Croccante, fresco, e piccante Sriracha insalata di tonno avvolto in foglie di lattuga. Questo ricette veloci rende un pasto sano leggero e rinfrescante ed è una grande opzione low-carb, keto, e magro. Lattuga wraps sono diventati il modo migliore per gustare panini senza l’utilizzo di pane o tortillas. Il ripieno viene racchiuso in foglie di lattuga e si mangia come un panino. Non noterete nemmeno il pane mancante e la lattuga aggiunge una consistenza fresca e croccante che rende i panini molto meglio.

Qualche giorno fa, ho postato i miei involucri di tonno sriracha piccanti e oggi ti mostrerò come goderti gli involucri di tonno se sei su una dieta cheto o low-carb.

L’insalata di tonno inizia con una miscela di tonno bianco, maionese (può essere sostituito con panna acida, yogurt greco, o purè di avocado), sriracha, cipolla e sedano. Mescolare l’insalata di tonno fino a ottenere una crema.

Quindi, posizionare o “avvolgere” la miscela in foglie di lattuga fresca. È possibile utilizzare romaine, burro, iceberg, o qualsiasi tipo di lattuga foglia verde. Trovo che la lattuga romana regge il meglio. Per coronare il tutto, cospargere con pomodoro, formaggio tagliuzzato, olive, ranch, o il vostro condimento preferito e godere!

Guarda il video su come fare questa ricetta ora!

Involucri di lattuga di tonno Sriracha speziati (a basso contenuto di carboidrati, Keto)

Gli involucri di tonno Sriracha speziati sono un’ottima alternativa involtini di tonno e sono leggeri e rinfrescanti. Questa versione sana a basso contenuto di carboidrati utilizza foglie di lattuga al posto del pane ed è ottima se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati o cheto.

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Corso: americano

Cucina: sana

Tempo di Preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 5 minuti

Tempo Totale: 10 minuti

Porzioni: 2

Ingredients

For the Tuna Salad

• 1 can tuna in oil or water, drained
• 2 tbsp sriracha more or less to taste
• 2 tablespoons mayo or Greek yogurt sour cream, or mashed avocado
• 1/4 cup onion diced
• 1/4 cup celery diced

To Assemble Wraps

• 4 Lettuce leaves Romain, butter, or any green leaf lettuce
• Condimenti a scelta vedi nota*

Istruzioni

Per Fare l’insalata:

• Unire tutti gli ingredienti in una ciotola fino ad ottenere una crema e la miscela di.

Per assemblare:

• Posizionare due foglie sulla lattuga uno sopra l’altro per ogni involucro. Top ogni foglia con metà della miscela di tonno e condimenti di scelta. In alternativa, puoi dividere l’insalata di tonno in 4 foglie di lattuga per fare 4 piccoli involucri!

Note

Topping scelte: pomodoro a dadini, olive, peperoni banana, peperoni, sottaceti, formaggio tagliuzzato, ranch, o salsa chipotle.

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