Come sopravvivere al tuo divorzio senza cadere a pezzi
La condivisione è premurosa!
- Facebook126
- Pinterest1.4K
Se tu fossi l’istigatore o sul lato ricevente, di fronte a un divorzio può essere incredibilmente spaventoso. La tua vita sta per cambiare in modi che non hai nemmeno pensato e la persona che hai conosciuto te stesso di essere non è più lì. È pieno, è emotivo ed è qualcosa che cambierà la traiettoria della tua vita. E ‘ enorme.
Ma puoi sopravvivere al tuo divorzio senza cadere a pezzi. Si può sopravvivere il divorzio e uscire l ” altra estremità anche meglio di quanto si pensava possibile. Puoi sopravvivere al tuo divorzio e innamorarti di te stesso. Puoi sopravvivere al tuo divorzio ed essere il più felice che tu sia mai stato nella tua vita.
Puoi sopravvivere al tuo divorzio.
1 – Radunare le truppe
Trovo sempre intrigante che le persone siano pronte a chiedere aiuto per celebrare il loro amore quando si sposano, ma temono di chiedere aiuto alle stesse persone quando stanno attraversando un divorzio. Come se fosse giusto aiutare a festeggiare quando accadono cose buone ma non aiutare a sostenere quando le cose non sono così rosee?
Avere una tribù di persone intorno a te che ti amano e ti sostengono incondizionatamente è essenziale per essere in grado di sopravvivere al tuo divorzio. Potresti scoprire di avere persone diverse che svolgono ruoli diversi, come uno a cui vai quando hai bisogno di avere una buona conversazione “che culo” in cui puoi sfogare tutto. E si può avere qualcuno che si può andare a per il’ si può ottenere attraverso questo ‘ conversazioni. E altrettanto importante, qualcuno si può andare a chi sa che si vuole solo parlare di tutto tranne il divorzio.
Circondarti di amore e sostegno ti aiuterà a ricordare e riscoprire che sei una persona separata dal tuo matrimonio e lo supererai.
2 – Ottieni un piano
C’è qualcosa nell’avere un piano d’azione che fa sembrare tutto molto meglio. Una delle cose che ci rende spaventati e nervosi è la paura dell’ignoto. Cosa succederà adesso? Cosa faccio dopo?
Avere un piano significa che puoi prendere il controllo ed eliminare quella paura. Sei in controllo di ciò che accade dopo, e che è incredibilmente potente.
Sii pratico anche nel tuo piano. Parlare un pianificatore finanziario, parlare con un avvocato, fissare appuntamenti con loro, se necessario. Non fare affidamento su cose che accadono o il tuo ex per avviare il processo-prendere il controllo e agire.
Inoltre, mettere in atto un piano per VOI. Cosa devi fare adesso? Hai bisogno di trovare un sostegno finanziario in un lavoro o da qualche altra parte per vivere? Hai bisogno di vendere beni? Comprare una macchina nuova? Prendere tempo fuori lavoro per sistemare le cose? Organizzare nuova cura dei bambini? Cosa devi fare per rendere funzionale la tua vita quotidiana?
3 – Fai una cosa ogni giorno per te stesso
Questo è così importante, più importante di ogni altra cosa. Devi fare almeno una cosa ogni singolo giorno per te.
Se sei una mamma probabilmente stai andando in modalità custode in cui fai di tutto per prenderti cura dei tuoi figli e proteggerli dalla situazione. Se non hai ancora figli, probabilmente ti senti come in qualche modo essere ‘egoista’ ha portato al divorzio e quindi fare qualsiasi cosa per te è una brutta cosa. Questi sono entrambi i problemi di mentalità che ci vorrà del tempo per risolvere, ma nel frattempo, è necessario concentrarsi su di voi.
La tua priorità numero uno sei TU.
Anche se sei una mamma. Potrebbe sembrare folle ma onestamente, se non ti prendi cura di te stesso, non puoi prenderti cura dei tuoi figli, quindi devi assolutamente prenderti cura di te stesso prima.
