Bombshell Linda Durbesson è un ex professionista di tennis Junior con un Master in Personal Training. Oggi, lei è in missione per utilizzare la sua presenza sui social media con l ” esercito LDFIT per consentire alle donne di tutto il mondo di sentirsi bene come lei.

Ma come è arrivata qui?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Aveva cinque anni quando ha iniziato a ballare e fare sport. Il jazz moderno e il balletto classico erano i suoi generi di danza preferiti. Ma preferiva la danza acrobatica a qualsiasi altra cosa. Ha anche preso il tennis, mountain bike, e anche le arti marziali, e gareggiato nello sport quando poteva.

Dice che la sua carriera agonistica è iniziata quando era al liceo. Ha gareggiato sia nel tennis che nelle corse in mountain bike. Non era la ragazza che stava a casa a giocare con le bambole.

Da ragazza, questi sport nella nazione ricca di cultura della Francia formerebbero Linda Durbesson in una giovane donna a tutto tondo e mondana che un giorno avrebbe avuto la missione di vita di potenziare le donne in tutto il mondo.

La sua mondanità è iniziata in giovane età e sperimentare altre culture è stata una delle sue cose preferite da fare. Lo e ‘ ancora. Nel 2010, all’età di 31 anni, ha deciso di venire in America per vivere in Florida con un fidanzato.

La mossa è durata, ma la relazione non ha, e lei ha iniziato a perseguire il sogno americano da sola. Tuttavia, Linda Durbesson stava imparando una nuova lingua e si sentiva più isolata di quanto non avesse fatto in qualsiasi altro momento della sua vita. I suoi amici e la famiglia erano in Europa, e ha cominciato a soffrire di ansia e depressione che non aveva sperimentato dai suoi primi vent’anni.

Così Linda Durbesson si rivolse all’unica cosa che non l’aveva mai mancata: l’attività fisica. Avrebbe trasformato questo amore in un sogno americano che si avvera. Oggi non vuole che nessuna donna in America senta questa ansia e depressione. A 31, Linda Durbesson ha iniziato ad accumulare le credenziali necessarie per rendere vivo questo sogno.

Quando aveva 31 anni, Linda Durbesson ha seguito il suo Master in Personal Training e ha iniziato a trasformare l’attività di fitness in una vita e uno stile di vita. Cominciò a riprendersi con un sorriso che aveva perso per così tanto tempo.

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la Concorrenza e la Carriera

Non si ottiene attraverso la vita come un Junior Pro Tennis senza capire un po ‘ di più per essere competitivi per raggiungere i vostri individualizzato obiettivi. Quello che Linda ha imparato lì ha preso al college per iniziare una nuova vita di competere contro se stessa per continuare a raggiungere quei sogni.

Mentre Linda Durbesson era al college in Francia, ha iniziato a studiare diete nutrizionali e bodybuilding, per imparare come poteva usarlo per migliorare i propri obiettivi di fitness e gli obiettivi degli altri. Linda ha iniziato a sviluppare piani di formazione e imparare a farlo per tutti i ceti sociali. In palestra, Linda Durbesson avrebbe colpito i pesi e le macchine cardo nel tentativo di scolpire il proprio fisico.

Chiaramente, sapeva cosa stava facendo lì.

nel giro di quattro anni, all’età di 35 anni, Linda Durbesson aveva una laurea alle spalle, e una bella figura per l’avvio. All ” età di 37, Linda Durbesson aveva sviluppato un social media in seguito che poteva sia ispirare e di mercato per. Ha anche cominciato a ottenere avvicinato per la modellazione, una carriera che finisce spesso a 37, piuttosto che solo all ” inizio come ha fatto per Linda Durbesson.

Oggi, a 41 anni, si è fatta una vita ed è costantemente riconosciuta per i suoi sforzi. I suoi fan e seguaci sono in costante sostegno di lei, e Linda Durbesson è conosciuto come qualcuno che dà nella comunità di fitness d ” America.

Un modo in cui lo fa è attraverso il suo programma LDFIT. Questo è il modello di fitness Linda Durbesson che è ancora attivo oggi. Lei lo chiama l’esercito LDFIT.

La sua missione con questo programma è quella di responsabilizzare le donne, e l’obiettivo di Linda Durbesson è quello di aiutare 10 milioni di donne “sentirsi a proprio agio nella loro pelle e costruire il corpo dei loro sogni.”

Linda Durbesson del Regime di Allenamento

Linda Durbesson del LDFIT Esercito, lei offre di tutto, dalle sessioni di coaching a quelli che corrono per 8, 12 o 16 settimane. Si tratta di programmi strutturati su misura per le esigenze del cliente.

