banaani mansikka Mustikkasmoothie
terveellinen, vegaaninen banaani mansikka Mustikkasmoothie! Tämä helppo resepti käyttää tuoreita hedelmiä tehdä smoothie aamiaiseksi, lapsille ja laihtuminen! Se on maidoton ja vegaaninen.
New Yorkissa on ollut kuuma viikko. Olen työntänyt tytärtäni rattaissa, hiki valunut pitkin naamaa ja samalla mumissut, kuinka paljon kaipaan talvea. Kun on talvi, et voi odottaa kesää, mutta kun on kesä, olet kuin … ei, Haluan taas talven! Liian kylmä, liian kuuma, se ei lopu koskaan!
mikä on täydellinen juoma kuumaan päivään? Haluat jotain virkistävää, kylmää ja hyvää makua. Eikö niin? Tämä banaani-mansikka-Mustikkasmoothie todella osuu kohdalle! Se on vegaaninen ja täynnä tuoreita hedelmiä!
täynnä kesäkypsiä hedelmiä huipussaan, se on makeaa, ravitsevaa ja kosteuttavaa. Se sopii hyvin aamiaiseksi, lounaaksi tai iltapäivän välipalaksi, kun tarvitset lisäenergiaa!
voit tehdä kokonaisen satsin ja säästää osan jääkaappiin välipalaksi myöhemmin. Voit ottaa sen mukaasi nopealle ja helpolle jäähdytetylle aterialle liikkeellä ollessasi shaker-pullossa tai leveäpuheisessa vesipullossa. Jätä jälkiruoka väliin ja ota sen sijaan smoothie! Smoothielle ei todellakaan ole väärää aikaa.
vegaaninen Smoothie
Jep, aivan oikein. Tämä smoothie on maidoton ja vegaaninen. Se ei sisällä maitoa tai jogurttia. Maidolla ja jogurtilla on taipumus hidastaa minua ja saada smoothiet maistumaan raskailta, joten tämä sopii maidottomalla ruokavaliolla oleville.
Jos kesäallergiat koettelevat kovasti, maidottomuus on iso bonus. Maitotuotteiden nauttiminen johtaa ylimääräiseen limaan elimistössäsi ja voi tunkea sinut ja saada sinut aivastamaan.
moni voi kaiken kaikkiaan paljon paremmin, kun menee maidottomaksi. Tämä smoothie osoittaa, että voit yhä nauttia aiemmin maidottomista ruoista ja siirtyä maidottomaan tilaan. Jos etsit lisää reseptejä, Kokeile myös maidotonta perunamuusia!
Smoothie Nutrition
smoothieiden, erityisesti tämän, hieno puoli on se, että ne ovat kosteuttavia ja ravitsevia noina kuumina kesäpäivinä. Saat runsaasti vettä hedelmistä ja lisättyä jäätä sekä kaikki luonnossa esiintyvät ravintoaineet.
Tämä 24oz. smoothie sisältää vain 140 kaloria ja siinä on 150% päivittäisestä C-vitamiinin tarpeestasi.siinä on myös 34% päivittäisestä kaliumista. Ja se on vain yhdessä smoothiessa!
2 keskikokoista banaania sisältää noin 840 mg kaliumia ja 6 grammaa ravintokuitua. Lisäksi vitamiineja A, B-6, C, rauta, folaatti ja magnesium. Jopa vähän kalsiumia! Mansikoissa on hieman mangaania, kaliumia, magnesiumia, kuitua ja kalsiumia, mutta ne todella pakkaavat boolin C-vitamiinilla.
8 mansikassa on noin 94% päivittäisestä C-Vitamiinitarpeesta. puolikas kuppi mustikoita sisältää enemmän kaliumia ja jonkin verran kuitua, rautaa ja C-vitamiinia. Mansikoissa ja mustikoissa on myös runsaasti antioksidantteja. Nämä voivat antaa immuunijärjestelmän suuri vauhtia ja auttaa pitämään sinut terveenä.
tämä banaani-mansikka-Mustikkasmoothie on suosikkismoothieni, koska se on niin helppo tehdä. Se sisältää myös 3 suosikkihedelmääni: banaania, mansikoita ja mustikoita. Se on erittäin yksinkertainen, eikä siihen ole lisätty maitotuotteita, mehuja tai mausteita. Se on vain hedelmiä! Tuoreiden hedelmien käyttäminen tuntuu maistuvan parhaalta. Se on vähän makeampaa. Jos kuitenkin haluat ylimääräisen jäähdytetyn smoothien, voit käyttää pakastettuja hedelmiä.
banaani-mansikka-Mustikkasmoothien resepti
ota ensin 2 banaania ja leikkaa ne paloiksi.
pese nyt pois 1/2 kuppia mustikoita.
seuraavaksi hulluttele ja poista 8 mehevän mansikan varret!
heitä kaikki tehosekoittimeen, samoin 1/2 kuppi vettä ja 3 jääpalaa.
sekoita tasaiseksi, mikä vie vain muutaman sekunnin!
resepti tekee 24 unssia, mikä on täydellinen 2 annosta. Voit jakaa jonkun kanssa (jos haluat), mutta yleensä juon yhden heti ja laitan sitten toisen puolikkaan jääkaappiin myöhemmäksi.
jokainen smoothie on 140 kaloria, joten tämäkin on terveellistä!
Toivottavasti nautit tästä banaani-mansikka-Mustikkasmoothiesta!
Etsitkö virkistävämpiä juomareseptejä? Kokeile ananas-mansikka-Banaanismoothieta, vesimeloni-Mansikkasmoothieta, terveellistä Vihermehua ja kotitekoista ananasmehua.
Pin for later:
banaani mansikka Mustikkasmoothie maidoton
Ingredients
- ▢ 2 bananas
- ▢ 1/2 cup blueberries
- ▢ 8 strawberries hulled and stems removed
- ▢ 1/2 cup water
- ▢ 3 ice cubes
Instructions
-
Add all ingredients into a soseuta ja sekoita tasaiseksi.
-
resepti tekee (2) 12 unssin kuppia. Tykkään juoda yhden ja laittaa toisen jääkaappiin seuraavaksi päiväksi.