Fai qualcosa ogni giorno per te stesso.
Potrebbe essere che si prende una passeggiata o prendere 10 minuti fuori a bere un caffè mentre è ancora caldo. Forse ti togli al cinema o comprati un nuovo libro che hai voluto leggere. Forse ti iscrivi a una palestra o fai una lezione di yoga. O anche uscire per ladies night o recuperare il ritardo con alcuni vecchi amici.
Fai almeno una cosa ogni giorno che ti rende felice e ti ricorda che va bene sorridere, va bene essere felici e supererai questo.
4 – Journal E Riflettere
la riflessione di Sé è una parte enorme di sviluppo autonomo, tuttavia, durante un momento del divorzio, ci tendono ad essere un po ‘ di polarizzazione nella nostra capacità riflettente. Se fossimo quello di avviare il divorzio si tende a concentrarsi principalmente sulle azioni sbagliate del nostro ex, e se fossimo sul lato ricevente del divorzio si tende a concentrarsi sulle nostre azioni sbagliate.
Il fatto è che nessuna persona e nessun evento porta a un divorzio. C’è sempre un accumulo, anche se non puoi vederlo.
L’auto riflessione efficace è un’abilità e richiede pratica. Questo è il momento perfetto per iniziare.
All’inizio, è molto probabile che sarà divagazioni. Journaling quello che sta succedendo nella tua mente, che è incredibilmente terapeutico. Ma col passare del tempo, iniziare a cercare di espandere i vostri pensieri intorno al vostro rapporto e il divorzio. Spingi i confini dei tuoi pensieri e cerca di vedere le cose da diverse prospettive. Guarda anche gli aspetti positivi del tuo rapporto, perché non tutte le relazioni sono cattive. E fai attenzione a come sei cambiato dal divorzio e alle cose che ora ami di te stesso.
5 – Perdona
Questo non accadrà durante la notte, ed è improbabile che accada presto. È un processo che è necessario lavorare attraverso, ma uno che è così essenziale per andare avanti e di essere veramente felice.
Il perdono non significa che pensi che quello che è successo sia ok e certamente non giustifica alcun comportamento. Significa solo che non vuoi più portare in giro quel sentimento negativo e lo lasci andare.
Esercitati a dirlo da solo. Si potrebbe iniziare con ‘anche se sei un coglione bugiardo, ti perdono’, ma anche a partire come questo può portare a lasciar andare la negatività. Troverete come si inizia a elencare le cose che si lascia più emozione andare in esso.
Ma perdonare il tuo ex non è l’unico compito di perdono. Devi perdonare anche te stesso. Perché che tu sia l’istigatore o il ricevente, ti garantisco che ti senti in colpa per quello che è successo. Fai lo stesso esercizio per te stesso. Anche se pensi di aver fallito il tuo matrimonio, ti perdono’
Ci sono un sacco di grandi risorse là fuori disponibili sul perdono, ma il mio preferito e andare a è il metodo hawaiano Ho’ Oponopono. Per saperne di più qui.
6 – Cercare un aiuto professionale
C’è un tale stigma negativo intorno alla ricerca di un aiuto professionale e in realtà non dovrebbe essere in questo modo. So che non avrei potuto ottenere attraverso il mio divorzio così come ho fatto senza l ” aiuto che ho ricevuto da un consulente straordinario. È così bello avere qualcuno con cui parlare che è imparziale e può sfidare il tuo pensiero.
La chiave è trovare qualcuno con cui ti connetti. Se non ti piace il consigliere che vedi, trovane un altro. Avevo un consulente straordinario che era sicuro di chiamarmi stronzate e che sapevo sarebbe stato dritto lungo la linea-esattamente quello di cui avevo bisogno. Ma è diverso per tutti.
A volte tutti i libri di auto-aiuto e le date del caffè con gli amici non sono sufficienti. Investi in te stesso e ottieni un aiuto extra. Potrebbe essere solo la cosa che ti serve per spingerti nella zona di sentirti di nuovo incredibile su di te.
