Sexbomba Linda Durbesson je bývalý tenisový Junior Pro s magisterský Titul v oboru Osobní Trénink. Dnes, je na misi využít svou přítomnost na sociálních médiích s armádou LDFIT k posílení postavení žen na celém světě, aby se cítily stejně dobře jako ona.

ale jak se sem dostala?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Bylo jí pět let, když se věnovala tanci a sportu. Moderní jazz a klasický balet byly její taneční žánry volby. Ale dala přednost akrobatickému tanci před čímkoli jiným. Vzala také tenis, cyklistika, a dokonce i bojová umění, a soutěžil ve sportu, když mohla.

říká, že její soutěžní kariéra začala, když byla na střední škole. Soutěžila v tenise i v závodech na horských kolech. Nebyla to dívka, která zůstala doma a hrála si s panenkami.

Jako mladá dívka, tyto sporty v kultuře bohatý národ Francie by tvořit Linda Durbesson do dobře-zaoblené a světské mladá dáma, která by jednoho dne měla život, mise k posílení postavení žen na celém světě.

její světskost začala v mladém věku a prožívání jiných kultur bylo jednou z jejích oblíbených věcí. Pořád je. Do roku 2010, ve věku 31 let, se rozhodla přijet do Ameriky žít na Floridě s přítelem.

přesun trval, ale vztah nechtěl, a ona začala prosazovat Americký sen. Ještě pořád, ačkoli, Linda Durbesson se učila nový jazyk a cítila se izolovanější než kdykoli jindy v životě. Její přátelé a rodina byli v Evropě, a začala trpět úzkostí a depresí, které nezažila od svých dvaceti let.

Linda Durbesson se tedy obrátila na jednu věc, která ji nikdy nezklamala-fyzickou aktivitu. Proměnila by tuto lásku v americký sen. Dnes chce, aby žádná žena v Americe necítila tuto úzkost a depresi. V 31 letech Linda Durbesson začala hromadit pověření nezbytná k tomu, aby tento sen ožil.

Když jí bylo 31, Linda Durbesson pokračovala v magisterském studiu v osobním tréninku a začala přeměňovat fitness aktivitu na živobytí a životní styl. Začala se odrazit s úsměvem, který jí tak dlouho chyběl.

Číst Více: Top 20 Nejvíce Připojená Ženy na Instagram

Soutěž a Kariéru

Nemusíte prožít život jako Junior Profík v Tenisové bez pochopení trochu o tom, jak být konkurenceschopný, aby se dosáhlo svůj vlastní individuální cíle. To, co se tam Linda naučila, vzala na vysokou školu, aby začala nový život soutěžit proti sobě, aby pokračovala v dosahování těchto snů.

Zatímco Linda Durbesson byl na vysoké škole ve Francii, začala studovat výživu a kulturistice diety, učit se, jak by mohla použít na zlepšení své vlastní fitness cíle a cíle druhých. Linda začala rozvíjet tréninkové plány a učit se, jak to udělat pro všechny oblasti života. V tělocvičně, Linda Durbesson by zasáhla závaží a cardo stroje ve snaze vyřezat svou vlastní postavu.

zjevně věděla, co tam dělá.

Do čtyř let, ve věku 35, Linda Durbesson měl titul za sebou, a krásnou postavu na startu. Ve věku 37, Linda Durbesson vyvinula sociální média, která mohla inspirovat i prodávat. Začala se také oslovovat pro modelování, kariéra, která často končí 37, spíše než jen začátek, jako tomu bylo u Lindy Durbessonové.

dnes, ve 41 letech, si vytvořila život pro sebe a je neustále uznávána za své úsilí. Její fanoušci a následovníci ji neustále podporují, a Linda Durbesson je známá jako někdo, kdo dává do fitness komunity Ameriky.

jedním ze způsobů, jak to dělá, je její program LDFIT. Toto je fitness model Linda Durbesson, který je dodnes aktivní. Říká tomu LDFIT Army.

jejím posláním s tímto programem je posílit postavení žen a cílem Lindy Durbessonové je pomoci 10 milionům žen “ cítit se pohodlně ve své kůži a budovat tělo svých snů.“

Linda Durbesson je Tréninkový Režim

V Linda Durbesson je LDFIT Armády, ona nabízí vše od jednorázové koučování pro ty, které běží po dobu 8, 12 nebo 16 týdnů. Jedná se o strukturované programy přizpůsobené potřebám klienta.

pro svůj vlastní život však Linda Durbesson nemá striktně formátovaný tréninkový program, ale má za cíl trénovat alespoň 6 dní v týdnu. Její nohy jsou pokryty dvakrát až třikrát týdně a její horní část těla je trénována nejméně třikrát týdně.

