Beaucoup de mes patients me posent cette question. L’horloge de la médecine chinoise offre des réponses. Toutes les 2 heures, l’énergie traverse un méridien différent. Si l’énergie est déséquilibrée dans un certain méridien, nous pouvons avoir du mal à dormir pendant le temps correspondant. Jetez un coup d’œil au tableau ci-dessous et voyez s’il résonne avec vous.

21h à 23h – Temps de triple activation

Vous êtes peut-être coincé en mode vol ou combat, trop stressé pour vous endormir. Triple energizer contrôle l’apport, la transformation et l’élimination. Il régule également votre système immunitaire et peut être perturbé par l’anesthésie. Les sentiments de survie peuvent faire surface et vous pouvez avoir l’impression que tout est une menace pour votre être physique et émotionnel, vous ne pourrez peut-être pas vous endormir ou vous réveiller peu de temps après vous être endormi, effrayé et confus.

Thème d’équilibre et affirmations

Je suis en sécurité et je lâche prise. Je me permets de me détendre, sachant que je suis en sécurité quoi qu’il arrive.

23 h à 1 h – Temps de la vésicule biliaire

Le canal de la vésicule biliaire commence juste à l’extérieur de l’œil, il s’agit donc de regarder vers l’extérieur. Vous êtes-vous retrouvé frustré ou à porter un jugement sur vous-même ou sur les autres? Ce n’est pas par hasard que nous disons « le fiel de cette personne » lorsque nous éprouvons ce genre de sentiments. Vous devrez peut-être également consulter votre alimentation et manger des huiles plus saines.

Thème d’équilibre et affirmations

Je tends la main avec gentillesse, miséricorde et pardon envers moi-même et les gens autour de moi.

1h à 3h du matin – Heure du foie

La majorité de mes patients se plaignent de se réveiller entre ces heures, ce qui n’est pas une surprise car le foie a tant de fonctions, à la fois du point de vue oriental et occidental. Vous pouvez rencontrer des déséquilibres hormonaux et des problèmes digestifs. En médecine chinoise, on dit que le foie s’ouvre dans les yeux et peut être associé à une vision intérieure. De même que la vésicule biliaire, un déséquilibre hépatique peut se manifester par de l’anxiété, de la culpabilité, de la rage, de la colère et de la frustration – tous auto-dirigés. Êtes-vous heureux de votre vie? Que vous dites-vous, silencieusement et à haute voix?

Thème d’équilibre et affirmations

J’aime et je m’aime. Je m’accepte tel que je suis et je me parle gentiment.

3 h à 5 h – Temps pulmonaire

Vous respirez à chaque instant de votre vie, que vous en soyez conscient ou non! Si vous vous réveillez à ces premières heures, demandez-vous: Ai-je la foi? Suis-je capable de lâcher prise et de laisser les choses couler comme une respiration, sans essayer de contrôler les choses? Les personnes qui se réveillent à ces premières heures peuvent avoir éprouvé un chagrin et une tristesse profonds qui n’ont pas été traités. Si votre intention est de vous réveiller tôt le matin et que vous vous sentez rafraîchi, c’est le moment idéal pour respirer profondément et méditer.

Thème d’équilibre et affirmations

J’ai confiance que tout fonctionne parfaitement. Je ressens le chagrin et la tristesse et je le lâche à chaque expiration.

5 h à 7 h – Gros intestin

Lâcher prise est le mantra du gros intestin. Êtes-vous capable de débusquer et de lâcher les toxines? Vous pouvez vous sentir contrôlé dans vos relations, ou vous pouvez essayer de toujours contrôler ce que font les autres. Cela ne fait que construire plus de la même chose, plus de toxicité et d’accumulation de déchets. La constipation et d’autres problèmes digestifs peuvent être un problème pour vous. Pour certaines personnes, c’est le moment où elles se réveillent naturellement.

Thème d’équilibrage et affirmations

Je libère tout ce qui ne me sert pas. Je permet aux gens autour de moi d’être qui ils sont vraiment. Et je me permets de lâcher prise et de faire de la place pour le nouveau et le sain.

Cet article a été publié pour la première fois sur le blog personnel de l’auteur.

Damiana Corca est Acupunctrice et Herboriste Clinique spécialisée dans les Troubles du sommeil et amie du Centre Yinova. Elle se passionne pour aider les gens à dormir profondément pour vivre leur vie la plus saine et la plus épanouie. Pour lire plus d’articles et en savoir plus sur sa pratique à Boulder, Colorado, visitez son site Web ici.