Bombe Linda Durbesson est une ancienne joueuse de tennis Junior Pro avec une Maîtrise en Entraînement Personnel. Aujourd’hui, elle a pour mission d’utiliser sa présence sur les réseaux sociaux avec l’armée LDFIT pour permettre aux femmes du monde entier de se sentir aussi bien qu’elle.

Mais comment est-elle arrivée ici ?

Linda Durbesson

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Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Elle avait cinq ans quand elle a commencé la danse et le sport. Le jazz moderne et le ballet classique étaient ses genres de danse de choix. Mais elle préférait la danse acrobatique à toute autre chose. Elle pratiquait également le tennis, le vélo et même les arts martiaux, et faisait du sport quand elle le pouvait.

Elle dit que sa carrière compétitive a commencé quand elle était au lycée. Elle a participé à des courses de tennis et de VTT. Ce n’était pas la fille qui restait à la maison et jouait avec des poupées.

En tant que jeune fille, ces sports dans le pays riche en culture de la France formeraient Linda Durbesson en une jeune femme bien équilibrée et mondaine qui aurait un jour la mission de vie d’autonomiser les femmes partout dans le monde.

Sa mondanité a commencé à un jeune âge et l’expérience d’autres cultures était l’une de ses choses préférées à faire. C’est toujours le cas. En 2010, à l’âge de 31 ans, elle a décidé de venir en Amérique pour vivre en Floride avec un petit ami.

Le déménagement a duré, mais la relation ne l’a pas fait, et elle a commencé à poursuivre le rêve américain par elle-même. Pourtant, Linda Durbesson apprenait une nouvelle langue et se sentait plus isolée qu’à tout autre moment de sa vie. Ses amis et sa famille étaient en Europe et elle a commencé à souffrir d’anxiété et de dépression qu’elle n’avait pas connues depuis le début de la vingtaine.

Linda Durbesson s’est donc tournée vers la seule chose qui ne lui avait jamais manqué: l’activité physique. Elle transformerait cet amour en un rêve américain qui se réaliserait. Aujourd’hui, elle veut qu’aucune femme en Amérique ne ressente cette anxiété et cette dépression. À 31 ans, Linda Durbesson a commencé à empiler les références nécessaires à la réalisation de ce rêve.

À 31 ans, Linda Durbesson a poursuivi sa maîtrise en Entraînement personnel et a commencé à transformer l’activité physique en un mode de vie et de vie. Elle a commencé à rebondir avec un sourire qui lui manquait depuis si longtemps.

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Compétition et carrière

Vous ne traversez pas la vie en tant que Junior Pro au tennis sans comprendre un peu comment être compétitif pour atteindre vos propres objectifs individualisés. Ce que Linda y a appris, elle l’a emmené à l’université pour commencer une nouvelle vie de compétition contre elle-même pour continuer à atteindre ces rêves.

Alors que Linda Durbesson était à l’université en France, elle a commencé à étudier les régimes nutritionnels et de musculation, pour apprendre comment elle pouvait les utiliser pour améliorer ses propres objectifs de fitness et ceux des autres. Linda a commencé à élaborer des plans de formation et à apprendre à le faire pour tous les horizons. Dans la salle de gym, Linda Durbesson frappait les poids et les machines à cardo dans le but de sculpter son propre physique.

Clairement, elle savait ce qu’elle faisait là-bas.

En quatre ans, à l’âge de 35 ans, Linda Durbesson avait un diplôme derrière elle, et une belle silhouette pour démarrer. À l’âge de 37 ans, Linda Durbesson avait développé un suivi des médias sociaux qu’elle pouvait à la fois inspirer et commercialiser. Elle a également commencé à être approchée pour le mannequinat, une carrière qui se termine souvent à 37 ans, plutôt que de commencer comme pour Linda Durbesson.

Aujourd’hui, à 41 ans, elle s’est fait une vie et est constamment reconnue pour ses efforts. Ses fans et ses adeptes la soutiennent constamment, et Linda Durbesson est connue comme quelqu’un qui donne dans la communauté du fitness d’Amérique.

Une façon de le faire est grâce à son programme LDFIT. C’est le modèle de fitness Linda Durbesson qui est toujours actif aujourd’hui. Elle l’appelle l’armée LDFIT.

Sa mission avec ce programme est d’autonomiser les femmes, et l’objectif de Linda Durbesson est d’aider 10 millions de femmes à « se sentir à l’aise dans leur peau et à construire le corps de leurs rêves. »

Le Régime d’entraînement de Linda Durbesson

Dans l’Armée LDFIT de Linda Durbesson , elle offre tout, des sessions de coaching ponctuelles à celles qui durent 8, 12 ou 16 semaines. Ce sont des programmes structurés adaptés aux besoins du client.

