頻繁に、低負荷のレベルを経験しているとき、それは身体活動の悪い食事療法か欠乏が原因である。 但し、健康な生活様式および試しを規則的に維持するが、まだ活気づけられて感じなければ、ビタミンの補足は助けることができる!

House of Nutritionでは、健康とフィットネスの目標を支援するために、さまざまなハーブサプリメントと天然ビタミンを提供しています。 このブログ記事では、人々が探していたエネルギーの余分なブーストを得るために取る最も一般的なビタミンのいくつかについての洞察を提供します。

ビタミンB12

多くの場合、”エネルギー大国”として参照され、B12はあなたの体のエネルギーを提供するのに それはあなたのティッシュすべてに酸素を運び、またセロトニンおよびドーパミンのような神経伝達物質を作り出す健康な赤血球を作り出します。 これらの送信機は、肯定的な気分と最適な脳の健康に貢献することができます。 今、あなたはおそらくこれが右、エネルギーに変換する方法を疑問に思っていますか？ 簡単な言葉では、それはあなたの体がエネルギーを作り出すブドウ糖にあなたが消費する食糧を変えるのを助ける。 B12の投与量は人によって異なります。 私たちの専門家の栄養士とチャットするために、今日私たちのポキプシー店に立ち寄ること自由に感じます！

ガラナ

彼らのエネルギーを高めるために探しているときに人々が頻繁に回す一般的な解決策は、自分自身に大きなコーヒーを注ぎ、カフェインを コーヒー呼吸と歩くかわりに試みるべき代わりはガラナである。 またカフェインを含み、同じようなエネルギー後押しの利点に貢献できるのは植物である。 カフェインは中枢神経系、中心および筋肉の刺激によって働きます。 あなたのエネルギー準位を得るコーヒーのあなたの毎日のコップ(かコップ)の代りにガラナのような自然な補足を試みなさい!

マグネシウム

体内のATPを活性化することができるもう一つのビタミンサプリメントはマグネシウムです。 バランスの取れた食事を食べることはあなたが食糧から吸収するマグネシウムの量を高めるのを助けることができる間、ほとんどの人々はまだ彼ら B12やCoq10と同様に、マグネシウムはグルコースをエネルギーに分解する働きをします。 マグネシウムのレベルが低いか、またはあなたの食事療法によって適切な量を得なければ、私達はあなたのエネルギー準位を高めるためにマグネシウムのビタミンを取ることを推薦する。 鉄はあなたの健康に不可欠な鉱物です。

鉄はあなたの健康に不可欠な鉱物です。 あなたの体の各細胞は、いくつかの鉄が含まれていますが、あなたの体の鉄の大部分は、あなたの赤血球で発見されています。 あなたは鉄欠乏症を持っている場合は、疲労、脱力感、および集中困難を経験することがあります。 鉄の役割の一つは、あなたの食事の栄養素からエネルギーを作成しています。 鉄のビタミンを取ることはそれらの徴候と助け、あなたのエネルギー準位を後押しするかもしれません。 より多くを学び、あなたのための右の適量を定めるために私達のPoughkeepsieの店で私達のオンスタッフの栄養士と雑談!

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