Bombshell Linda Durbesson is een voormalig Tennis Junior Pro met een Master ‘ s Degree in Personal Training. Vandaag is ze op een missie om haar aanwezigheid op sociale media bij het LDFIT-leger te gebruiken om vrouwen over de hele wereld in staat te stellen zich net zo goed te voelen als zij.

maar hoe is ze hier gekomen?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Ze was vijf jaar oud toen ze begon met dansen en sporten. Moderne jazz en klassiek ballet waren haar favoriete dansgenres. Maar ze gaf de voorkeur aan acrobatische dans boven iets anders. Ze nam ook tennis, fietsen, en zelfs martial arts, en streden in de sport wanneer ze kon.ze zegt dat haar competitieve carrière begon toen ze op de middelbare school zat. Ze nam deel aan zowel tennis als mountainbike racen. Ze was niet het meisje dat thuis bleef en met poppen speelde.als jong meisje zouden deze sporten in de cultuurrijke Franse natie Linda Durbesson vormen tot een goed afgeronde en wereldse jonge dame die op een dag de levensmissie zou hebben om vrouwen over de hele wereld mondiger te maken.haar wereldsheid begon al op jonge leeftijd en het ervaren van andere culturen was een van haar favoriete dingen om te doen. Dat is het nog steeds. In 2010, op de leeftijd van 31, ze besloten om naar Amerika te komen om te wonen in Florida met een vriend.

De verhuizing duurde, maar de relatie niet, en ze begon de Amerikaanse droom op haar eigen na te streven. Toch, hoewel, Linda Durbesson was het leren van een nieuwe taal en voelde zich meer geïsoleerd dan ze had in een andere tijd in haar leven. Haar vrienden en familie waren in Europa, en ze begon te lijden angst en depressie die ze niet had ervaren sinds haar vroege jaren twintig.dus Linda Durbesson wendde zich tot het enige ding dat haar nooit had gefaald – fysieke activiteit. Ze zou deze liefde veranderen in een Amerikaanse droom die uitkomt. Vandaag wil ze dat geen enkele vrouw in Amerika deze angst en depressie voelt. Op haar 31ste begon Linda Durbesson de geloofsbrieven te verzamelen die nodig waren om deze droom tot leven te brengen.toen ze 31 was, vervolgde Linda Durbesson haar Master in Personal Training en begon fitness-activiteit om te zetten in een leven en een levensstijl. Ze begon terug te stuiteren met een glimlach die ze zo lang had gemist.

Lees meer: Top 20 Instagram-Instagram

competitie en carrière

Je komt niet door het leven als een Junior Pro in Tennis zonder te begrijpen een beetje over hoe om concurrerend te zijn om uw eigen geïndividualiseerde doelen te bereiken. Wat Linda daar leerde nam ze mee naar de universiteit om een nieuw leven te beginnen van concurreren tegen zichzelf te blijven bereiken die dromen.terwijl Linda Durbesson in Frankrijk studeerde, begon ze voedings-en bodybuilding-diëten te bestuderen, om te leren hoe ze dat kon gebruiken om haar eigen fitnessdoelen en die van anderen te verbeteren. Linda begon met het ontwikkelen van trainingsplannen en het leren hoe dit te doen voor alle lagen van de bevolking. In de sportschool, Linda Durbesson zou raken de gewichten en cardo machines in een poging om het beeldhouwen van haar eigen lichaamsbouw.

ze wist duidelijk wat ze daar deed.

binnen vier jaar, op de leeftijd van 35 jaar, had Linda Durbesson een graad achter zich, en een mooi figuur om op te starten. Tegen de leeftijd van 37, Linda Durbesson had een social media volgende dat ze zowel kon inspireren en de markt om ontwikkeld. Ze begon ook te krijgen benaderd voor modelleren, een carrière die vaak eindigt op 37, in plaats van alleen maar te beginnen zoals het deed voor Linda Durbesson.vandaag, op haar 41e, heeft ze een leven voor zichzelf gemaakt en wordt ze voortdurend erkend voor haar inspanningen. Haar fans en volgers zijn in constante steun van haar, en Linda Durbesson staat bekend als iemand die geeft in de fitness gemeenschap van Amerika.

een manier waarop ze dat doet is via haar LDFIT programma. Dit is het Linda Durbesson fitnessmodel dat vandaag de dag nog steeds actief is. Ze noemt het het LDFIT leger.haar missie met dit programma is om vrouwen empowerment te geven, en Linda Durbesson ‘ s doel is om 10 miljoen vrouwen te helpen zich op hun gemak te voelen in hun huid en het lichaam van hun dromen op te bouwen.”

