A megosztás gondoskodó!

függetlenül attól, hogy a felbujtó vagy a fogadó végén voltál, a válás hihetetlenül ijesztő lehet. Az életed olyan módon fog változni, amire nem is gondoltál, és az a személy, akiről ismerted magad, már nincs ott. Tele van, érzelmi, és ez valami, ami megváltoztatja az életed pályáját. Ez hatalmas.

de túlélheti a válást anélkül, hogy szétesne. Túlélheti a válást, és a másik végén még jobban kijöhet, mint gondolnád. Túlélheted a válást, és beleszerethetsz magadba. Túlélheti a válást, és a legboldogabb lehet, aki valaha volt az életében.

túlélheti a válást.

1 – Rally a csapatok

mindig találom érdekes, hogy az emberek gyorsan kérjen segítséget ünnepli a szerelem, amikor férjhez megy, de a félelem segítséget kér ugyanazoktól az emberektől, amikor mennek keresztül a válás. Mintha csak akkor lenne rendben, ha segítenénk ünnepelni, amikor jó dolgok történnek, de nem segítenénk támogatni, ha a dolgok nem olyan rózsásak?

Ha körülötted van egy törzs, akik szeretnek és feltétel nélkül támogatnak, elengedhetetlen ahhoz, hogy túléld a válást. Előfordulhat, hogy különböző emberek vannak, akik különböző szerepeket töltenek be, mint például az, akihez akkor megy, amikor jó beszélgetést kell folytatnia, ahol mindent kiszellőztethet. És lehet, hogy van valakid, akihez fordulhatsz, hogy’ átvészeld ezt a ‘ beszélgetést. És ugyanolyan fontos, valaki, akihez fordulhatsz, aki tudja, hogy mindenről beszélni akarsz, kivéve a válásodat.

Ha szeretettel és Támogatással veszed körül magad, az segít emlékezni és újra felfedezni, hogy a házasságodtól különálló személy vagy, és ezt túl fogod élni.

2 – kap egy tervet

van valami abban, hogy van egy cselekvési terv, amitől minden sokkal jobbnak tűnik. Az egyik dolog, ami megrémít és idegesít, az az ismeretlentől való félelem. Most mi fog történni? Most mit csináljak?

a terv azt jelenti, hogy átveszi az irányítást és megszünteti ezt a félelmet. Te irányítod, hogy mi történik ezután, És ez hihetetlenül erős.

legyen praktikus a tervében is. Beszéljen egy pénzügyi tervezővel, beszéljen egy ügyvéddel, ha szükséges, találkozzon velük. Ne hagyatkozzon a dolgok csak történik, vagy az ex, hogy kezdeményezze a folyamatot – átveszi az irányítást, és tegyen lépéseket.

is, hogy egy tervet a helyére az Ön számára. Mit kell most tenned? Szüksége van pénzügyi támogatásra egy munkahelyen vagy valahol máshol élni? El kell adni az eszközöket? Vesz egy új autót? Időt vesz igénybe a munkából, hogy rendezze a dolgokat? Gondoskodjon új gyermekgondozásról? Mit kell tennie ahhoz, hogy a mindennapi élet működőképes legyen?

3 – csinálj minden nap egy dolgot magadnak

Ez annyira fontos, fontosabb, mint bármi más. Minden nap legalább egy dolgot meg kell tennie az Ön számára.

ha anya vagy, valószínűleg gondnok módba lépsz, ahol mindent megteszel, hogy gondoskodj a gyerekeidről és megvédd őket a helyzettől. Ha még nincsenek gyerekeid, akkor valószínűleg úgy érzed, hogy valahogy az önzőség vezetett a válásodhoz, ezért bármit megtenni magadért rossz dolog. Mindkét gondolkodásmód kérdése, amelynek megoldása időbe telik, de időközben rád kell összpontosítania.

az első számú prioritás te vagy.

még akkor is, ha anya vagy. Lehet, hogy őrültnek tűnik, de őszintén szólva, ha nem vigyázol magadra, akkor nem tudsz gondoskodni a gyerekeidről, ezért először feltétlenül magadra kell vigyáznod.

csinálj valamit minden nap magadnak.

lehet, hogy sétálsz, vagy 10 percet vesz igénybe, hogy igyon egy kávét, amíg még meleg. Lehet, hogy elviszi magát a moziba, vagy vesz magának egy új könyvet, amelyet el akart olvasni. Lehet, hogy csatlakozik egy edzőterembe, vagy jógaórára jár. Vagy akár menjen ki a hölgyek estéjére, vagy utolérje néhány régi barátját.