Pour sa propre vie, cependant, Linda Durbesson n’a pas de programme d’entraînement strictement formaté mais met un point d’honneur à s’entraîner au moins 6 jours par semaine. Ses jambes sont couvertes deux à trois fois par semaine et le haut de son corps est entraîné au moins trois fois par semaine.

La méthode d’entraînement de Linda Durbesson implique des répétitions élevées de super ensembles, avec environ 15 à 20 répétitions dans chaque ensemble. Elle nage ou court sur le tapis roulant pour le cardio de quatre à six fois par semaine.

Une semaine typique de remise en forme pour Linda Durbesson ressemblerait à ceci:

• Lundi: Jambes
• Mardi: Haut du corps plus cardio
• Mercredi: Jambes r•* Jeudi: Haut du corps plus cardio r•* Vendredi: Jambes r•* Samedi: Haut du corps plus cardio
• Dimanche:

Alimentation et nutrition

Linda Durbesson suit les protocoles alimentaires de la plupart des gourous du fitness et des entraîneurs personnels. Elle mange cinq fois par jour pour s’assurer que son métabolisme reste élevé et pour maximiser la combustion des graisses. Le régime de Linda Durbesson est planifié autour de protéines maigres, de glucides complexes, et elle aime les fruits et les légumes verts.

Une alimentation propre est une autre forme de nutrition que Linda Durbesson aime. Elle mangera propre toute l’année, mais autorise un repas de triche par semaine, sur ses cinq repas quotidiens. Lorsque Linda Durbesson triche, c’est généralement avec du chocolat ou des bonbons.

Voici à quoi ressemblent généralement les plans de repas quotidiens de Linda Derbesson:

Repas Un: 3 blancs d’œufs et un œuf entier, 1 ½ tasse de farine d’avoine, ¼ tasse de framboises ou de kiwi
Repas Deux: 4-5 oz de poitrine de dinde, épinards
Repas Trois: 4 oz de bison, asperges, ½ patate douce
Repas Quatre: 3 blancs d’œufs et un œuf entier, brocoli
Repas Cinq: 4-6 oz de tilapia, haricots verts

Vie personnelle et santé

Ce que nous pouvons apprendre de Linda Durbesson est que la motivation à réussir est le facteur le plus critique pour déterminer si l’on le fait ou non. C’est une femme qui est venue d’un pays étranger en Amérique sans même apprendre à parler la langue.

Aujourd’hui, Linda Durbesson est une femme d’affaires prospère qui a défié de nombreuses chances de devenir l’entraîneur personnel d’élite qu’elle est aujourd’hui. Linda Durbesson a subi neuf chirurgies orthopédiques, l’immigration, et beaucoup d’anxiété et de dépression pour se rendre, elle et ses fans, là où ils sont aujourd’hui.

Elle subit des interventions chirurgicales depuis son adolescence et en parle sur sa page Web.

Tout était bon. J’avais 16 ans, dans mon niveau ascendant en compétition de tennis avec des services d’as et un coup droit qui passaient tous les deux à 85 miles / heure (135 km / h). Les gens envisageaient mes compétences dans une carrière de tennis professionnel. Lors d’un tournoi important, je me sentais au sol, la douleur était si intense que je ne pouvais pas marcher et j’ai dû me faire opérer immédiatement. Mes ligaments croisés antérieur et postérieur, avec une partie du ménisque médial sur mon genou gauche ont été déchirés. Depuis que j’étais encore jeune, les médecins ont décidé d’essayer d’agrafer les ligaments et d’enlever le cartilage du ménisque déchiré. Cela m’a conduit directement vers un autre domaine d’intérêt – la salle de musculation – d’abord pour la rééducation.

Plusieurs chirurgies plus tard et elle écrase la vie.

Elle ne parle pas beaucoup de ses relations personnelles, son travail se tient tout seul. Elle parle également cinq langues avec un accent français et dit que ses fans sont la principale raison de son succès. Sur sa page à propos, elle dit:

Je tiens à remercier tous mes fans et mes clients pour tout l’amour, le soutien et le bonheur que vous m’avez donnés depuis le premier jour. Vous me donnez ma motivation chaque jour dans la salle de gym et dans ma vie. J’espère sincèrement que je pourrai continuer à vous motiver et à vous inspirer à toujours vous efforcer d’être à votre meilleur niveau, physiquement, mentalement, moralement et éthiquement pour être prêt à atteindre tous les objectifs professionnels et personnels. J’espère ouvrir les yeux et montrer aux gens qu’il est normal d’avoir l’air différent et de penser différent tant que vous êtes confiant et heureux avec vous-même. La confiance est l’atout le plus beau et le plus gratifiant que tout le monde puisse posséder.

Sur le site Web de Linda Durbesson, les fans peuvent planifier et suivre leur propre succès, et même utiliser certaines de ses recettes de planification de repas.FACEBOOK Instagram, Facebook et Twitter pour les dernières nouvelles et mises à jour, veuillez nous suivre sur Instagram, Facebook et Twitter.

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