delen is zorgzaam!

of u nu de aanstichter was of aan de ontvangende kant, een scheiding kan ongelooflijk eng zijn. Je leven staat op het punt te veranderen op manieren die je niet eens dacht en de persoon die je jezelf hebt gekend is er niet meer. Het is vol, het is emotioneel en het is iets dat het traject van je leven zal veranderen. Dat is enorm.

maar u kunt uw scheiding overleven zonder uit elkaar te vallen. Je kunt je scheiding overleven en er aan de andere kant nog beter uitkomen dan je voor mogelijk hield. Je kunt je scheiding overleven en verliefd worden op jezelf. Je kunt je scheiding overleven en de gelukkigste zijn die je ooit in je leven bent geweest.

u kunt uw scheiding overleven.

1-Verzamel de troepen

Ik vind het altijd intrigerend dat mensen snel om hulp vragen bij het vieren van hun liefde als ze gaan trouwen, maar bang zijn om hulp te vragen van dezelfde mensen als ze door een scheiding gaan. Alsof het alleen goed is om te vieren als er goede dingen gebeuren, maar niet om steun te geven als de dingen niet zo rooskleurig zijn?

het hebben van een stam van mensen om je heen die van je houden en je onvoorwaardelijk steunen is essentieel om je scheiding te kunnen overleven. Je zou kunnen vinden dat je verschillende mensen hebt die verschillende rollen vervullen, zoals iemand die je naar toe gaat wanneer je een goed ‘wat een kont’ gesprek moet hebben waar je alles kunt ventileren. En je hebt misschien iemand waar je naartoe kunt gaan voor de ‘Je kunt hier doorheen komen’ gesprekken. En net zo belangrijk, iemand waar je naar toe kunt gaan … die weet dat je over alles wilt praten, behalve over je scheiding.

jezelf omringen met liefde en steun zal je helpen te herinneren en te herontdekken dat je een persoon bent die gescheiden is van je huwelijk en je zult hier doorheen komen.

2-Haal een Plan

Er is iets aan het hebben van een actieplan dat alles zo veel beter doet lijken. Een van de dingen die ons bang en nerveus maakt is de angst voor het onbekende. Wat gaat er nu gebeuren? Wat moet ik nu doen?

het hebben van een plan betekent dat je de controle kunt nemen en die angst kunt elimineren. Jullie hebben controle over wat er daarna gebeurt, en dat is ongelooflijk krachtig.

wees ook praktisch in uw plan. Praat met een financieel planner, praat met een advocaat, maak afspraken met hen indien nodig. Vertrouw niet op dingen die gewoon gebeuren of je ex om het proces te starten – neem de controle en actie te ondernemen.

zet ook een plan voor u op zijn plaats. Wat moet je nu doen? Moet je financiële steun vinden in een baan of ergens anders om te wonen? Moet u activa verkopen? Een nieuwe auto kopen? Neem vrij om dingen op te lossen? Nieuwe kinderopvang regelen? Wat moet u doen om uw dagelijks leven functioneel te maken?

3-doe elke dag één ding voor jezelf

Dit is zo belangrijk, belangrijker dan iets anders. Je moet elke dag minstens één ding voor je doen.

als je een moeder bent ga je waarschijnlijk in de caretaker mode waar je alles doet om voor je kinderen te zorgen en hen te beschermen tegen de situatie. Als je nog geen kinderen hebt, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je op de een of andere manier ‘egoïstisch’ hebt geleid tot je scheiding en daarom is alles voor jezelf doen een slechte zaak. Dit zijn beide mindset kwesties die tijd zullen vergen om op te lossen, maar in de tussentijd, je nodig hebt om zich te concentreren op jezelf.

uw hoogste prioriteit bent u.

zelfs als je een moeder bent. Het lijkt misschien gek, maar eerlijk gezegd, als je niet voor jezelf zorgt dan kun je niet voor je kinderen zorgen, dus je moet absoluut eerst voor jezelf zorgen.

doe elke dag iets voor jezelf.

het kan zijn dat u een wandeling maakt of 10 minuten de tijd neemt om koffie te drinken terwijl het nog warm is. Misschien ga je naar de film of koop je een nieuw boek dat je wilt lezen. Misschien ga je naar de sportschool of volg je yogales. Of zelfs uit te gaan voor ladies night of inhalen met een aantal oude vrienden.

doe minstens één ding per dag dat je gelukkig maakt en je eraan herinnert dat het oké is om te lachen, het is oké om gelukkig te zijn en je zult hier doorheen komen.