Per la sua vita, tuttavia, Linda Durbesson non ha un programma di allenamento rigorosamente formattato ma fa un punto per allenarsi almeno 6 giorni alla settimana. Le sue gambe sono coperte da due a tre volte alla settimana e la parte superiore del corpo viene allenata almeno tre volte alla settimana.

Il metodo di allenamento di Linda Durbesson prevede alte ripetizioni di superset, con circa 15-20 ripetizioni in ogni set. Nuota o corre sul tapis roulant per cardio da quattro a sei volte alla settimana.

Una tipica settimana di fitness per Linda Durbesson sarebbe simile a questa:

• lunedì: Gambe
• martedì: la parte Superiore del corpo più cardio
• mercoledì: Gambe
• giovedì: la parte Superiore del corpo più cardio
• venerdì: Gambe
• sabato: parte Superiore del corpo più cardio
• domenica: Resto

Dieta e Nutrizione

Linda Durbesson segue il cibo protocolli di più fitness guru e personal trainer. Mangia cinque volte al giorno per garantire che il suo metabolismo rimanga alto e per massimizzare la combustione dei grassi. La dieta di Linda Durbesson è pianificata attorno a proteine magre, carboidrati complessi e le piacciono frutta e verdura verde.

Mangiare pulito è un’altra forma di nutrizione che piace a Linda Durbesson. Lei mangerà pulito tutto l’anno, ma permette un cheat pasto settimanale, fuori dei suoi cinque pasti al giorno. Quando Linda Durbesson trucchi, di solito è con cioccolato o caramelle.

Questo è ciò che i piani giornalieri di Linda Derbesson sembrano tipicamente:

Pasto uno: 3 albumi e un uovo intero, 1 ½ tazza di farina d’avena, ¼ di tazza di lamponi o kiwi
Pasto due: 4-5 oz petto di tacchino, spinaci
Pasto tre: 4 oz bisonte, asparagi, ½ patata dolce
Pasto Quattro: 3 albumi e un uovo intero,: 4-6 oz Tilapia, fagioli verdi

Vita Personale e Salute

che Cosa possiamo imparare da Linda Durbesson è che la motivazione per avere successo è il fattore più critico nel determinare se uno può o non. Questa è una donna che è venuta da un paese straniero in America senza nemmeno imparare a parlare la lingua.

Oggi Linda Durbesson è una donna d’affari di successo che ha sfidato molte probabilità di diventare il personal trainer d’élite che è oggi. Linda Durbesson ha subito nove interventi chirurgici ortopedici, immigrazione, e una grande quantità di ansia e depressione per ottenere se stessa ei suoi fan a dove sono oggi.

Ha subito interventi chirurgici da quando era adolescente e ne parla sulla sua pagina web.

Tutto era buono. Avevo 16 anni, nel mio livello ascendente nella competizione di tennis con ace services e forehand shot che passavano entrambi 85 miglia / ora (135km/h). La gente era immaginare le mie abilità in una carriera di tennis professionale. Durante un torneo importante, mi sono sentito a terra, il dolore era così intenso che non riuscivo a camminare e ho dovuto intervenire immediatamente. I miei legamenti crociati anteriori e posteriori, con una parte del menisco mediale sul mio ginocchio sinistro sono stati strappati. Dato che ero ancora giovane, i medici hanno deciso di provare a pinzare i legamenti e rimuovere la cartilagine del menisco lacerato. Questo mi ha portato direttamente ad un’altra area di interesse – la sala pesi – prima per la riabilitazione però.

Diversi interventi chirurgici più tardi e lei sta schiacciando la vita.

Non parla molto delle sue relazioni personali, il suo lavoro si regge da solo. Parla anche cinque lingue con un accento francese e dice che i suoi fan sono la ragione principale del suo successo. Sulla sua pagina about dice,

Voglio ringraziare tutti i miei fan e i miei clienti per tutto l’amore, il supporto e la felicità che mi hai dato fin dal primo giorno. Mi dai la mia motivazione ogni giorno in palestra e nella mia vita. Spero sinceramente di poter continuare a motivarti e ispirarti a sforzarti sempre di essere il tuo migliore, fisicamente, mentalmente, moralmente ed eticamente per essere pronto a raggiungere tutti gli obiettivi professionali e personali. Spero di aprire gli occhi, e mostrare alla gente, che è normale un aspetto diverso e di pensare diverso fino a quando si è sicuri e felici con te stesso. La fiducia è il bene più bello e gratificante che chiunque può possedere.

Sul sito Linda Durbesson, i fan possono pianificare e monitorare il proprio successo, e anche utilizzare alcune delle sue ricette di pianificazione pasto.

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