Partager c’est prendre soin!

Que vous soyez l’instigateur ou le destinataire, faire face à un divorce peut être incroyablement effrayant. Votre vie est sur le point de changer d’une manière que vous ne pensiez même pas et la personne que vous vous êtes connue pour être n’est plus là. C’est plein, c’est émotionnel et c’est quelque chose qui va changer la trajectoire de votre vie. C’est énorme.

Mais vous pouvez survivre à votre divorce sans vous effondrer. Vous pouvez survivre à votre divorce et sortir de l’autre côté encore mieux que vous ne le pensiez possible. Vous pouvez survivre à votre divorce et tomber amoureux de vous-même. Vous pouvez survivre à votre divorce et être le plus heureux que vous ayez jamais été dans votre vie.

Vous pouvez survivre à votre divorce.

1– Ralliez les troupes

Je trouve toujours intrigant que les gens soient prompts à demander de l’aide pour célébrer leur amour lorsqu’ils se marient, mais craignent de demander de l’aide aux mêmes personnes lorsqu’ils divorcent. Comme si c’était seulement acceptable d’aider à célébrer quand de bonnes choses se produisent, mais pas d’aider à soutenir quand les choses ne sont pas si roses?

Avoir une tribu de personnes autour de vous qui vous aiment et vous soutiennent inconditionnellement est essentiel pour pouvoir survivre à votre divorce. Vous constaterez peut-être que vous avez différentes personnes qui remplissent des rôles différents, comme celle à qui vous allez lorsque vous avez besoin d’avoir une bonne conversation « quel cul » où vous pouvez tout évacuer. Et vous pouvez avoir quelqu’un à qui vous pouvez aller pour les conversations « vous pouvez passer à travers ça ». Et tout aussi important, quelqu’un à qui vous pouvez aller qui sait que vous voulez juste parler de tout sauf de votre divorce.

S’entourer d’amour et de soutien vous aidera à vous souvenir et à redécouvrir que vous êtes une personne séparée de votre mariage et que vous passerez à travers cela.

2 – Obtenir un plan

Il y a quelque chose à avoir un plan d’action qui fait que tout semble tellement mieux. Une des choses qui nous rend effrayés et nerveux est la peur de l’inconnu. Que va-t-il se passer maintenant ? Que dois-je faire ensuite?

Avoir un plan signifie que vous devez prendre le contrôle et éliminer cette peur. VOUS contrôlez ce qui se passe ensuite, et c’est incroyablement puissant.

Soyez également pratique dans votre plan. Parlez à un planificateur financier, parlez à un avocat, prenez rendez-vous avec lui si nécessaire. Ne vous fiez pas aux choses qui se passent ou à votre ex pour lancer le processus – prenez le contrôle et agissez.

Aussi, mettez un plan en place pour VOUS. Que devez-vous faire maintenant? Avez-vous besoin de trouver un soutien financier dans un emploi ou ailleurs pour vivre? Avez-vous besoin de vendre des actifs? Acheter une nouvelle voiture? Prendre congé pour régler les choses? Organiser une nouvelle garde d’enfants? Que devez-vous faire pour rendre votre vie quotidienne fonctionnelle?

3 – Faites Une Chose Par Jour Pour Vous-Même

C’est tellement important, plus important que toute autre chose. Vous devez faire au moins une chose chaque jour pour vous.

Si vous êtes maman, vous passez probablement en mode gardien où vous faites tout pour prendre soin de vos enfants et les protéger de la situation. Si vous n’avez pas encore d’enfants, vous avez probablement l’impression d’être « égoïste » à l’origine de votre divorce et donc de faire n’importe quoi pour vous-même est une mauvaise chose. Ce sont deux problèmes d’état d’esprit qui prendront du temps à résoudre, mais en attendant, VOUS devez vous concentrer sur VOUS.

Votre priorité numéro un, c’est VOUS.

Même si tu es maman. Cela peut sembler fou, mais honnêtement, si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas prendre soin de vos enfants, vous devez donc absolument prendre soin de vous en premier.

Faites quelque chose chaque jour pour vous-même.