Neem De 5-Daagse Self Care Uitdaging

Vul hieronder uw gegevens in om de 5 Daagse Self Care Uitdaging en maken zelf zorg voor u een prioriteit is.

uitdaging aanvaard! Controleer uw e-mail voor de details.

spam zuigt en we zouden het nooit naar u sturen. Zie ons privacybeleid voor meer informatie.

4 – Journal en reflecteer

zelfreflectie is een groot deel van zelfontwikkeling, echter, tijdens een periode van echtscheiding, hebben we de neiging om een beetje vooroordeel te zijn in onze reflectieve vaardigheden. Als wij degene waren die de scheiding initiëren hebben we de neiging om zich voornamelijk te richten op verkeerde daden van onze ex, en als we op het ontvangende einde van de scheiding we de neiging om zich te concentreren op onze eigen verkeerde daden.

het ding is, geen enkele persoon en geen enkele gebeurtenis leidt tot een scheiding. Er is altijd een opbouw, zelfs als je het niet kunt zien.

effectieve zelfreflectie is een vaardigheid en het vergt oefening. Dit is het perfecte moment om te beginnen.

In het begin zal het waarschijnlijk ramblings zijn. Verslag doen van wat er in je hoofd omgaat, wat ongelooflijk therapeutisch is. Maar naarmate de tijd vordert, beginnen om te proberen en uitbreiden van uw gedachten rond uw relatie en uw scheiding. Verleg de grenzen van je gedachten en probeer dingen vanuit verschillende perspectieven te zien. Kijk ook naar de positieve kanten van je relatie, want niet alle relaties zijn slecht. En let op hoe je veranderd bent sinds de scheiding en de dingen die je nu leuk vindt aan jezelf.

5 – Forgive

Dit gaat niet ‘ s nachts gebeuren, en het is onwaarschijnlijk dat het snel zal gebeuren. Het is een proces waar je doorheen moet werken, maar een proces dat zo essentieel is om verder te gaan en echt gelukkig te zijn.

vergeving betekent niet dat je denkt dat wat er gebeurde goed was en het geeft zeker geen excuus voor enig gedrag. Het betekent gewoon dat je dat negatieve gevoel niet meer wilt meedragen en je laat het gaan.

Oefen het zelf te zeggen. Het zou kunnen beginnen met’ even though you are a lying arsehole, I forgive you ‘ maar zelfs zo beginnen kan leiden tot het loslaten van negativiteit. Je zult merken als je begint met het opsommen van dingen die je meer emotie laat gaan.

maar het vergeven van je ex is niet de enige vergeving taak. Je moet jezelf ook vergeven. Want of je nu de aanstichter of de ontvanger bent, Ik garandeer je dat je je schuldig voelt voor wat er gebeurd is. Doe dezelfde oefening voor jezelf. ‘Ook al heb je het gevoel dat je gefaald hebt in je huwelijk, Ik vergeef het je’.

Er zijn een ton van grote middelen beschikbaar op vergeving maar mijn favoriet en ga naar is de Hawaiiaanse Ho ‘ Oponopono methode. Lees hier meer over.

6 – Zoek professionele hulp

Er is zo ‘ n negatief stigma rond het zoeken van professionele hulp en het zou echt niet op deze manier moeten zijn. Ik weet dat ik mijn scheiding niet zo goed had kunnen doorstaan als ik deed zonder de hulp die ik kreeg van een geweldige adviseur. Het is zo goed om iemand te hebben om mee te praten die onpartijdig is en je denken kan uitdagen.

de sleutel is om iemand te vinden waarmee je verbinding maakt. Als je de adviseur die je ziet niet leuk vindt, zoek dan een andere. Ik had een geweldige counselor die ervan overtuigd was om bullshit te noemen op mij en waarvan ik wist dat zou recht op de lijn – precies wat ik nodig had. Maar het is voor iedereen anders.

soms zijn alle zelfhulpboeken en koffiedates met vrienden gewoon niet genoeg. Investeer in jezelf en krijg wat extra hulp. Het is misschien wel het ding dat je nodig hebt om je weer in de zone van het gevoel geweldig over jezelf te duwen.