amikor a keto italokról van szó, van egy legyőzhetetlen fal, amellyel mindig szembe kell néznie. A határozott lehetőségek a kávé, a szóda és a sima víz sóval. De kevés lehetőség áll rendelkezésre, amelyeket a megfelelő időben és helyzetben igénybe vehet.

először meg kell értened a ketogén étrend mechanizmusát. A magas zsírtartalmú alacsony szénhidrát alapvető. Ha egy kicsit mélyebbre ássz, az inzulin létfontosságú szerepet játszik a ketogén étrendben, és ez határozza meg, hogy milyen italok alkalmasak a ketogén étrendre.

ma a Powerade Zero aljára jutunk a ketogén étrendben.

Powerade Zero elsődleges édesítőszer szukralóz magyarázata

egyáltalán nem kétséges, hogy a Powerade Zero-ban nincs cukor. Ez teszi keto barátságossá? Nos, nem, mert mesterséges édesítőszereket használ, és néhány édesítőszer nem tesz fel kérdéseket a ketózisból.

a Powerade zero elsődleges édesítőszere a szukralóz. A szukralóz az egyik leggyakrabban használt mesterséges édesítőszer a keto étrendben. Lehet, hogy ismeri a szukralózt Splenda néven, amely a leggyakrabban használt szukralóz alapú termék.

a szukralózzal az a probléma, hogy maltodextrint adtak hozzá. A Maltodextrin inzulinválaszt válthat ki, amely ki fogja rúgni a ketózisból, ha szukralózzal töltik fel.

szukralóz is ismert ez excitotoxin válasz, amely hozza az agy hiper aktív módban.

a csomagban lévő szukralózt kerülni kell a ketogén étrendben. De az italokban a szukralóz hatásai manipulálhatók, és megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni.

a szukralóz hatása ellenére az emberek a Powerade Zero-t ketogén étrendre veszik, és nem, nem rúgja ki őket a ketózisból.

forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade ZERO a keto-n: nem, de igen!

Oké, tehát be kell vennie a Powerade Zero-t ketogén étrendben? Igen, lehet, de nem tudja, hogy ez minden alkalommal, különösen különleges körülmények között.

ha új vagy a ketogén étrendben, és keményen próbálsz bejutni a ketózisba, próbáld meg elkerülni a mesterséges édesítőszereket. És olyan mértékben italok, mint a powerade zero.

ennek oka az, hogy elkezdi a ketogén étrendet, és ha mesterséges édesítőszerekkel töltődik fel jó ok nélkül, soha nem fogja elérni a célját és a ketózist.

aztán megint, ha van keto influenza és le az energia után is, miután az összes elektrolit, akkor korty a powerade zero, hogy újra az energia szintet. Ez az egyetlen helyzet, amikor a Powerade zero-t javasoljuk a ketogén kezdőknek.

a Powerade zero nagy nem, ha szakaszos böjtöt vagy hosszan tartó böjtöt végez keto diétával. A Powerade zero ki fogja rúgni az éhgyomri állapotból, ha nem ketózis. Annak érdekében, hogy a böjt hatékony legyen, böjtöléskor ne használjon mesterséges édesítő italokat.

ha valaki hosszabb ideig ketózisban van, akkor biztos, hogy a Powerade zero-ra megy. Mivel a tested már zsírhoz van igazítva, nagy esély van arra, hogy egy kis inzulin tüske ne okozzon kárt vagy rúgjon ki a ketózisból.

kísérletünk a Powerade Zero-val: teszteltük a vércukorszintünket a Powerade Zero fogyasztás előtt és után. Fogyasztás után nincs glükózcsúcs. A Powerade Zero valóban nulla glikémiás indexű ital.

igen, de milyen idő: a Powerade Zero legjobb ideje

két konkrét időt ajánlunk a Powerade Zero használatához, de szabadon felfedezheti saját időzítését ehhez az italhoz.