Linda Durbesson ’s trainingsregime

In Linda Durbesson’ s LDFIT leger, she biedt alles van eenmalige coaching sessies aan degenen die lopen voor 8, 12, of 16 weken. Dit zijn gestructureerde programma ‘ s die zijn afgestemd op de behoeften van de klant.voor haar eigen leven heeft Linda Durbesson echter geen strikt geformatteerd trainingsprogramma, maar wil ze minstens 6 dagen per week trainen. Haar benen worden twee tot drie keer per week bedekt, en haar bovenlichaam wordt minstens drie keer per week getraind.de methode van Linda Durbesson ‘ s training omvat hoge herhalingen van supersets, met ongeveer 15 tot 20 herhalingen in elke set. Ze zwemt of loopt op de loopband voor cardio van vier tot zes keer per week.een typische fitnessweek voor Linda Durbesson ziet er ongeveer zo uit:

• maandag: Benen
* dinsdag: bovenlichaam plus cardio
* woensdag: Benen
* donderdag: bovenlichaam plus cardio
* vrijdag: Benen
* zaterdag: bovenlichaam plus cardio
* zondag: Rest

dieet en voeding

Linda Durbesson volgt de voedingsprotocollen van de meeste fitness goeroes en personal trainers. Ze eet vijf keer per dag om ervoor te zorgen dat haar stofwisseling hoog blijft, en om de vetverbranding te maximaliseren. Linda Durbesson ‘ s dieet is gepland rond mager eiwit, complexe koolhydraten, en ze houdt van fruit en groene groenten.

schoon eten is een andere vorm van voeding die Linda Durbesson leuk vindt. Ze zal het hele jaar schoon eten, maar laat één cheat meal per week, van haar vijf maaltijden per dag. Wanneer Linda Durbesson bedriegt, is het meestal met chocolade of snoep.

Dit is wat Linda Derbesson ‘ s dagelijkse maaltijd plannen typisch uitzien als:

maaltijd 1: 3 eiwitten en een heel ei, 1 ½ kop havermout, ¼ kop frambozen of kiwi
maaltijd 2: 4-5 oz kalkoenfilet, spinazie
maaltijd 3: 4 oz bizon, asperges, ½ zoete aardappel
maaltijd 4: 3 eiwitten en een heel ei, broccoli
maaltijd 5: 4-6 oz Tilapia, sperziebonen

persoonlijk leven en gezondheid

die motivatie om te slagen is de meest kritische factor om te bepalen of je dat wel of niet doet. Dit is een vrouw die uit een vreemd land naar Amerika kwam zonder de taal te leren spreken.vandaag Linda Durbesson is een succesvolle zakenvrouw die vele kansen heeft getrotseerd om de elite personal trainer te worden die ze vandaag is. Linda Durbesson heeft negen orthopedische operaties ondergaan, Immigratie, en een groot deel van angst en depressie om zichzelf en haar fans te krijgen waar ze nu zijn.

zij ondergaat sinds haar tienerjaren operaties en spreekt daarover op haar webpagina.

alles was goed. Ik was 16, in mijn ascendant niveau in tennis competitie met ace diensten en forehand schot die beide voorbij 85 mijl/uur (135km/h). Mensen was envision mijn vaardigheden in een professionele tenniscarrière. Tijdens een belangrijk toernooi, voelde ik op de grond, de pijn was zo intens dat ik niet kon lopen en moest onmiddellijk naar de operatie. Mijn voorste en achterste kruisbanden, met een deel van de mediale meniscus op mijn linkerknie waren gescheurd. Toen ik nog jong was, besloten de artsen om ligamenten te nieten en het gescheurde meniscuskraakbeen te verwijderen. Dit leidde me rechtstreeks naar een ander gebied van belang – het gewicht kamer – eerst voor revalidatie hoewel.

verschillende operaties later en ze verplettert het leven.ze spreekt niet veel over haar persoonlijke relaties, haar werk staat op zichzelf. Ze spreekt ook vijf talen met een Frans accent en zegt dat haar fans de grootste reden voor haar succes zijn. Op haar over pagina zegt ze,

Ik wil al mijn fans en mijn klanten bedanken voor alle liefde en steun en geluk dat je me hebt gegeven sinds dag één. Je geeft me elke dag mijn motivatie in de sportschool en in mijn leven. Ik hoop oprecht dat ik u kan blijven motiveren en inspireren om altijd te streven naar uw beste, fysiek, mentaal, moreel en ethisch om klaar te zijn om alle professionele en persoonlijke doelen te bereiken. Ik hoop je ogen te openen en mensen te laten zien dat het normaal is om er anders uit te zien en anders te denken zolang je zelfverzekerd en gelukkig bent met jezelf. Vertrouwen is de mooiste en meest lonende troef die iedereen kan bezitten.

op de Linda Durbesson website kunnen fans hun eigen succes plannen en volgen, en zelfs enkele van haar recepten voor maaltijdplanning gebruiken.Instagram, Facebook en Twitter voor het laatste nieuws en updates kunt u ons volgen op Instagram, Facebook en Twitter.

abonneren op updates Afmelden op updates