生のビーガン寿司ラップは、暖かい夏の日のためのおいしく軽い食事です。 海苔のシートで作られ、野菜と簡単に作るヒマワリの種のチーズを積んだ、彼らはランチやディナーに最適です。 この簡単なレシピは、ビーガンとグルテンフリーです。私は先週言及したように、私は私のパントリーで食べ物の隠し場所を通して調理しようとしてきました。

パントリーの調理

私は私のパントリー 私はちょっと私がそこに持っているだけでどのくらいで驚いています。 私は炒め物、パスタ料理、野菜のハンバーガーを作ってきましたが、私はまだかなり多くの食べ物を持っています。 食料品店の旅行は、豆腐やテンペのような生鮮食品を生産し、生鮮食品を生産するために予約されているので、私は月に食べ物に多くを費やしました。

生のビーガンの食事

天気が上がるにつれて、私はそれらの米とパスタベースの料理から離れて移動する準備ができています。 私は夏の間に冷却生の食品を食べるのが好きで、私はサラダやラップを渇望してきました。 また、私は最近、Bella Mahaya Carterの回顧録Raw：不安から喜びへの私の旅を読んで、私は台所に入り、再び料理をしないことを試してみるように促しました。数年前、私のVitamixと脱水機が新しくなったとき、私は夏の間料理をしていませんでした。 私はズッキーニベースのラップ、生のトウモロコシのトルティーヤ、ヒマワリの種のパン、そばの痂皮のピザ、ナッツのチーズの詰め物と”パスタ”、そしてケールのチ その後、寒さがヒットし、快適な食べ物の欲求がヒットしました。 私は生の食事に興味を失いました。 私は夏に生の食べ物を食べていますが、当時のように多くはありません。私は私のパントリーを介して私の方法を調理していたとして、私は棚の後ろにぶら下がっ海苔のルージュパッケージを見つけました。

海苔シート

それはあまりにも古いではない—私は寿司ボウルを作るために数ヶ月前にそれを買った—しかし、私ははるかに長い間そこに残るためにそれを残したく 私は海苔をパンとしてラップを作ることが多かったので、生の日を考えました。”

ビーガン寿司ラップ

これらのビーガン寿司ラップは、私の生の夏の間に私のゴーにランチの一つでした。 それらのためのインスピレーションはMatt AmsdenによるRAWvolutionからの二つの異なった調理法から来た。 私はまだ頻繁に作る本の中でおいしいヒマワリの種のチーズがあります,しかし、長年にわたって私は私の好みに合わせてそれを微調整しました,味噌 私は私の好みのサンドイッチ詰物のいくつかと作る本のアジア野菜Noriロールにそれを加えた。

これらのラップでは、コラードの葉は、野菜が追加される前に、ノリシートの上に置かれます。 海苔が濡れすぎると縮んだり裂けたりするので、コラードは野菜の水分から海苔を保護します。 あなたは海藻の味が好きではない場合は、ちょうどそれをスキップし、彼らは優れたラップを作るように、コラードにまっすぐに行きます。このレシピは少し複雑に見えるかもしれませんが、私はそうではないことを約束します！

ビーガン寿司ラップを作る方法

このレシピは少し複雑に見えるかもしれませんが、私はそうではないことを約束します！

• まず、フードプロセッサーですべての成分を一緒に混合してヒマワリのチーズを作ります。
• その後、きれいな表面に海苔のシートを置き、その上にコラードの葉を置くことによってラップを作ります。
• 次に、チーズとカット野菜のいくつかをコラードの葉の片側に置きます。
• 最後に、あなたが行くように端に隠れて、静かに海苔を転がします。
• 海苔のシートと充填の残りの部分を繰り返します。

私はアボカド、キュウリ、ニンジン、赤ピーマンで私のラップを埋めるのが好きですが、これは汎用性の高いレシピですので、あなたが好むほぼすべての野菜を使用することができます。

これらのラップは冷蔵庫で数時間保持されるので、事前に作ることができます。 彼らは仕事のためのランチパックに最適だし、彼らはあまりにも、週末のピクニックに素晴らしいです。p>

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ビーガン寿司ラップ

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