Sport performance training to trening ciała i umysłu, aby przygotować sportowca do rygorów konkretnego sportu. Różni się od treningu osobistego tym, że sportowiec jest uwarunkowany i odpowiednio przygotowany do rywalizacji w wybranym sporcie, a nie szerszej ogólnej sprawności. Indywidualne cechy, takie jak wiek, płeć i poziom sprawności są połączone z naukowo sprawdzonymi metodami treningowymi i ćwiczeniami, aby stworzyć spersonalizowany, sportowy plan treningowy, który skutkuje bardziej pewnym siebie i zmotywowanym sportowcem.

celem jest zwiększenie wydajności sportowca w konkurencji za pomocą najnowszych osiągnięć w dziedzinie nauki sportu i kinezjologii, aby opracować sport specyficzny program siły i kondycji, który poprawia ogólną atletykę sportowca – siłę, zwinność, prędkość, moc, koordynację i równowagę, ponieważ odnosi się do sportu, w którym konkurują.

na przykład siatkarz, który jest zaangażowany w trening wydajności sportowej będzie wykonywać ćwiczenia, które naśladują wzorce ruchowe wymagane na boisku do siatkówki. Będzie skupiać się na reakcji, równowadze, Skoku w pionie, zwinności i treningu interwałowym o wysokiej intensywności. Poprzez modelowanie jej treningu wokół wymagań jej sportu, będzie rozwijać konkretne umiejętności potrzebne do doskonalenia się w konkurencji.

z czasem dzięki coachingowi i kierunkowi sportowiec naturalnie zyskuje pewność siebie, doświadczając wyników ciężkiej pracy, determinacji i zaangażowania w określony schemat treningu. Wiedząc, że są fizycznie przygotowani, pomaga usunąć wątpliwości i umieszcza sportowca w najlepszej możliwej pozycji, aby odnieść sukces w wybranym przez siebie sporcie.