nawracanie podczas NoFap jest faktem.

nie chodzi o to, czy masz zamiar nawrócić, ale o to, kiedy masz zamiar nawrócić.

^ to właściwie nie jest oryginalny pomysł. „Nie pytanie o to, czy, ale pytanie o to, kiedy” jest to, co weterani motocykliści zwykle mówią nowym rowerzystom, aby bardziej poważnie potraktować koncepcję ATGATT (all the gear all the time).

Mam nadzieję, że zanim skończysz czytać ten kawałek, dostaniesz trochę starego nastawienia ATGATT do swojej rutyny NoFap.

wiedząc, że pewnego dnia może Ci się nie udać, masz zamiar przygotować się psychicznie, tak, że kiedy nawrócisz, będziesz w stanie powrócić do swojej passy w ciągu dnia lub tak.

co liczy się jako Pornografia?

istnieje milion różnych szkół myślenia dotyczących tego, co jest uważane za nawrót.

chociaż dla większości ludzi nawet jedno Walenie konia wystarczy do zaliczenia do nawrotu, to może nie być poprawne.

To jest podobne do tego, co dzieje się z alkoholikami.

myślisz, że ktoś, kto był czysty przez ponad 300 dni, przestanie pracować nad swoim problemem picia z powodu jednego piwa lub whiskey?

to samo dotyczy ludzi na Nofapie.

powiedziałbym, że jeśli możesz wrócić do swojej starej rutyny anty-masturbacji w ciągu 3 dni, możesz iść.

Jeśli jednak twój nawrót trwa dłużej niż 3 dni, to wtedy powinieneś się martwić.

o płaskiej linii NoFap

płaska linia NoFap występuje w dowolnym miejscu między ~15-20 dniem NoFap i okresem, który może trwać do miesięcy w przyszłości.

płaska linia jest oznaczona bardzo niskim lub nieistniejącym libido, co oznacza, że wielu facetów się boi. Byli stymulowani przez pornografię przez tak długi czas, że zapomnieli, jak wygląda życie, gdy nie jesteś pobudzony 24/7.

w każdym razie, płaska linia jest prawdziwa i najprawdopodobniej będziesz musiał przez nią przejść. Nikt nie wie, jak długo to potrwa. Niektóre z nich są na linii od ponad 12 miesięcy.

konsensus Społeczności jest taki, że im dłużej masturbujesz się do porno, tym dłuższe i najgorsze będą objawy płaskiej linii NoFap. Ponieważ młodsze pokolenia zaczynają swoją przygodę z pornografią w młodszym wieku i z bardziej ekstremalnymi rodzajami filmów porno, oznacza to, że niektóre mogą być nawet na równi przez 2 lata. To smutne, że ludzie będą musieli przez to przejść, ale to jest cena, którą musimy zapłacić.

to naturalne mieć utrzymujące się pragnienie nawrotu, podczas gdy płaska linia utrzymuje się. W porządku, jeśli tak się stanie – o to właśnie chodzi w tym artykule.

przerażające może być znoszenie tygodni bez doznań seksualnych – bez horniness, bez porannego drewna. Niektórzy faceci nawracają i próbują się masturbować, ponieważ chcą „sprawdzić”, czy coś tam działa. Każdy wie, że najlepiej byłoby, gdybyś nigdy nie nawrócił, ale jeśli to zrobisz, a jeśli tak się stanie, gdy doświadczasz objawów płaskolistnych, wiedz, że to w porządku.

nawracanie nie przerywa Passy NoFap

dla większości ludzi, gdy już zdecydują się na NoFap, nigdy nie mogą całkowicie wrócić do swojej starej rutyny. Wydaje się, że bycie oświeconym o niebezpieczeństwach masturbacji wystarczy, aby większość ludzi była w szachu.

wiem, że twoje 30-60-90 lub jak długa passa jest źródłem dumy.

jest to punkt odniesienia do tego, jak daleko zaszedłeś, a jeśli właśnie nawróciłeś, najwyraźniej nie chcesz zresetować licznika.

