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Ob Sie der Anstifter oder auf der empfangenden Seite waren, eine Scheidung kann unglaublich beängstigend sein. Dein Leben wird sich in einer Weise verändern, die du nicht einmal gedacht hast und die Person, von der du gewusst hast, dass du sie bist, ist nicht mehr da. Es ist voll, es ist emotional und es ist etwas, das die Flugbahn Ihres Lebens verändern wird. Das ist riesig.

Aber Sie können Ihre Scheidung überleben, ohne auseinanderzufallen. Sie können Ihre Scheidung überleben und am anderen Ende noch besser herauskommen, als Sie es für möglich gehalten hätten. Sie können Ihre Scheidung überleben und sich in sich selbst verlieben. Sie können Ihre Scheidung überleben und der glücklichste sein, den Sie jemals in Ihrem Leben waren.

Sie können Ihre Scheidung überleben.

1 – Sammeln Sie die Truppen

Ich finde es immer faszinierend, dass Menschen schnell um Hilfe bitten, um ihre Liebe zu feiern, wenn sie heiraten, aber Angst haben, dieselben Leute um Hilfe zu bitten, wenn sie sich scheiden lassen. Als wäre es nur in Ordnung, zu feiern, wenn gute Dinge passieren, aber nicht zu unterstützen, wenn die Dinge nicht so rosig sind?

Einen Stamm von Menschen um dich herum zu haben, die dich bedingungslos lieben und unterstützen, ist wichtig, um deine Scheidung überleben zu können. Möglicherweise haben Sie verschiedene Personen, die unterschiedliche Rollen erfüllen, Zum Beispiel eine, zu der Sie gehen, wenn Sie ein gutes Gespräch führen müssen, in dem Sie alles entlüften können. Und Sie haben vielleicht jemanden, zu dem Sie gehen können, um Gespräche zu führen. Und genauso wichtig, Jemand, zu dem du gehen kannst, der weiß, dass du nur über alles reden willst, außer über deine Scheidung. Wenn Sie sich mit Liebe und Unterstützung umgeben, können Sie sich daran erinnern und wiederentdecken, dass Sie eine von Ihrer Ehe getrennte Person sind, und Sie werden dies durchstehen.

2 – Holen Sie sich einen Plan

Es gibt etwas an einem Aktionsplan, der alles so viel besser erscheinen lässt. Eines der Dinge, die uns ängstlich und nervös machen, ist die Angst vor dem Unbekannten. Was wird jetzt passieren? Was mache ich als nächstes?

Wenn Sie einen Plan haben, können Sie die Kontrolle übernehmen und diese Angst beseitigen. SIE haben die Kontrolle darüber, was als nächstes passiert, und das ist unglaublich mächtig.

Seien Sie auch in Ihrem Plan praktisch. Sprechen Sie mit einem Finanzplaner, sprechen Sie mit einem Anwalt, vereinbaren Sie bei Bedarf Termine mit ihm. Verlassen Sie sich nicht auf Dinge, die gerade passieren, oder Ihren Ex, um den Prozess einzuleiten – übernehmen Sie die Kontrolle und ergreifen Sie Maßnahmen.

Legen Sie auch einen Plan für SIE fest. Was müssen Sie jetzt tun? Brauchen Sie finanzielle Unterstützung in einem Job oder woanders zu leben? Müssen Sie Vermögenswerte verkaufen? Ein neues Auto kaufen? Nehmen Sie sich Zeit von der Arbeit, um die Dinge zu klären? Eine neue Kinderbetreuung organisieren? Was müssen Sie tun, um Ihren Alltag funktionsfähig zu machen?

3 – Mach jeden Tag eine Sache für dich

Das ist so wichtig, wichtiger als alles andere. Sie müssen jeden Tag mindestens eine Sache für Sie tun.

Wenn du eine Mutter bist, gehst du wahrscheinlich in den Hausmeistermodus, wo du alles tust, um auf deine Kinder aufzupassen und sie vor der Situation zu schützen. Wenn Sie noch keine Kinder haben, Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, irgendwie ‚egoistisch‘ zu sein, was zu Ihrer Scheidung geführt hat, und deshalb ist es eine schlechte Sache, alles für sich selbst zu tun. Dies sind beides Denkprobleme, deren Lösung einige Zeit in Anspruch nimmt, aber in der Zwischenzeit müssen SIE sich auf SIE konzentrieren.

Ihre oberste Priorität sind SIE.

Auch wenn du Mama bist. Es mag verrückt erscheinen, aber ehrlich gesagt, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, können Sie sich nicht um Ihre Kinder kümmern, also müssen Sie unbedingt zuerst auf sich selbst aufpassen.

Machen Sie jeden Tag etwas für sich.