metoda výcviku Lindy Durbessonové zahrnuje vysoké opakování supersetů, s přibližně 15 až 20 opakováními v každé sadě. Plave nebo běží na běžeckém pásu pro kardio čtyřikrát až šestkrát týdně.

typický týden ve fitness pro Lindu Durbesson by to vypadat nějak takhle:

• pondělí: Nohy
• úterý: Horní část těla plus kardio
• středa: Nohy
• čtvrtek: Horní část těla plus kardio
• pátek: Nohy
• sobota: Horní část těla plus kardio
• neděle: Zbytek

Dieta a Výživa

Linda Durbesson následuje jídlo protokoly většina fitness guru a osobní trenéři. Jí pětkrát denně, aby zajistila, že její metabolismus zůstane vysoký, a maximalizovat spalování tuků. Linda Durbessonova strava je plánována kolem chudých bílkovin, komplexních sacharidů a má ráda ovoce a zelenou zeleninu.

čisté stravování je další forma výživy, kterou má Linda Durbesson ráda. Bude jíst čistě po celý rok, ale umožňuje jeden cheat jídlo týdně, ze svých pěti jídel denně. Když Linda durbesson podvádí, je to obvykle s čokoládou nebo sladkostí.

Toto je to, co Linda Derbesson denní jídlo plánů, obvykle vypadat takto:

Jídlo Jeden: 3 Vejce bílky a celá vejce, 1 ½ šálku ovesných vloček, ¼ šálku maliny nebo kiwi
Jídlo Dvě: 4-5 oz krůtí prsa, špenát
Jídlo Tři: 4 oz bison, chřestu, ½ sladké brambory
Jídlo Čtyři: 3 bílky a celá vejce, brokolice
Jídlo Pět: 4-6 oz Tilapie, zelené fazolky,

Osobní Život a Zdraví

Co se můžeme naučit od Linda Durbesson je, že motivace uspět je nejdůležitějším faktorem při určování, zda člověk dělá, nebo ne. Jedná se o ženu, která přišla z cizí země do Ameriky, aniž by se naučila mluvit jazykem.

dnes je Linda Durbesson úspěšná podnikatelka, která vzdorovala mnoha šancím stát se elitní osobní trenérkou, kterou je dnes. Linda Durbesson podstoupila devět ortopedických operací, imigrace, a hodně úzkosti a deprese, aby se dostala sama a její fanoušci tam, kde jsou dnes.

Ona byla prochází operací, protože ona byla teenager a mluví o nich na její webové stránky.

vše bylo dobré. Bylo mi 16, v mé vzestupné úrovni v tenisové soutěži se službami esa a forhendem, které obě míjely 85 mil / hod(135 km / h). Lidé si představovali mé dovednosti v profesionální tenisové kariéře. Během důležitého turnaje jsem se cítil na zemi, bolest byla tak intenzivní, že jsem nemohl chodit a musel jsem okamžitě na operaci. Moje přední a zadní zkřížené vazy, s částí mediálního menisku na levém koleni, byly roztrhány. Protože jsem byl ještě mladý, lékaři se rozhodli zkusit sešít vazy a odstranit roztrhanou chrupavku menisku. To mě vedlo přímo do jiné oblasti zájmu-posilovny-nejprve pro rehabilitaci.

o několik operací později a ona drtí život.

o svých osobních vztazích moc nemluví, její práce stojí sama o sobě. Mluví také pěti jazyky s francouzským přízvukem a říká, že její fanoušci jsou největším důvodem jejího úspěchu. Na ní o stránce říká,

chci poděkovat všem mým fanouškům a mým klientům za všechnu lásku a podporu, a štěstí, které si dali ke mně od prvního dne. Dáváš mi motivaci každý den v tělocvičně a v mém životě. Upřímně doufám, že vás mohu i nadále motivovat a inspirovat, abyste se vždy snažili být nejlepší, fyzicky, mentálně, morálně a eticky, abyste byli připraveni dosáhnout všech profesních a osobních cílů. Doufám, že otevřu oči, a ukázat lidem, to je normální vypadat jinak a myslet jinak, pokud jste si jisti a spokojeni sami se sebou. Důvěra je nejkrásnější a odměňující aktivum, které může mít kdokoli.

na webových stránkách Linda Durbesson mohou fanoušci plánovat a sledovat svůj vlastní úspěch a dokonce používat některé z jejích receptů na plánování jídla.

Přihlásit se k odběru aktualizací Odhlásit se z aktualizací