Jeśli masz przeczucie, że ten odcinek się jutro skończy, to nie Resetuj licznika NoFap.

Resetowanie licznika dziennego jest aktem samookarasowania, które powinno być zarezerwowane tylko dla poważnych błędów.

karanie siebie działa, ale tylko w odpowiednich dawkach i we właściwym czasie-więc staraj się nie być zbyt surowy dla siebie.

nawrót NoFap pytania i odpowiedzi:

jakie są skutki uboczne nawrotu NoFap?

skutki uboczne nawrotów podczas NoFap jest to, że masz zamiar wejść w początkowe etapy utraty korzyści i supermoce NoFap.

wiem, że wielu ludzi nie wierzy w supermoce, ale są prawdziwe. Supermoce to talenty, które wszyscy faceci mają w sobie, które zostały zakopane z powodu oglądania zbyt dużej ilości porno. Nawrót raz nie „zresetuje” Twoich zysków, ale naraża Cię na ryzyko i to jest główny efekt uboczny.

Jak wyzdrowieć po nawrocie choroby?

jest tylko jeden sposób na powrót do zdrowia po nawrotach – i to jest, aby nie kontynuować nawrotów w ciągu najbliższych kilku dni. Aby w pełni wyzdrowieć z nawrotu, musisz upewnić się, że nauczyłeś się swojej lekcji, a to obejmuje świadomość tego, co wywołało nawrót NoFap.

Jeśli to była reklama lub program telewizyjny, staraj się nie oglądać go ponownie. Jeśli to była jakaś strona internetowa, nie odwiedzaj jej ponownie. Jeśli byłeś znudzony lub zestresowany, spróbuj wymyślić sposób, aby nie powtórzyć tej sytuacji.

każdy może nawrócić i to jest zrozumiałe. Najważniejszą rzeczą po nawrocie jest, aby upewnić się, że jedna sesja nie jest przedłużony jako ” nawrót binge.”Jest więcej informacji na temat tego, co to jest nawrót binge w Odpowiedzi poniżej;

co to jest nawrót Binge?

nawrót choroby to najgorszy ze wszystkich nawrotów. Nawrót objadania jest nawrotem, który trwa przez kilka dni, a nawet tygodni, i obejmuje masturbację wiele razy w ciągu jednego dnia.

nawroty Binge są jedyną rzeczą, która może całkowicie zniszczyć twoje supermoce NoFap i przywrócić cię z powrotem do „poziomu 0.”Powodem, dla którego występują nawroty objadania, są ścieżki uzależnienia, które powstały w twoim mózgu.

to samo dzieje się z alkoholikami i narkomanami – wielu alkoholików odkrywa, że jeden łyk alkoholu wystarczy, aby przywrócić ich do nałogu picia. Ludzie, którzy oglądali wiele filmów porno, działają w ten sam sposób-nawet jeden film porno może sprawić, że masturbują się dziesiątki razy, zanim zdadzą sobie sprawę z szkód, które sami sobie wyrządzają.

czym są wyzwalacze nawrotów?

WYZWALACZ nawrotów to wszystko, co powoduje, że odczuwasz pragnienie nawrotu.

To może się różnić od zwykłej reklamy na stronie internetowej, do postaci z serialu telewizyjnego, którą postrzegasz jako obiekt seksualny. Nawet dziewczyna nosząca ubranie, które lubisz, może być wyzwalaczem. Jeśli rozwinąłeś Fetysz dla mini spódniczek, za każdym razem, gdy zobaczysz dziewczynę w mini spódniczce, poczujesz chęć powrotu do PMO. Wszystko i każdy może być wyzwalaczem, dlatego ważne jest, abyś był świadomy rzeczy, które wyzwalają Cię seksualnie. Tylko wyeliminowanie takich wpływów może obniżyć szanse na nawrót choroby.

