uma receita de smoothie de potência emagrecida cheia de super-alimentos, incluindo espinafres, morangos, linho e maçã. Refrescante, nutriente embalado, sem adição de açúcar.

eu não posso imaginar o verão domingos sem um grande brunch. Num esforço para manter a minha desintoxicação de junho, fizemos uma refeição ligeira esta manhã. Completa com quiche de espinafres com queijo, pesado sobre os espinafres e estilo sem crosta-tente dessa forma se você está procurando uma opção de carboidratos embalados com proteínas. E um monte de bolinhos de chocolate para a minha guloseima. Mas depois de comer três… eles ainda são magros?seja o que for, é fim-de-semana. E também a minha desculpa para duas margs ontem à noite.além disso, fiz um lote duplo destes batidos mais tarde no dia. Chamo-lhes batidos de poder porque estão cheios com alguns dos meus super-alimentos favoritos, como maçã, espinafres, linho, morangos e banana. A bebida perfeita para abastecer o meu objectivo de 160 km em junho.

de energia de Hoje smoothie receita combina duas das minhas favoritas batidos em um.como pode ver, existem duas camadas diferentes. Preparei esta receita de batido por duas razões. (1) porque misturar todos estes ingredientes juntos cria uma mistura marrom/verde feio, horrível para a fotografia de alimentos. E os batidos em camadas sabem melhor. Não?se não lhe apetecer enxaguar o misturador para cada camada, por todos os meios – jogue todos os ingredientes e misture-os até à perfeição cremosa e fria.

Vamos quebrar esse nutriente repleto de receita de vitamina.uma camada é um batido verde espesso, feito a partir de cinco ingredientes simples e nutritivos.: espinafres, banana congelada, linho moído, leite de amêndoa e 1/2 uma maçã. Sinta-se à vontade para usar couve em vez de espinafres, se preferir. Não te preocupes, não podes provar as verduras com toda aquela banana e maçã. Não há nada pior do que um batido verde a saborear vegetais na minha mente.a outra camada é constituída por morangos, bananas congeladas e leite de amêndoa. A mesma mistura a que chamo batidos de Banana De Morango Magricela. Já experimentaste? Eu faço uma dessas mais do que qualquer outra receita de smoothie no meu blog. Tão refrescante, especialmente agora que os morangos estão no auge.

Uma nota sobre a linhaça: a linhaça é completamente opcional! Por favor, não faça uma viagem extra para a Loja Se você não tem nenhum na mão. Mantenho-o por perto para uma acção extra omega-3. Atiro-o para granola caseira e para cima de saladas.em ambas as camadas, a banana congelada substitui o gelo e o iogurte. Eu realmente não gosto de colocar gelo nos meus batidos porque o resultado final tem uma consistência tipo slushie. Talvez seja só eu ou o meu liquidificador. Prefiro pedaços de banana congelados, o que resulta numa textura suave, cremosa, tipo batido. Espero que já estejas viciado em bananas congeladas, por Mais que eu fale sobre elas.não usei iogurte na receita do batido de hoje porque queria mantê-lo livre de laticínios. Se você tiver algum na mão, adicione cerca de 1/4 xícara de seu sabor favorito (iogurte de morango ou grego simples* seria ótimo) para uma textura mais cremosa. * Não seria mais vegan.um destes batidos de emagrecimento é tão satisfatório. E isto vem de uma rapariga que pode comer um recipiente inteiro de húmus e ainda estar com fome. Oito doses? Sim, claro. Bebi um há cerca de 2 horas e normalmente já estaria a roer o meu braço, mas ainda estou surpreendentemente cheio. Embora talvez seja a festa que comeu hoje de manhã…

Se você está procurando um lácteos, sem açúcar adicionado doce para mantê-lo alimentado – este smoothie bate o local. A receita faz dois batidos, por isso tenho um à minha espera no frigorífico para a sobremesa.”Quem sou eu? Esta desintoxicação está a deixar-me louco.

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