten olisi selvinnyt avioerostani yhtä hyvin ilman apua, jota sain upealta neuvonantajalta. On niin hyvä, että on joku, jonka kanssa voi puhua, joka on puolueeton ja voi haastaa ajattelua.

avain on löytää joku, johon on yhteydessä. Jos et pidä neuvonantajasta, Etsi toinen. Minulla oli mahtava neuvonantaja, joka uskalsi haukkua minua ja jonka tiesin olevan suoraan sanottuna-juuri sitä mitä tarvitsin. Mutta se on erilaista kaikille.

joskus kaikki self help-Kirjat ja kahvitreffit ystävien kanssa eivät vain riitä. Satsaa itseesi ja hanki lisäapua. Se voi vain olla asia sinun täytyy työntää sinut vyöhykkeelle tunne hämmästyttävä itsestäsi uudelleen.