La rechute pendant le NoFap est un fait de la vie.

Il ne s’agit pas de savoir si vous allez rechuter, mais quand vous allez rechuter.

^Ce n’est pas vraiment une idée originale. Le « pas une question de si mais une question de quand » est ce que les pilotes de moto vétérans disent habituellement aux nouveaux pilotes, afin de les rendre plus sérieux au sujet du concept ATGATT (tout l’équipement tout le temps).

J’espère qu’au moment où vous aurez fini de lire cette pièce, vous retrouverez un peu de l’ancien état d’esprit d’ATGATT dans votre routine NoFap.

En sachant que vous échouerez peut-être un jour, vous allez vous préparer mentalement, de sorte que lorsque vous rechuterez, vous serez en mesure de revenir à votre séquence dans un jour ou deux.

Qu’est-ce qui compte comme une rechute porno?

Il existe un million d’écoles de pensée différentes concernant ce qui est considéré comme une rechute.

Alors que pour la plupart des gens, même une seule fap suffit à compter comme une rechute, cela peut ne pas être correct.

Ceci est similaire à ce qui arrive aux alcooliques.

Pensez-vous que quelqu’un qui est resté propre pendant plus de 300 jours va arrêter de travailler sur son problème de consommation d’alcool à cause d’une seule bière ou d’un seul whisky?

Il en va de même pour les personnes sur NoFap.

Je dirais que si vous pouvez reprendre votre ancienne routine anti-masturbation dans les 3 jours, vous êtes prêt à partir.

Si cependant, votre rechute dure plus de 3 jours, c’est à ce moment que vous devriez vous inquiéter.

À propos de la ligne plate NoFap

La ligne plate NoFap se produit n’importe où entre les ~ jours 15-20 de NoFap et une période qui peut durer jusqu’à des mois dans le futur.

La ligne plate est marquée par une libido extrêmement faible ou inexistante, ce qui signifie que beaucoup de gars ont peur. Ils ont été stimulés par la pornographie depuis si longtemps, qu’ils ont oublié à quoi ressemble la vie lorsque vous n’êtes pas excité 24h / 24 et 7j / 7.

De toute façon, la ligne plate est réelle, et très probablement vous allez devoir la parcourir. Personne ne peut vous dire combien de temps cela va durer. Certains sont dans la ligne plate depuis plus de 12 mois.

Le consensus de la communauté est que plus vous vous masturbez au porno, plus vos symptômes de flatline NoFap seront longs et pires. Alors que les jeunes générations commencent leur voyage dans le porno à un plus jeune âge, et avec des types de vidéos porno plus extrêmes disponibles, cela signifie que certaines peuvent même être dans la ligne plate pendant 2 ans. C’est triste que les gens vont devoir traverser, mais c’est le prix que nous devons payer.

Il est naturel d’avoir un désir persistant de rechuter tant que la ligne plate persiste. Ce n’est pas grave si cela se produit – c’est le point que cet article essaie de faire.

Il peut être effrayant de supporter des semaines sans sensations sexuelles – pas de frayeur, pas de bois du matin. Certains gars rechutent et essaient de se masturber parce qu’ils veulent « vérifier » si les choses fonctionnent là-bas. Tout le monde sait qu’il serait préférable que vous ne rechutiez jamais, mais si vous le faites, et si cela se produit pendant que vous ressentez des symptômes plats, sachez que tout va bien.

Une rechute Ne Casse pas Votre Strie NoFap

Pour la plupart des gens, une fois qu’ils ont pris NoFap, ils ne peuvent jamais revenir complètement à leur ancienne routine. Il semble que devenir éclairé sur les dangers de la masturbation suffit à mettre la plupart des gens en échec.

Je sais que votre séquence de 30-60-90 ou aussi longue soit-elle est une source de fierté.

C’est une référence sur le chemin parcouru, et si vous venez de rechuter, vous ne voulez évidemment pas réinitialiser votre compteur.

Si vous avez le sentiment que cet épisode va se terminer demain, alors ne réinitialisez pas votre compteur NoFap.

La réinitialisation de votre compteur quotidien est un acte d’auto-punition, qui ne devrait être réservé qu’aux erreurs graves.

L’auto-punition fonctionne, mais seulement à des doses adéquates et au bon moment – alors essayez de ne pas être trop dur avec vous-même.

Questions et réponses sur la Rechute NoFap:

Quels sont les Effets secondaires d’une rechute NoFap?

Les effets secondaires d’une rechute pendant le NoFap sont que vous allez entrer dans les premières étapes de la perte de vos avantages et de vos superpuissances NoFap.

Je sais que beaucoup de gens ne croient pas aux superpuissances, mais elles sont en fait réelles. Les superpuissances sont les talents que tous les gars ont en eux, qui avaient été enterrés à cause de regarder trop de porno. Une rechute une fois ne « réinitialisera » pas vos gains, mais cela vous met en danger, et c’est le principal effet secondaire.

Comment se remettre d’une rechute?

