L’entraînement à la performance sportive est un entraînement du corps et de l’esprit pour préparer l’athlète aux rigueurs d’un sport spécifique. Il diffère de l’entraînement personnel en ce sens que l’athlète est conditionné et préparé correctement pour concourir dans son sport de choix, plutôt que dans une forme physique générale plus large. Les caractéristiques individuelles telles que l’âge, le sexe et le niveau de forme physique sont combinées à des méthodes d’entraînement et à des exercices scientifiquement prouvés pour créer un plan d’entraînement personnalisé et spécifique au sport qui se traduit par un athlète plus confiant et motivé.

L’objectif est d’améliorer la performance de l’athlète en compétition en utilisant les dernières avancées en sciences du sport et en kinésiologie pour développer un programme de musculation et de conditionnement spécifique au sport qui améliore l’athlétisme général de l’athlète – sa force, son agilité, sa vitesse, sa puissance, sa coordination et son équilibre en ce qui concerne le sport dans lequel il concourt.

Par exemple, un joueur de volleyball qui participe à un entraînement de performance sportive effectuera des exercices imitant les schémas de mouvement requis sur le terrain de volleyball. Elle se concentrera sur la réaction, l’équilibre, le saut vertical, l’agilité et l’entraînement par intervalles de haute intensité. En modelant son entraînement autour des exigences de son sport, elle développera les capacités spécifiques nécessaires pour exceller en compétition.

Au fil du temps, grâce au coaching et à la direction, l’athlète gagne naturellement en confiance en soi en expérimentant les résultats de son travail acharné, de sa détermination et de son engagement envers son programme d’entraînement spécifique. Savoir qu’ils sont physiquement préparés aide à éliminer le doute de soi et place l’athlète dans la meilleure position possible pour réussir dans le sport de son choix.