smukły przepis power smoothie wypełniony super potrawami, w tym szpinakiem, truskawkami, lnem i jabłkiem. Orzeźwiający, odżywczy, bez dodatku cukru.

nie wyobrażam sobie letnich niedziel bez wielkiego brunchu. Starając się utrzymać mój czerwcowy detoks, zrobiliśmy rozjaśniony posiłek dziś rano. W komplecie serowy quiche szpinak, ciężki na szpinaku i crustless stylu-spróbuj w ten sposób, jeśli szukasz białka pakowane, opcja niskowęglowodanów. I porcję chudych muffinek z podwójną czekoladą na słodycze. Chociaż po zjedzeniu 3 … czy są już w ogóle chude?

nieważne, jest weekend. I moja wymówka dla kilku margów ostatniej nocy.

dodatkowo zrobiłem podwójną partię tych koktajli później w ciągu dnia. Nazywam je Power smoothies, ponieważ są one wypełnione niektóre z moich ulubionych super żywności, takich jak jabłko, szpinak, len, truskawki i banan. Idealny napój na paliwo do mojego czerwcowego celu 100 mil.

dzisiejszy przepis power smoothie łączy dwa moje ulubione koktajle w jednym.

jak widać, istnieją dwie różne warstwy. Przepis na smoothie układałam z dwóch powodów. (1) ponieważ zmieszanie wszystkich tych składników razem tworzy jedną brzydką brązowo-zieloną miksturę, okropną dla fotografii żywności. I (2) warstwowe koktajle smakują lepiej. Nie?

Jeśli nie masz ochoty na wypłukanie blendera na każdą warstwę, to koniecznie-wrzuć wszystkie składniki i zmiksuj aż do uzyskania kremowej, chłodnej perfekcji.

omówmy ten przepis na koktajl z dodatkiem składników odżywczych.

jedna warstwa to gęsty zielony smoothie wykonany z pięciu prostych, odżywczych składników: szpinak, mrożony banan, mielony len, mleko migdałowe i 1/2 jabłka. Jeśli wolisz, możesz użyć jarmużu zamiast szpinaku. Nie martw się, nie możesz posmakować zieleni z tym bananem i jabłkiem. Nie ma nic gorszego niż zielony smoothie smakujący jak warzywa w moim umyśle.

druga warstwa to truskawki, mrożony banan i mleko migdałowe. Ta sama mikstura, którą nazywam chudym truskawkowo-bananowym koktajlem mlecznym. Próbowałeś już? Robię jeden z nich więcej niż jakikolwiek inny przepis na smoothie na moim blogu. Tak orzeźwiające, zwłaszcza teraz, gdy truskawki są w szczycie.

uwaga na lenie: mielony len jest całkowicie opcjonalnie! Proszę nie robić dodatkowej podróży do sklepu, jeśli nie masz żadnych pod ręką. Trzymam go w pobliżu Dla trochę dodatkowej akcji omega-3. Wrzucam go do domowej granoli i na sałatki.

w obu warstwach mrożony banan zastępuje lód i jogurt. Naprawdę nie lubię wkładać lodu do moich koktajli, ponieważ efekt końcowy ma konsystencję podobną do slushie. Może to tylko ja albo mój mikser. Wolę raczej mrożone kawałki bananów, co daje gładką, kremową, podobną do koktajlu mlecznego konsystencję. Mam nadzieję, że jesteś już uzależniony od mrożonych bananów, tak samo jak ja o nich mówię.

w dzisiejszym przepisie na smoothie nie użyłam jogurtu, bo chciałam, żeby był bezmleczny. Jeśli masz jakieś pod ręką, dodaj około 1/4 szklanki swojego ulubionego smaku (truskawka lub zwykły jogurt grecki* byłoby świetne) dla kremowej konsystencji. * Nie byłoby już wegańskie.

jeden z tych odchudzających koktajli jest tak satysfakcjonujący. A to mówi dziewczyna, która może zjeść cały pojemnik hummusu i nadal być głodna. 8 porcji? Jasne. Wypiłem jedną jakieś 2 godziny temu i normalnie bym już odgryzł rękę, ale jestem zaskakująco pełny. Chociaż może to uczta, którą jedliśmy dziś rano…

Jeśli szukasz bezmleczny, bez dodatku cukru słodki smakołyk, który będzie cię napędzał-ten smoothie trafi na miejsce. Przepis sprawia, że 2 koktajle, więc mam jeden czeka na mnie w lodówce na „deser.”Whoa whoa whoa, kim jestem? Ten detoks doprowadza mnie do szału.

Śledź mnie na Instagramie i oznacz #sallysbakingaddiction, żebym mógł zobaczyć wszystkie przepisy SBA, które robisz. ♥facebook facebook instagram instagram icon pinterest pinterest icon facebook facebook icon print print icon squares squares icon