Il n’y a qu’une seule façon de se remettre d’une rechute – et c’est de ne pas continuer à rechuter au cours des prochains jours. Pour vous remettre complètement d’une rechute, vous devez vous assurer d’avoir appris votre leçon, et cela inclut d’être conscient de ce qui a déclenché votre rechute NoFap.

S’il s’agissait d’une publicité ou d’une émission de télévision, essayez de ne plus la regarder. S’il s’agissait d’un site Web, ne le visitez plus. Si vous vous ennuyiez ou si vous étiez stressé, essayez de trouver un moyen de ne pas répéter cette situation.

Tout le monde peut rechuter, et c’est compréhensible. La chose la plus importante après une rechute est de s’assurer que cette séance ne se prolonge pas comme une « rechute excessive ». » Il y a plus d’informations sur ce qu’est une rechute excessive dans la réponse ci-dessous;

Qu’est-ce qu’une rechute excessive?

Une rechute excessive est la pire de toutes les rechutes. Une rechute excessive est une rechute qui se poursuit pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et qui comprend la masturbation plusieurs fois en une seule journée.

Les rechutes frénétiques sont la seule chose qui peut complètement détruire vos superpuissances NoFap et vous ramener au niveau « 0. »La raison pour laquelle les rechutes frénétiques se produisent est due aux voies de dépendance qui se sont formées dans votre cerveau.

La même chose arrive aux alcooliques et aux toxicomanes – beaucoup d’alcooliques trouvent qu’une gorgée d’alcool suffit pour les remettre dans le train de la consommation excessive d’alcool. Les personnes qui ont regardé beaucoup de porno fonctionnent de la même manière – même une vidéo porno peut les faire se masturber des dizaines de fois avant de se rendre compte des dommages qu’elles se causent.

Quels sont les déclencheurs de rechute?

Un déclencheur de rechute est tout ce qui vous fait ressentir une envie de rechuter.

Cela peut aller d’une simple annonce sur un site Web à un personnage d’émission de télévision féminin que vous considérez comme un objet sexuel. Même une fille portant un vêtement que vous aimez peut être un déclencheur. Si vous avez développé un fétiche pour les mini-jupes, chaque fois que vous verrez une fille en mini-jupe, vous ressentirez une envie de retourner au cabinet du premier ministre. Tout et n’importe qui peut être un déclencheur, c’est pourquoi il est important que vous soyez conscient des choses qui vous déclenchent sexuellement. Ce n’est qu’en éliminant de telles influences que vous pouvez réduire vos chances de rechuter.

Les autres déclencheurs de rechute courants sont les publicités sexualisées, les textes sexuellement stimulants (oui, les romans ou articles érotiques peuvent entraîner une rechute) et les jeux vidéo contenant de la nudité ou des personnages féminins trop sexualisés.

La rechute est-elle causée par la dépression?

La rechute peut être causée par la dépression, la solitude et l’anxiété, mais elle peut également se produire sans ces trois problèmes émotionnels.

Bien que parfois être dans un mauvais endroit de la vie puisse vous faire rechuter, vous pouvez souvent perdre votre strie de NoFap simplement parce que vous avez l’habitude de vous masturber. Vous pouvez être complètement heureux et satisfait de la façon dont les choses se passent, et pourtant vous pouvez vous retrouver à regarder du porno, puis vous en sentir mal.

Il n’est pas nécessaire qu’il y ait une corrélation entre dépression et rechute.

Quelle est la Meilleure Façon de ne pas rechuter?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez ajuster dans votre vie afin d’éviter une rechute de NoFap. Il existe également quelques outils de prévention qui peuvent être utiles – les outils sont particulièrement utiles si vous êtes sur le point de rechuter et avez besoin d’une aide urgente (c’est le « bouton de panique NoFap »).

L’activité principale qui peut prévenir une rechute est l’entraînement physique. Tout type de sport, y compris l’haltérophilie et le MMA, peut vous aider à développer la force de caractère nécessaire pour pouvoir dire « non » au porno. L’entraînement vous rend également occupé, ce qui vous donne moins de temps pour vous masturber.

La plupart des gars qui ont souffert de dépendance à la masturbation ont également beaucoup de temps libre. Avoir beaucoup de temps est un cercle vicieux, car l’ennui crée un besoin de se masturber et la masturbation rend les gens infructueux. L’échec libère naturellement beaucoup de temps, et ainsi le cycle se poursuit.

Alors, n’oubliez pas de rester occupé et de vous améliorer. Si vous ne voulez pas faire d’activité de plein air, vous pouvez vous entraîner à la maison. Vous pouvez travailler à cultiver des passe-temps intéressants, tels que jouer de la guitare et lire des livres. Même apprendre à programmer peut créer une énorme différence dans votre qualité de vie et vos choix de carrière.

Quel est le cycle de rechute?

Un cycle de rechute est le cycle entre la rechute en cours de NoFap et la non-rechute. C’est le point haut et le point bas de NoFap.

Il est une évidence que chacun d’entre nous va rechuter à un moment donné. C’est à nous de déterminer comment le cycle de rechute va se dérouler. Vous pouvez simplement rechuter une seule fois, puis continuer à ne pas vous masturber pendant deux ans. Ou votre cycle de rechute peut inclure des choses comme la masturbation chronique, la perte de vos superpuissances, puis la « redécouverte » de NoFap après quelques mois et la poursuite du cycle à nouveau.

