Bombshell Linda Durbesson er en tidligere tennis Junior Pro med en kandidatgrad i Personlig træning. I dag, hun er på mission for at bruge sin tilstedeværelse på sociale medier med LDFIT-hæren til at give kvinder over hele verden mulighed for at føle sig så godt som hun gør.

men hvordan kom hun her?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Hun var fem år gammel, da hun begyndte at danse og dyrke sport. Moderne ballet og klassisk ballet var hendes foretrukne dansegenrer. Men hun foretrak akrobatisk dans frem for alt andet. Hun tog også tennis, cykling, og endda kampsport, og konkurrerede i sport, når hun kunne.

hun siger, at hendes konkurrencedygtige karriere begyndte, da hun var i gymnasiet. Hun konkurrerede i både tennis og mountainbike racing. Hun var ikke den pige, der blev hjemme og legede med dukker.

som en ung pige ville disse sportsgrene i den kulturrige nation i Frankrig danne Linda Durbesson til en velafrundet og verdslig ung dame, der en dag ville have livsmissionen til at styrke kvinder over hele kloden.

hendes verdslighed begyndte i en ung alder, og at opleve andre kulturer var en af hendes yndlings ting at gøre. Det er det stadig. I 2010, i en alder af 31, besluttede hun at komme til Amerika for at bo i Florida med en kæreste.

flytningen varede, men forholdet gjorde det ikke, og hun begyndte at forfølge den amerikanske drøm alene. Stadig, selvom, Linda Durbesson lærte et nyt sprog og følte sig mere isoleret, end hun havde gjort på nogen anden tid i sit liv. Hendes venner og familie var i Europa, og hun begyndte at lide angst og depression, som hun ikke havde oplevet siden hendes tidlige tyverne.

så Linda Durbesson vendte sig til den ene ting, der aldrig havde svigtet hende – fysisk aktivitet. Hun ville gøre denne kærlighed til en amerikansk drøm, der går i opfyldelse. I dag ønsker hun, at ingen kvinde i Amerika skal føle denne angst og depression. Som 31-årig begyndte Linda Durbesson at stable de legitimationsoplysninger, der var nødvendige for at gøre denne drøm levende.

da hun var 31, fulgte Linda Durbesson sin kandidatgrad i Personlig træning og begyndte at gøre fitnessaktivitet til en levende og en livsstil. Hun begyndte at hoppe tilbage med et smil, som hun havde savnet så længe.

Læs mere: Top 20 mest Jacked kvinder på Instagram

konkurrence og karriere

Du kom ikke igennem livet som junior Pro i Tennis uden at forstå lidt om, hvordan man kan være konkurrencedygtig for at nå dine egne individualiserede mål. Hvad Linda lærte der, tog hun på college for at begynde et nyt liv med at konkurrere mod sig selv for at fortsætte med at nå disse drømme.

mens Linda Durbesson var på college i Frankrig, begyndte hun at studere ernærings-og bodybuilding-diæter for at lære, hvordan hun kunne bruge det til at forbedre sine egne fitnessmål og andres mål. Linda begyndte at udvikle træningsplaner og lære at gøre det for alle samfundslag. I gymnastiksalen ramte Linda Durbesson vægtene og cardo-maskinerne i et forsøg på at forme sin egen fysik.

klart, hun vidste, hvad hun gjorde der.

inden for fire år, i en alder af 35, havde Linda Durbesson en grad bag sig og en smuk figur at starte. I en alder af 37, Linda Durbesson havde udviklet et socialt medie, som hun både kunne inspirere og markedsføre til. Hun begyndte også at blive kontaktet til modellering, en karriere, der ofte slutter kl 37, snarere end lige begyndt, som det gjorde for Linda Durbesson.

i dag, som 41-årig, har hun skabt et liv for sig selv og bliver konstant anerkendt for sin indsats. Hendes fans og tilhængere er i konstant støtte fra hende, og Linda Durbesson er kendt som en person, der giver ind i fitness samfund i Amerika.

en måde hun gør det på er gennem sit LDFIT-program. Dette er Linda Durbesson fitness model, der stadig er aktiv i dag. Hun kalder det LDFIT-hæren.

hendes mission med dette program er at styrke kvinder, og Linda Durbessons mål er at hjælpe 10 millioner kvinder “med at føle sig godt tilpas i deres hud og opbygge kroppen af deres drømme.”