inne typowe czynniki wyzwalające nawroty to seksualizowane reklamy, stymulujące seksualnie teksty (tak, powieści lub Artykuły erotyczne mogą prowadzić do nawrotu) i gry wideo zawierające nagość lub nadmiernie seksualizowane postacie kobiece.

czy nawracanie jest spowodowane depresją?

nawracanie może być spowodowane depresją, samotnością i lękiem, ale może się również zdarzyć bez tych trzech problemów emocjonalnych.

chociaż czasami bycie w złym miejscu w życiu może spowodować nawrót choroby, często możesz stracić passę NoFap po prostu dlatego, że masz nawyk masturbacji. Możesz być całkowicie szczęśliwy i spełniony z tego, jak sprawy się mają, a jednak możesz znaleźć się w oglądaniu porno, a potem czuć się z tym źle.

nie musi być korelacji między depresją a nawrotem.

jaki jest najlepszy sposób, aby nie nawrócić?

istnieje kilka rzeczy, które możesz dostosować w swoim życiu, aby zapobiec nawrotowi NoFap. Istnieje również kilka narzędzi zapobiegawczych, które mogą być użyteczne-narzędzia są szczególnie pomocne, jeśli masz zamiar nawrócić i potrzebujesz pilnej pomocy (to jest”przycisk paniki NoFap”).

głównym działaniem, które może zapobiec nawrotom, jest trening fizyczny. Każdy rodzaj sportu, w tym podnoszenie ciężarów i MMA, może pomóc ci zbudować potrzebną siłę charakteru, aby móc powiedzieć „Nie” porno. Trening również sprawia, że jesteś zajęty, co daje mniej czasu na masturbację.

większość facetów, którzy cierpią z powodu uzależnienia od masturbacji, ma również dużo wolnego czasu. Posiadanie dużej ilości czasu to błędne koło, ponieważ nuda stwarza potrzebę masturbacji, a Masturbacja sprawia, że ludzie nie osiągają sukcesu. Niepowodzenie w naturalny sposób uwalnia dużo czasu, więc cykl idzie.

więc pamiętaj, aby być zajętym i poprawić się. Jeśli nie chcesz robić aktywności na świeżym powietrzu, możesz trenować w domu. Możesz pracować nad kultywowaniem ciekawych hobby, takich jak gra na gitarze i czytanie książek. Nawet nauka programowania może stworzyć ogromną różnicę w jakości życia i wyborów zawodowych.

jaki jest cykl nawrotów?

cykl nawrotów to cykl pomiędzy nawrotami podczas NoFap, a nie nawrotami. To najwyższy i najniższy punkt NoFap.

To jest pewne, że każdy z nas w pewnym momencie nawróci. To od nas zależy, jak przebiegnie cykl nawrotów. Możesz po prostu nawrócić na jeden raz, a następnie nadal nie masturbować się przez dwa lata. Lub cykl nawrotów może obejmować takie rzeczy jak chroniczna Masturbacja, utrata supermocy, a następnie” ponowne odkrycie ” NoFap po kilku miesiącach i kontynuowanie cyklu od nowa.

czy można nawrócić po 30 dniach NoFap?

Tak, możesz nawrócić w dowolnym dniu lub tygodniu NoFap.

faceci mogą nawrócić w pierwszym tygodniu lub po 30, 60 i 90 dniach NoFap. Nie ma znaczenia, jak długo jesteś wolny od porno, zawsze możesz nawrócić. Nawet po kilku latach NoFap, jeśli obecne są odpowiednie kombinacje toksyczne (takie jak stres i niepokój), możesz nawrócić.

a co jeśli marzysz o nawrotach?

śnienie o nawrotach i mokrych snach jest częstą rzeczą, zwłaszcza u młodszych zwolenników NoFap. Powodem, dla którego możesz marzyć o nawrotach i może cierpieć z powodu mokrego snu, jest to, że twoje hormony są bardzo aktywne, a twój mózg jest używany do częstych orgazmów.

postawiłeś się w sytuacji, w której twój mózg nie zaspokaja swoich podstawowych pragnień, a hormony wciąż szaleją. Nie ma się czego bać, gdy śni lub myśli o nawrotach, o ile w rzeczywistości nie nawrotów.

kiedy większość ludzi nawraca?

nie ma określonego okresu ani dnia tygodnia, w którym ludzie nawracają.