először a nap közepén, mint a kávé vagy más italok helyettesítője. Ha valaki, aki úgy italok vagy kávé hébe – hóba kipróbálhatja powerade zero alternatívaként. Ez megadja a lendületet, hogy jó hangulati lendülettel átvészelje a nap hátralévő részét.

másodszor, edzés vagy esti séta után. Mindenki vagy csinál egy kis edzést, vagy megy egy esti séta. Ha nem is az utazás haza hivatalból néha lesz fárasztó. A legjobb módja annak, hogy felépüljön, egy jó ital. Powerade zero ezt a trükköt, és segít, hogy visszaszerezze az összes elektrolit hiány.

a Powerade zero hozzáad egy extra kártyát a ketogén ital opcióhoz, ha manipulálhatja az időzítést és az adagolást.

van még néhány más alkalommal, amikor lehet választani Powerade Zero. Mint például a keto influenza. Amikor a szervezet megy keresztül elektrolit hiány ez az ital jól jöhet. Nem fog kiütni a ketózisból, és feltölti az elektrolithiányt is, hogy átjuthasson a keto influenzán.

hogyan kell szedni a Powerade Zero-t?

Ha már volt powerade zero tudod, hogy egy nagyon édes italok, amely úgy érzi, furcsa a ketogén nyelv. Azt is már megvitattuk, hogy a szukralózra való feltöltés káros hatása, a Powerade zero elsődleges édesítőszere.

azt találtuk, hogy a sima hideg víz hozzáadása nagyon jó lehetőség, mivel nagymértékben csökkenti ennek az italnak az édességét.

néhány más gyümölcslé vagy ital hozzáadása, amely némi édesítést igényel, szintén nagyszerű koktélt készít a keto barátságos italból.

miért nem és miért nem? Inzulin Versus vércukorszint tüske

minden jó dolog ellenére miért mondtunk nagy nemet a Powerade Zero – nak?

nos, mert nem teszteltük, hogy okoz-e inzulin tüskét vagy sem. Teszteltük a vércukorszintünket előtte és utána, de az inzulin kulcsfontosságú tényező a ketogén étrendben.

az inzulin diktálja, hogy a szervezet ketonokon vagy glükózon fut-e. Ha bármilyen vagy jelentős inzulin tüske van a testében, akkor azonnal kiesik a ketózisból. A vércukorszint stabil maradhat egy inzulin tüske a szervezetben.

ha a zsír adaptált azt jelenti, hogy a ketózis hosszú ideig, kis inzulin tüske lehet, hogy nem rúg ki a ketózis. De ha új vagy a ketogén étrendben, akkor a kis tüske problémákat okozhat.

Powerade Zero táplálkozás és elektrolitok

fontos megjegyzés a ketogén rajongóknak a Powerade Zero táplálkozási tényeiről, hogy nulla szénhidrátot és cukrot tartalmaz.

a Powerade Zero kevés létfontosságú elektrolitot is tartalmaz, például nátriumot és káliumot. Bár ezeknek az elektrolitoknak a mennyisége személyenként változhat, de intenzív edzés után ezek az összegek nem elegendőek egy napos követelményhez.

Powerade Zero egy nagyon jól átgondolt termék az emberek, akik szükségük van egy gyors utántöltő elektrolitok a testükben. Néhány hozzáadott vízzel a Powerade Zero jó lehetőség az elektrolit italokhoz a ketogén étrendben.

forrás: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

alsó sor

a mesterséges édesítőszerek és a nulla cukortartalmú italok csak egy lehetőség könnyítse meg a ketózishoz vezető utat és az utazást a ketogén életmóddal. Csak ne próbálja, hogy ez egy része az utazás az elején. Miután jól alkalmazkodott a keto-hoz, jó olyan italokkal járni, mint a Powerade Zero. Az olyan italok fogyasztása, mint a Powerade Zero, előfordulhat, hogy nem azonnal rúgja ki a ketózisból, de hosszú távon inzulincsúcsot vált ki.