sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja vaikka saatan väittää, että idea, saan varmasti ison kulhollisen höyryävää paleo-kauraa taakse.

se on lämmin, lohdullinen, ja se on vain aamupala, jota tarvitsen selvitäkseni kylmistä talvikuukausista. Tämän paleo-aamiaismuron pohja on ravitseva sekoitus mantelijauhoa ja kookosta, mutta parasta on, että täyteyhdistelmät ovat loputtomat! Se tarkoittaa, että sitä voi syödä päivästä toiseen kyllästymättä siihen.

valmistamiseen menee minuutti, ja jaan myös helpon vaihtoehdon aterian valmistamiseen etukäteen. Lue alta vinkkini, niksini ja paleo-kauraresepti!

onko kaurapuuro Paleota?

perinteinen kaurapuuro on Paleo-dieetin no-no. Ellet tee tätä Paleo-kaurapuuroreseptiä. 🙂

kaura on jyvä, eli Paleo-dieetillä ei voi syödä tavallista kaurapuuroa.

mutta onneksi ”kaurasta” voi tehdä viljattoman version, joka on yhtä lämmittävä ja lohduttava!

miten tehdään Paleo-kaurapuuroa

Tämä paleo-dieettipuuro on niin helppo tehdä! Ja jos sinulla on varusteltu paleokeittiö, sinulla on luultavasti jo kaikki tarpeellinen ruokakomerossasi:

• mantelimaito
• mantelijauho
• silputtu kookos
• kookosöljy
• vaniljauute
• merisuola

kuumenna kaikki ainekset yhteen lieden päällä, kunnes ne ovat lämpimänä paksuuntuneet puuron tasaiseksi. Kaiken määrät löytyvät alla olevasta reseptikortista.

vaikeinta? Päättää, mitä aiot sen päälle … (Vihje: Jaan suosikki keveiden ideoita paleo kuuma muroja alla!)

Osaatko tehdä Paleopuuroa Pähkinättömäksi?

yes, you can! Korvaa mantelijauho auringonkukansiemenjauholla (tai jauhetuilla auringonkukansiemenillä) ja korvaa mantelimaito kookosmaidolla.

pitäisikö käyttää liettä vai mikroaaltouunia?

voit tehdä kumman tahansa! Moni paleo-dieettiä noudattava suosii liedellä, mutta tämän Paleo hot-muroreseptin voi halutessaan tehdä mikrossa.

kummassakin tapauksessa kuumentaminen kestää vain muutaman minuutin, kunnes se paksuuntuu.

Paleopuuron täytteet

parasta paleopuurossa on ehdottomasti täytteet! Voit täydentää Paleo kaurapuuro mitä haluat, mutta haluan aina sisällyttää hieman jotain makeaa(päivämäärä tahna, tuoreita hedelmiä, jne.). Lisää joukkoon pilkottuja pähkinöitä, jotta saat hieman lisää Rouskua.

ja älä pelkää kokeilla suolaista kauraa! Se kuulostaa aluksi vähän oudolta, mutta se on niin hyvä. Paistettu kananmuna on aina loistava valinta, ja lisää sitten hieman makua, kuten salsaa, hienonnettua avokadoa tai hapankaalia!

tässä muutama toppausidea:

• kaneli + omenat
• Kaakaonibsit
• Paleo kookos-granola
• silputtu porkkana + taatelitahna + kaneli = Porkkanakakku!
• Mantelivoi + pekoni (!)
• Paleokaramelli + viipaloitu banaani
• tuore hedelmä + hunaja
• paistettu kananmuna + raaka hapankaali

Osaatko tehdä Paleopuuroa eteen?

paras tapa tehdä ”kaurapuuro” etukäteen on sekoittaa kuivat aineet (mantelijauho, kookos, pellavansiemenrouhe ja suola) ja annos yksittäisiksi annoksiksi.

kun olet valmis syömään, voit kuumentaa mantelijauhoseoksen märillä aineksilla (mantelimaito, Kookosöljy ja vaniljauute). Aamiainen on valmis!

toinen vaihtoehto on tehdä isompi satsi paleopuuroa ja säilyttää se sitten jääkaapissa. Mutta aivan kuten tavallinen kaurapuuro, tämä voi joskus johtaa kumimainen rakenne, että monet pitävät epätoivottavana. Se todella riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

mitä syöt aamiaiseksi Paleo-dieetillä?

tämän paleo-kaurareseptin lisäksi on niin monta muuta vaihtoehtoa paleo-aamiaiselle. Ja vaikka kananmunat saattavat tulla ensimmäisenä mieleen, paleo-ruokavaliosta löytyy runsaasti suolaisia ja makeita aamiaisvaihtoehtoja.

rakastan aloittaa päivän paleo-granolalla ja / tai smoothiella, mutta jos olen suolaisella tuulella, munat osuvat aina kohdalleen. Joskus, jos en ole supernälkäinen, pidän sen yksinkertaisena tuoreilla marjoilla ja kourallisella pähkinöitä.

ja jos haluan täyden brunssin? Paleo Munii Aina Benedictin. Tässä muutama suosikkipaleoaamiaisreseptini:

• Mango-kookos-Chia-vanukas
• Meksikolainen Bataattimunavene

paras Paleo-Kauraresepti:Pin it säästä myöhemmäksi!

seuraa Wicked spatulaa Pinterestissä

Reseptihuomautuksia

tarjoilukoko: 1 kulho

Video näyttää, miten tehdään Paleopuuroa:

Älä missaa yllä olevaa videota – näin helpoiten opit tekemään Paleopuuroa!

Teitkö tämän reseptin?

Klikkaa tästä jättääksesi kommentin + tähtiluokitus! ★★★ ★

sitten, Jaa kuva Instagram-palvelussa. Tag @wickedspatula tai #wickedspatula!

jakaminen on huolehtivaa!