Większość po prostu nawrotu, gdy właściwe połączenie jest napalone i uczucie fizycznego popędu są obecne. Myślę, że bycie znudzonym lub posiadanie wolnego czasu jest jednym z największych prekursorów nawracania, co oznaczałoby czas nocny, jeśli jesteś zatrudniony.

czy można nawrócić po pijaku?

tak, bycie pijanym obniża twoje zahamowanie, co oznacza, że częściej robisz rzeczy, których nie chcesz lub które cię przerażają.

im jesteś pijakiem, tym bardziej nierozsądne decyzje podejmiesz. Dlatego wielu zawodowych polityków nigdy nie pije alkoholu.

czy obrzeża są gorsze od nawrotu?

to trudne pytanie, ponieważ obrzeża i nawroty to dwa główne zagrożenia NoFap.

to zalezy jak dlugo ktos z nich wytrzyma. Jeśli ostrze na kilka minut, to zrobi mniej szkód niż nawracające binge przez cały tydzień.

Podobnie, jeśli jesteś codziennie, ale nawrót tylko raz na kilka miesięcy, to nawrót będzie mniejszym złem.

czy nawrót usunie moje korzyści z NoFap?

Tak, każdy cykl nawrotów powoli usuwa twoje korzyści i supermoce NoFap.

nawrót może nie przynieść większego efektu – być może Twoja jasność umysłu będzie nieco niższa i możesz cierpieć na mgłę mózgu przez kilka godzin. Nawrót choroby przez kilka miesięcy i wszystkie Twoje korzyści mogą zostać utracone.

korzyści, takie jak głębszy głos i wysoki poziom testosteronu, zwykle trwają 2-3 tygodnie nawrotu, aby zostać cofniętym.

a co jeśli nawrócisz się wielokrotnie?

Możesz albo nawrócić raz (co oznacza, że masturbowałeś się tylko raz), albo możesz nawrócić wiele razy, co oznacza, że masturbowałeś się wiele razy.

zasada jest taka, że jeśli nawrót więcej niż trzy razy w krótkim okresie czasu, cierpisz na nawrót objadania. Wielkość nawrotu ma znaczenie w Ile skutków ubocznych masz zamiar cierpieć. Zawsze staraj się zadowolić pojedynczym nawrotem vs. wielokrotnymi nawrotami.

czy można nawrócić bez dotykania?

Jeśli oglądasz pornografię, z definicji masz nawrót, nawet jeśli się nie dotykasz.

dotykanie siebie to tylko końcowy „dotyk” w nawrotach.

czy mokre sny liczą się jako nawrót?

nie, mokre sny nie liczą się jako nawrót, ponieważ nie masz nad tym kontroli, co oznacza, że to nie twój świadomy umysł jest winny. Nawrót jest bardziej o bycie osobiście odpowiedzialny, a nie cierpi z powodu mimowolnego wytrysku.

śnienie o mokrych snach, lub o mokrych snach nie jest nawrotem.

czy stres może spowodować nawrót NoFap?

tak, stres jest jedną z największych przyczyn nawrotu NoFap, dlatego powinieneś starać się zminimalizować ilość stresu, który cierpisz.

Jak radzić sobie z żalem po nawrotach?

wielu facetów uważa, że cierpią z powodu żalu po nawrocie.

w rzeczywistości żal może być tak zły, że może przedłużyć nawrót do trwającego kilka dni. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie wybaczyć i wiedzieć, że wszyscy nawracają – w końcu wszyscy jesteśmy ludźmi.

wyciągnij wnioski z nawrotu choroby, nie żałuj i kontynuuj.