Pouvez-vous Rechuter Après 30 jours de NoFap?

Oui, vous pouvez rechuter n’importe quel jour ou semaine de NoFap.

Les gars peuvent rechuter au cours de la première semaine, ou après 30, 60 et 90 jours de NoFap. Peu importe depuis combien de temps vous êtes sans porno, vous pouvez toujours rechuter. Même après quelques années de NoFap, si les bonnes combinaisons toxiques sont présentes (telles que le stress et l’anxiété), vous pouvez rechuter.

Et si Vous Rêviez De Rechuter?

Rêver de rechutes et de rêves mouillés est une chose fréquente, en particulier chez les jeunes adeptes de NoFap. La raison pour laquelle vous rêvez peut-être de rechuter et peut souffrir d’un rêve humide est que vos hormones sont très actives et que votre cerveau est habitué à des orgasmes fréquents.

Vous vous êtes placé dans une situation où votre cerveau ne satisfait pas ses désirs de base, mais les hormones font toujours rage. Il n’y a rien à craindre en rêvant ou en pensant à une rechute, tant que vous ne rechutez pas réellement.

Quand La Plupart Des Gens Rechutent-Ils?

Il n’y a pas de période ou de jour précis de la semaine où les gens rechutent.

La plupart ne font que rechuter lorsque la bonne combinaison d’être excitée et de ressentir une envie physique est présente. Je suppose que s’ennuyer ou avoir du temps libre est l’un des plus grands précurseurs de la rechute, ce qui signifierait la nuit si vous êtes employé.

Pouvez-Vous Rechuter En État D’Ébriété?

Oui, être ivre diminue votre inhibition, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de faire des choses que vous ne voulez pas ou qui vous font peur.

Plus vous êtes ivre, plus vous prendrez de décisions imprudentes. C’est pourquoi de nombreux politiciens de carrière ne boivent jamais d’alcool.

La Bordure Est-Elle Pire Qu’une Rechute?

C’est une question difficile, car la bordure et la rechute sont les deux principaux dangers du NoFap.

Cela dépend de la durée de l’une ou l’autre de ces deux durées. Si vous vous accrochez pendant quelques minutes, cela fera moins de dégâts que la frénésie qui rechute pendant une semaine entière.

De même, si vous êtes au bord tous les jours, mais que vous ne rechutez qu’une fois tous les quelques mois, la rechute sera le moindre des deux maux.

Une Rechute Supprimera-t-elle mes Avantages NoFap?

Oui, chaque cycle de rechute va lentement supprimer vos avantages et vos superpouvoirs NoFap.

Une rechute peut ne pas produire beaucoup d’effet – peut-être que votre clarté mentale sera légèrement inférieure et que vous pourriez souffrir de brouillard cérébral pendant quelques heures. Rechute pendant quelques mois et tous vos avantages peuvent être perdus.

Les avantages tels que le fait d’avoir une voix plus profonde et une testostérone élevée prennent généralement 2 à 3 semaines de rechute pour être annulés.

Que se passe-t-Il si Vous Rechutez Plusieurs Fois?

Vous pouvez rechuter une fois (ce qui signifie que vous vous êtes masturbé une seule fois) ou vous pouvez rechuter plusieurs fois, ce qui signifie que vous vous êtes masturbé plusieurs fois.

La règle empirique est que si vous rechutez plus de trois fois en peu de temps, vous souffrez d’une rechute excessive. L’ampleur de votre rechute fait une différence dans la quantité d’effets secondaires que vous allez subir. Essayez toujours de vous contenter d’une seule rechute contre plusieurs rechutes.

Pouvez-Vous Rechuter Sans Toucher?

Si vous regardez de la pornographie, vous êtes par définition en rechute, même si vous ne vous touchez pas.

Se toucher n’est que la « touche » finale de votre rechute.

Les Rêves humides Comptent-ils comme une rechute?

Non, les rêves humides ne comptent pas comme une rechute, car vous n’avez aucun contrôle sur cela, ce qui signifie que votre esprit conscient n’est pas celui à blâmer. Une rechute consiste davantage à être personnellement responsable, plutôt qu’à souffrir d’une éjaculation involontaire.

Rêver de rêves humides, ou avoir un rêve humide n’est pas une rechute.

Le stress peut-Il provoquer une Rechute de NoFap?

Oui, le stress est l’une des principales causes de rechute de NoFap, c’est pourquoi vous devez vous efforcer de minimiser la quantité de stress que vous subissez.

Comment gérer les regrets après une rechute?

Beaucoup de gars trouvent qu’ils souffrent de regrets après une rechute.

En fait, le regret peut être si grave qu’il peut prolonger la rechute de plusieurs jours. C’est pourquoi il est important de savoir se pardonner et de savoir que tout le monde rechute – nous sommes tous humains après tout.

Tirez une leçon de votre rechute, ne vous inquiétez pas et continuez.