Es kann sein, dass Sie einen Spaziergang machen oder 10 Minuten brauchen, um einen Kaffee zu trinken, solange es noch heiß ist. Vielleicht gehst du ins Kino oder kaufst dir ein neues Buch, das du lesen wolltest. Vielleicht gehst du in ein Fitnessstudio oder nimmst an einem Yoga-Kurs teil. Oder sogar für Ladies Night ausgehen oder ein paar alte Freunde treffen.

Mach jeden Tag mindestens eine Sache, die dich glücklich macht und dich daran erinnert, dass es okay ist zu lächeln, es ist okay, glücklich zu sein und du wirst das durchstehen.

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4 – Journal und reflektieren

Selbstreflexion ist ein großer Teil der Selbstentwicklung, aber während einer Zeit der Scheidung neigen wir dazu, ein wenig voreingenommen in unseren reflektierenden Fähigkeiten zu sein. Wenn wir derjenige waren, der die Scheidung einleitet, konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die falschen Handlungen unseres Ex, und wenn wir am empfangenden Ende der Scheidung waren, neigen wir dazu, uns auf unsere eigenen falschen Handlungen zu konzentrieren.

Die Sache ist, keine Person und kein Ereignis führt zu einer Scheidung. Es gibt immer einen Aufbau, auch wenn Sie es nicht sehen können.

Effektive Selbstreflexion ist eine Fähigkeit und erfordert Übung. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um anzufangen.

Am Anfang wird es höchstwahrscheinlich Geschwafel sein. Journaling, was in deinem Kopf vor sich geht, was unglaublich therapeutisch ist. Aber im Laufe der Zeit, Beginnen Sie zu versuchen, Ihre Gedanken über Ihre Beziehung und Ihre Scheidung zu erweitern. Erweitern Sie die Grenzen Ihrer Gedanken und versuchen Sie, die Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen. Schauen Sie sich auch die positiven Aspekte Ihrer Beziehung an, denn nicht alle Beziehungen sind schlecht. Und achte darauf, wie du dich seit der Scheidung verändert hast und was du jetzt an dir liebst.

5 – Verzeihen

Dies wird nicht über Nacht passieren, und es ist unwahrscheinlich, dass es in absehbarer Zeit passieren wird. Es ist ein Prozess, den Sie durcharbeiten müssen, aber einer, der so wichtig ist, um weiterzumachen und wirklich glücklich zu sein. Vergebung bedeutet nicht, dass du denkst, was passiert ist, war okay und es entschuldigt sicherlich kein Verhalten. Es bedeutet nur, dass du dieses negative Gefühl nicht mehr herumtragen willst und es loslässt.

Übe, es selbst zu sagen. Es könnte mit ‚Obwohl du ein lügendes Arschloch bist, ich vergebe dir‘ beginnen, aber selbst wenn du so anfängst, kann das dazu führen, Negativität loszulassen. Sie werden feststellen, wenn Sie anfangen, Dinge aufzulisten, werden Sie mehr Emotionen hineinlassen.

Aber deinem Ex zu vergeben ist nicht die einzige Aufgabe der Vergebung. Du musst dir auch vergeben. Denn egal, ob Sie der Anstifter oder der Empfänger sind, ich garantiere Ihnen, dass Sie sich schuldig fühlen für das, was passiert ist. Machen Sie die gleiche Übung für sich. ‚Obwohl du das Gefühl hast, dass du deine Ehe versagt hast, vergebe ich dir‘.

Es gibt eine Menge großartiger Ressourcen auf Hawaii, aber mein Favorit ist die hawaiianische Ho’Oponopono-Methode. Lesen Sie hier mehr darüber.

6 – Professionelle Hilfe suchen

Es gibt so ein negatives Stigma, professionelle Hilfe zu suchen, und es sollte wirklich nicht so sein. Ich weiß, dass ich meine Scheidung nicht so gut überstanden hätte wie ohne die Hilfe eines erstaunlichen Beraters. Es ist so gut, jemanden zu haben, mit dem man reden kann, der unparteiisch ist und dein Denken herausfordern kann.

Der Schlüssel ist, jemanden zu finden, mit dem du dich verbindest. Wenn Ihnen der Berater, den Sie sehen, nicht gefällt, suchen Sie sich einen anderen. Ich hatte einen erstaunlichen Berater, der zuversichtlich war, mich als Bullshit zu bezeichnen, und von dem ich wusste, dass er direkt auf der ganzen Linie sein würde – genau das, was ich brauchte. Aber es ist für jeden anders.

Manchmal reichen all die Selbsthilfebücher und Kaffeetermine mit Freunden einfach nicht aus. Investieren Sie in sich selbst und holen Sie sich zusätzliche Hilfe. Es könnte nur das sein, was Sie brauchen, um Sie in die Zone zu bringen, in der Sie sich wieder erstaunlich fühlen.