csinálj legalább egy dolgot minden nap, ami boldoggá tesz, és emlékeztet arra, hogy rendben van mosolyogni, rendben van boldognak lenni, és túl leszel ezen.

vegye ki az 5 napos öngondoskodási kihívást

töltse ki az alábbi adatokat, hogy részt vegyen az 5 napos öngondoskodási kihívásban, és az öngondoskodást prioritássá tegye az Ön számára.

kihívás elfogadva! Ellenőrizze az e-mail a részleteket.

a SPAM szar, és soha nem küldenénk el neked. További részletekért tekintse meg Adatvédelmi irányelveinket.

4 – Journal and Reflect

az önreflexió az önfejlesztés hatalmas része, azonban a válás idején hajlamosak vagyunk egy kis elfogultságra a fényvisszaverő képességeinkben. Ha mi kezdeményeztük a válást, akkor elsősorban az exünk rossz cselekedeteire koncentrálunk, ha pedig a válás fogadó végén vagyunk, akkor inkább a saját rossz cselekedeteinkre koncentrálunk.

a helyzet az, hogy egyetlen személy és egyetlen esemény sem vezet váláshoz. Mindig van egy felépítés, még akkor is, ha nem látja.

a hatékony önreflexió egy készség, és gyakorlást igényel. Ez a tökéletes alkalom a kezdésre.

az elején, ez valószínűleg lesz ramblings. Naplózni, hogy mi történik a fejedben, ami hihetetlenül terápiás. De ahogy telik az idő, kezdd el bővíteni a gondolataidat a kapcsolatod és a válásod körül. Feszegesd a gondolataid határait, és próbáld meg különböző nézőpontokból látni a dolgokat. Nézd meg a kapcsolatod pozitívumait is, mert nem minden kapcsolat rossz. És figyeld meg, hogyan változtál a válás óta, és a dolgok, amiket most szeretsz magadban.

5 – bocsáss meg

Ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni, és nem valószínű, hogy hamarosan megtörténik. Ez egy olyan folyamat, amelyen keresztül kell dolgoznod, de olyan elengedhetetlen a továbblépéshez és az igazán boldogsághoz.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy azt gondolod, hogy ami történt, rendben volt, és ez nem mentség semmilyen viselkedésre. Ez csak azt jelenti, hogy már nem akarod tovább hordozni ezt a negatív érzést, és elengeded.

gyakorlat azt mondja, hogy magad. Lehet, hogy azzal kezdődik, hogy’ annak ellenére, hogy hazug seggfej vagy, megbocsátok neked’, de még az ilyen kezdet is a negativitás elengedéséhez vezethet. Meg fogja találni, ahogy elkezdi felsorolni a dolgokat, hagyja, hogy több érzelem menjen bele.

de az ex megbocsátása nem az egyetlen megbocsátási feladat. Neked is meg kell bocsátanod magadnak. Mert akár maga a felbujtó, akár a befogadó, garantálom, hogy bűntudatot érez a történtek miatt. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot magának. Annak ellenére, hogy úgy érzi, hogy kudarcot vallott a házasságában, megbocsátok.

rengeteg nagyszerű forrás áll rendelkezésre a megbocsátásról, de a kedvencem a Hawaii Ho’ Oponopono módszer. Tudjon meg többet róla itt.

6 – kérjen szakmai segítséget

van egy ilyen negatív stigma körül Keresek szakmai segítséget, és ez tényleg nem így kell lennie. Tudom, hogy nem tudtam volna olyan jól átvészelni a válásomat, mint egy csodálatos tanácsadótól kapott segítség nélkül. Nagyon jó, ha van valaki, akivel beszélhet, aki pártatlan és megkérdőjelezheti a gondolkodását.

a kulcs az, hogy találj valakit, akivel kapcsolatba lépsz. Ha nem tetszik a tanácsadó, akkor keressen egy másikat. Volt egy csodálatos tanácsadóm, aki biztos volt benne, hogy baromságnak nevez engem, és akiről tudtam, hogy egyenesen a sorban lesz – pontosan erre van szükségem. De ez mindenkinek más.

néha az összes önsegítő könyv és kávé dátum a barátokkal egyszerűen nem elég. Fektessen be önmagába, és kapjon extra segítséget. Lehet, hogy csak az a dolog, amire szükséged van ahhoz, hogy ismét a csodálatos érzés zónájába kerülj.