eu tenho feito nada além de comer e beber desde o dia de ação de Graças. Mais Alguém?? Cara inchada, calças justas, não dormir bem, não é giro. Ainda estás comigo?agora posso ir beber um sumo, mas isso parece-me muito frio.

Se você me seguir no Snapchat, então você pode ter me visto quando eu voltei de uma viagem de bender para o México no início de novembro. Eu senti uma versão abreviada de como eu me sinto agora e pensei que eu iria fazer uma limpeza de suco. Agora a melhor maneira de ir em uma limpeza de suco é se preparar para ele, comendo apenas frutas e legumes por alguns dias que antecedem a ele. Então eu pedi a minha purificação de suco – que por alguma razão levou uma eternidade (como 4 dias) para chegar até mim. Entretanto, comi fruta de manhã com o meu chá salpicado com leite de coco não adoçado e depois comi sopa de vegetais assados quente o dia todo. Eu fiz isso porque era a maneira como consumir vegetais me soava bem. Estava frio lá fora e não agradou sentar-se a uma grande salada húmida ou outra coisa qualquer. Então eu fiz uma ração de vegetais, cebolas e caldo, fiz um monte de versões e arrastei-me. Além disso, não é como o Sumo em que às vezes estremeces aquele sumo, era aconchegante, quente e delicioso! Nenhuma dificuldade!assim, no dia em que finalmente consegui a minha purificação de sumo (e estava com medo), pisei na escala. Adivinha? Os cinco quilos que senti que tinha ganho tinham desaparecido. Desapareceu completamente.por isso, dei a minha purificação de sumo à minha sobrinha e chamei – lhe um dia, armado com o novo conhecimento de que devo limpar as coisas rapidamente durante os meses frios de inverno-que esta era uma boa maneira de o fazer.outras vantagens para isto vs sumo. Nunca tens fome. Só o como por dois lanches, no lugar do almoço e do jantar e descobri que nunca tinha fome. Há tanta fibra nestas sopas e também porque você as Come quentes, leva muito tempo para passar por sua sopa e permite que você realmente Registre que você está cheio.é fácil trabalhar e aquecer no microondas.também perguntei a alguns profissionais de saúde porque durmo tão bem quando faço isto. Porque os vegetais são pureed eles são realmente fáceis de digerir, assim que torna as coisas muito mais fáceis em seu corpo. Além disso, se você é um comedor de carne, do que você está realmente dando ao seu corpo uma pausa no departamento de digestão – o que realmente permite que você descanse enquanto você está dormindo (incrível!!) Mas o meu testemunho é que eu durmo como um bebê quando faço isso.então você só quer fazer a sopa e comê-la por 3 dias. No entanto, você poderia fazê – lo por 5 dias se você estava realmente indo para ele-eu provavelmente vou desta vez. O pequeno-almoço de frutas é opcional-você poderia ter sopa em vez disso! Tento beber muita água e beber chá o dia todo. Se estás a passar – te por algo extra-podias cortar um abacate e adicioná-lo à tua sopa!declaração de exoneração de responsabilidade!! Eu não sou o Dr. eu sou apenas um chef e uma mulher que quer descasque algumas Férias LB s. Por favor, sinta-se livre para consultar com o Dr. antes de embarcar em qualquer tipo de dieta ou de limpar plano.OK! Vamos a isto!!

a receita abaixo é um guia para a razão certa, e então aqui está uma lista de variedades que eu amo e uso. Tenha em mente que a torrefação lhe dá alguns pequenos pedaços Castanhos, caramelizados que adicionam grande sabor!squash Butternut (eu tenho o meu pré-cortado e descascado no Trader Joes), cebola amarela e caldo vegetal.* isto também é ótimo com pó de caril ou com a adição de maçãs ou peras na panela de assar. Às vezes também gosto disto com cebola vermelha.

Doce de batata, descascada e picada, amarelo, cebola e caldo de legumes
* às Vezes eu gostaria de adicionar um de fresno pimentão, alho, gengibre fresco e açafrão-da-índia

Brócolis Florets (picadas), amarelo cebola e o caldo de legumes
*eu, às vezes, adicionar um pouco de leite de coco sem açúcar ou creme para maior cremosidade

Couve-flor florets (picadas), amarelo, a cebola e o caldo de legumes
*eu, às vezes, adicionar um pouco de leite de coco sem açúcar ou creme para maior cremosidade

Cenoura e Nabo (descascadas e picadas), amarelo cebola e o caldo de legumes
*eu gostaria de adicionar pó de caril para este

tomate e pimentos vermelhos, cebola amarela e caldo vegetal

• gosto de adicionar alho e manjericão fresco ou um pouco de leite de coco ou creme por cremosidade extra

30 mins

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