Mais frequentemente do que não, quando você está enfrentando baixos níveis de energia, é devido a uma má alimentação ou falta de atividade física. No entanto, se você manter um estilo de vida saudável e exercício regularmente, mas ainda não estão se sentindo energizado, suplementos de vitamina pode ajudar! nós, na Casa da nutrição, fornecemos uma grande variedade de suplementos herbais e vitaminas naturais para ajudar com seus objetivos de saúde e fitness. Neste post no blog, vamos fornecer uma visão sobre algumas das vitaminas mais comuns que as pessoas tomam para obter esse impulso extra de energia que eles têm procurado.

vitamina B12

Oftentimas referenciadas como “Energy Powerhouse”, B12 é essencial para fornecer energia no seu corpo. Produz glóbulos vermelhos saudáveis que transportam oxigénio para todos os tecidos e também produz neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Esses transmissores podem contribuir para um estado de espírito positivo e uma óptima saúde cerebral. Deves estar a perguntar-te como é que isto se traduz em energia, certo? Em termos simples, ajuda o seu corpo a converter os alimentos que consome em glucose, que produz energia. A dose de B12 varia para cada pessoa. Podes passar pela nossa loja de Poughkeepsie hoje para falar com o nosso nutricionista especialista!

Guarana

a solução comum para a qual as pessoas muitas vezes se voltam quando procuram aumentar a sua energia é para se despejar uma grande xícara de café e deixar a cafeína fazer efeito. Uma alternativa para tentar em vez de andar por aí com hálito de café é guarana. É uma planta que também contém cafeína e pode contribuir para benefícios energéticos semelhantes. A cafeína funciona estimulando o sistema nervoso central, coração e músculos. Em vez de sua xícara diária (ou xícaras) de café para obter seus níveis de energia para cima, tente um suplemento natural como guarana! outro suplemento vitamínico que pode ativar ATP no organismo é o magnésio. Enquanto comer uma dieta equilibrada pode ajudar a aumentar a quantidade de magnésio que você absorve dos alimentos, a maioria das pessoas ainda não obter a quantidade recomendada através de sua dieta. Semelhante ao B12 e ao CoQ10, o magnésio funciona para decompor a glucose em energia. Se você tem níveis mais baixos de magnésio ou não estão recebendo a quantidade adequada através de sua dieta, recomendamos tomar vitaminas de magnésio para aumentar os seus níveis de energia. o ferro é um mineral essencial para a sua saúde. Cada célula do seu corpo contém algum ferro, mas a maioria do ferro no seu corpo é encontrada nos seus glóbulos vermelhos. Se tem uma deficiência em ferro, pode sentir fadiga, fraqueza e dificuldade de concentração. Um dos papéis do ferro é criar energia a partir dos nutrientes da sua dieta. Tomar uma vitamina de ferro pode ajudar com esses sintomas e aumentar os seus níveis de energia. Converse com nosso nutricionista na loja Poughkeepsie para saber mais e determinar a dosagem certa para você!

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