Il se peut que vous fassiez une promenade ou que vous preniez 10 minutes pour boire un café alors qu’il fait encore chaud. Peut-être vous emmènerez-vous au cinéma ou vous achèterez-vous un nouveau livre que vous vouliez lire. Peut-être que vous rejoignez une salle de gym ou prenez un cours de yoga. Ou même sortir pour la soirée des dames ou retrouver de vieux amis.

Faites au moins une chose chaque jour qui vous rend heureux et vous rappelle que c’est bien de sourire, c’est bien d’être heureux et vous passerez à travers cela.

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4–Journal et Réflexion

La réflexion sur soi est une grande partie du développement de soi, cependant, pendant une période de divorce, nous avons tendance à avoir un petit biais dans nos capacités de réflexion. Si nous étions le seul à initier le divorce, nous avons tendance à nous concentrer principalement sur les actes répréhensibles de notre ex, et si nous étions à la réception du divorce, nous avons tendance à nous concentrer sur nos propres actes répréhensibles.

La chose est, aucune personne et aucun événement ne conduit à un divorce. Il y a toujours une accumulation, même si vous ne pouvez pas la voir.

L’auto-réflexion efficace est une compétence et il faut de la pratique. C’est le moment idéal pour commencer.

Au début, ce sera probablement des divagations. Journaliser ce qui se passe dans votre esprit, ce qui est incroyablement thérapeutique. Mais avec le temps, commencez à essayer d’élargir vos pensées autour de votre relation et de votre divorce. Repoussez les limites de vos pensées et essayez de voir les choses sous différents angles. Regardez aussi les aspects positifs de votre relation, car toutes les relations ne sont pas mauvaises. Et faites attention à la façon dont vous avez changé depuis le divorce et aux choses que vous aimez maintenant chez vous.

5 – Pardonnez

Cela ne se produira pas du jour au lendemain, et il est peu probable que cela se produise de sitôt. C’est un processus que vous devez suivre, mais qui est si essentiel pour avancer et être vraiment heureux.

Le pardon ne signifie pas que vous pensez que ce qui s’est passé était correct et cela n’excuse certainement aucun comportement. Cela signifie simplement que vous ne voulez plus transporter ce sentiment négatif et que vous le laissez aller.

Entraînez-vous à le dire par vous-même. Cela pourrait commencer par « même si vous êtes un trou du cul menteur, je vous pardonne », mais même commencer comme ça peut conduire à abandonner la négativité. Vous constaterez que lorsque vous commencerez à énumérer des choses, vous laisserez plus d’émotion y entrer.

Mais pardonner à votre ex n’est pas la seule tâche de pardon. Tu dois te pardonner aussi. Parce que que vous soyez l’instigateur ou le récepteur, je vous garantis que vous vous sentez coupable de ce qui s’est passé. Faites le même exercice pour vous-même. « Même si tu as l’impression d’avoir échoué dans ton mariage, je te pardonne ».

Il y a une tonne de ressources formidables disponibles sur le pardon, mais ma méthode préférée et la plus utilisée est la méthode hawaïenne Ho’ Oponopono. En savoir plus à ce sujet ici.

6- Demandez de l’aide professionnelle

Il y a une telle stigmatisation négative autour de la recherche d’aide professionnelle et cela ne devrait vraiment pas être ainsi. Je sais que je n’aurais pas pu traverser mon divorce aussi bien que je l’ai fait sans l’aide que j’ai reçue d’un conseiller extraordinaire. C’est tellement bien d’avoir quelqu’un à qui parler qui est impartial et qui peut remettre en question votre pensée.

La clé est de trouver quelqu’un avec qui vous vous connectez. Si vous n’aimez pas le conseiller que vous voyez, trouvez-en un autre. J’avais un conseiller extraordinaire qui était confiant de me dire des conneries et dont je savais qu’il serait tout droit dans la ligne – exactement ce dont j’avais besoin. Mais c’est différent pour tout le monde.

Parfois, tous les livres d’entraide et les rendez-vous avec des amis ne suffisent tout simplement pas. Investissez en vous et obtenez de l’aide supplémentaire. C’est peut-être la chose dont vous avez besoin pour vous pousser dans la zone de vous sentir à nouveau incroyable dans votre peau.