Linda Durbessons træningsregime

i Linda Durbessons LDFIT-hær, hun tilbyder alt fra engangscoachingsessioner til dem, der kører for 8, 12, eller 16 uger. Disse er strukturerede programmer skræddersyet til kundens behov.for sit eget liv har Linda Durbesson imidlertid ikke et strengt formateret træningsprogram, men gør et punkt til at træne mindst 6 dage om ugen. Hendes ben er dækket to til tre gange ugentligt, og hendes overkrop trænes mindst tre gange ugentligt.Linda Durbessons metode til træning involverer høje reps af supersets, med cirka 15 til 20 reps i hvert sæt. Hun svømmer eller løber på løbebåndet til cardio fra fire til seks gange ugentligt.

en typisk uge med fitness for Linda Durbesson ville se sådan ud:

• mandag: Ben
* tirsdag: overkrop plus cardio• br> * onsdag: Ben• br> * torsdag: overkrop plus cardio• br> * fredag: Ben• br> * lørdag: overkrop plus cardio• br> * søndag: Rest

diæt og ernæring

Linda Durbesson følger fødevareprotokollerne for de fleste fitnessguruer og personlige trænere. Hun spiser fem gange dagligt for at sikre, at hendes stofskifte forbliver høj, og for at maksimere fedtforbrændingen. Linda Durbessons kost er planlagt omkring magert protein, komplekse kulhydrater, og hun kan lide frugt og grønne grøntsager.

ren spisning er en anden form for ernæring, som Linda Durbesson kan lide. Hun spiser rent året rundt, men tillader et snydemåltid ugentligt, ud af hendes fem måltider dagligt. Når Linda Durbesson snyder, er det normalt med chokolade eller slik.

Sådan ser Linda Derbessons daglige måltidsplaner typisk ud:

måltid et: 3 æggehvider og et helt æg, 1 liter kop havregryn, liter kop hindbær eller Kvi
måltid to: 4-5 ounce kalkunbryst, spinat
måltid tre: 4 ounce bison, asparges, liter sød kartoffel
måltid Fire: 3 æggehvider og et helt æg, broccoli
måltid fem: 4-6 ounce tilapia, grønne bønner

Personligt liv og sundhed

hvad vi kan lære af Linda durbesson er, at motivation til at lykkes er den mest kritiske faktor for at afgøre, om man gør det eller ej. Dette er en kvinde, der kom fra et fremmed land til Amerika uden selv at lære at tale sproget.

i dag er Linda Durbesson en succesrig forretningskvinde, der har trodset mange odds for at blive den elite personlige træner, som hun er i dag. Linda Durbesson har gennemgået ni ortopædiske operationer, indvandring, og en stor angst og depression for at få sig selv og hendes fans til, hvor de er i dag.

hun har gennemgået operationer siden hun var teenager og taler om dem på sin hjemmeside.

alt var godt. Jeg var 16, i mit stigende niveau i tennis konkurrence med ace services og forehand shot, der begge passerede 85 miles/time (135 km/t). Folk forestillede mig mine evner til en professionel tenniskarriere. Under en vigtig turnering følte jeg mig på jorden, smerten var så intens, at jeg ikke kunne gå og måtte straks komme i Operation. Mine forreste og bageste korsbånd, med en del af den mediale menisk på mit venstre knæ blev revet. Da jeg stadig var ung, besluttede lægerne at forsøge at hæfte ledbånd og fjernede den revne meniskbrusk. Dette førte mig lige op til et andet interesseområde – vægtrummet – først til rehabilitering.

flere operationer senere, og hun knuser livet.

hun taler ikke meget om sine personlige forhold, Hendes arbejde står alene. Hun taler også fem sprog med en fransk accent og siger, at hendes fans er den største årsag til hendes succes. På hendes om side siger hun,

Jeg vil gerne takke alle mine fans og mine klienter for al den kærlighed og støtte og lykke, som du har givet mig siden første dag. Du giver mig min motivation hver eneste dag i gymnastiksalen og i mit liv. Jeg håber inderligt, at jeg kan fortsætte med at motivere og inspirere dig til altid at stræbe efter at være din bedste, fysisk, mentalt, moralsk, og etisk at være klar til at nå alle faglige og personlige mål. Jeg håber at åbne dine øjne, og vise folk, det er normalt at se anderledes ud og tænke anderledes, så længe du er selvsikker og tilfreds med dig selv. Tillid er det smukkeste og mest givende aktiv, som enhver kan besidde.

på Linda Durbessons hjemmeside kan fans planlægge og spore deres egen succes og endda bruge nogle af hendes måltidsplanlægningsopskrifter.for de seneste nyheder og opdateringer kan du følge os på Instagram, Facebook og kvidre.

Abonner på opdateringer Afmeld opdateringer