I benefici dei probiotici per le donne

Sappiamo che almeno il 70% del sistema immunitario può essere trovato nell’intestino, dove i batteri buoni chiamati probiotici lavorano per mantenere le cose in equilibrio e Questo è vero in ogni età e in ogni fase della vita, sia per gli uomini che per le donne, ma ciò che potresti non capire è che le donne hanno esigenze uniche quando si tratta di sostenere l’equilibrio interno.

Il corpo femminile e il suo microbioma—la vasta collezione di microrganismi nel tratto digestivo e altrove che lavora per promuovere la salute generale—è decisamente diverso da quello della sua controparte maschile. Per le donne, capire che la differenza è una parte essenziale di mantenere un sano equilibrio dei batteri intestinali e rimanere sulla via del benessere.

LO STATO ATTUALE DELLA SALUTE DELLE DONNE

Negli ultimi decenni, gli Stati Uniti hanno visto miglioramenti significativi nella salute delle donne, tra cui un minor numero di morti per malattie cardiache, un calo dei tassi di cancro e un migliore accesso all’assistenza sanitaria fisica e mentale. Ancora, quasi il 14 per cento di tutte le donne 18 e più anziani sono considerati in “buona o cattiva salute” secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

Tuttavia, gli esperti della Mayo Clinic ci dicono che molte delle principali minacce alla salute delle donne—tra cui malattie cardiache, ictus e morbo di Alzheimer—possono essere prevenute adottando uno stile di vita più sano. Ciò include mangiare i cibi giusti, mantenere un peso sano, rimanere attivi, gestire lo stress e visitare il medico per i controlli di routine e le proiezioni raccomandate.

DONNE E PROBLEMI DIGESTIVI: UN SOGGETTO SENSIBILE

Poiché l’intestino è il fondamento del nostro sistema immunitario, sostenere la funzione digestiva ottimale è uno dei modi più importanti in cui le donne possono mantenere un corpo sano. Tuttavia, la salute digestiva rimane un argomento delicato di conversazione tra le donne, e molti sono riluttanti a parlare di problemi digestivi anche con i loro amici intimi.

Renew Life ha recentemente condotto un surveyi su quanto spesso le donne sperimentano problemi di salute digestiva (e quanto è probabile che parlino di questi problemi) ed ecco cosa abbiamo trovato:

Nonostante il fatto che quasi tre quarti delle donne intervistate hanno dichiarato di aver sperimentato un disturbo digestivo occasionale nell’ultimo anno, la percentuale di 64 ha dichiarato di preferire non parlare di problemi intestinali con i propri amici. Il motivo? Molte donne considerano ancora la salute dell’intestino un argomento “tabù” e preferiscono discutere opinioni impopolari rispetto ai loro problemi di pancia (49% contro 36%).

Tra i nostri obiettivi chiave a Renew Life è quello di aiutare le donne a capire l’importanza della salute digestiva, compresa la connessione tra l’ecosistema intestinale e il nostro benessere generale. Questo include educare le donne sui benefici di prendere un integratore probiotico quotidiano per aiutare a mantenere l’equilibrio e il benessere.*

Il consumo di batteri buoni aggiuntivi per tutta la vita svolge un ruolo importante nel sostenere la salute digestiva e la funzione immunitaria, soprattutto perché fattori esterni come lo stress quotidiano, la dieta e persino il normale invecchiamento possono sconvolgere il sano equilibrio batterico nell’intestino e influire sul nostro benessere. E non si tratta solo dell’intestino; le donne devono anche pensare a mantenere l’equilibrio nella vagina e nel tratto urinario, dove una mancanza di equilibrio può talvolta contribuire alla crescita eccessiva del lievito e alle infezioni del tratto urinario.

UN MODO NATURALE PER SOSTENERE L’EQUILIBRIO DEL LIEVITO

Lo sapevate che il 75 per cento di tutte le donne avrà un lievito infezione ad un certo punto della loro vita? La maggior parte delle infezioni vaginali del lievito sono causate da un organismo microscopico del lievito chiamato Candida albicans.

Anche se naturalmente presente in una vagina sana, Candida albicans può causare problemi quando cose come stress, cambiamenti dietetici, malattie o fluttuazioni ormonali sconvolgono il sano equilibrio batterico nella vagina e permettono al lievito opportunistico di crescere fuori controllo. Quando ciò accade, può causare sintomi scomodi.

Poiché Candida albicans prospera su alimenti zuccherati e trasformati, sostenere un sano equilibrio del lievito inizia con una dieta equilibrata e povera di zuccheri. Si raccomanda inoltre di aumentare l’assunzione di fibre attraverso alimenti e integratori di fibre naturali, poiché la fibra aiuta a nutrire i batteri probiotici benefici nella vagina che lavorano per eliminare gli organismi nocivi del lievito.*

Infine, l’assunzione di un integratore probiotico giornaliero femminile con molti ceppi di Lactobacillus può aiutare a mantenere un ambiente interno equilibrato, poiché i lattobacilli sono i batteri buoni più diffusi in una vagina sana e nel tratto urinario.*

Sapevi che i probiotici beneficiano anche delle future mamme?

In precedenza abbiamo menzionato il microbioma—la collezione unica di batteri che vivono dentro e intorno ai nostri corpi, principalmente nel tratto digestivo (o intestino). Quel microbioma è come un’impronta digitale batterica, e alcuni scienziati credono che inizi a formarsi nel grembo materno anche prima che i bambini nascano.

All’interno del microbioma ci sono molti tipi diversi di batteri. Alcuni sono buoni, alcuni sono dannosi e alcuni sono neutrali. Per tutta la vita, è importante mantenere un intestino equilibrato, il che significa un numero maggiore di batteri buoni a microrganismi dannosi o neutri.

L’assunzione di ulteriori batteri buoni durante la gravidanza aiuta le donne in diversi modi.* Poiché i probiotici promuovono la funzione digestiva ottimale, possono aiutare le mamme a sostenere una pancia più sana e possono aiutare a ridurre la stitichezza occasionale e la diarrea occasionale.*

I probiotici aiutano anche a mantenere un sistema immunitario sano per mamma e bambino, e più batteri buoni significa un maggiore supporto immunitario.* Perché i bambini ottengono i loro primi batteri buoni dalle loro madri – nel grembo materno e quando viaggiano attraverso il canale del parto-è così che il loro sistema immunitario inizia a svilupparsi.*

PROBIOTICI E SALUTE MENTALE NELLE DONNE

Ora sappiamo che la salute mentale è importante quanto la salute fisica quando si tratta di mantenere il benessere generale, e questo è particolarmente importante per le donne.

Gli esperti del National Institutes of Health ci dicono che le donne hanno più probabilità degli uomini di mostrare segni di depressione e ansia, e ci sono anche alcuni tipi di depressione che sono unici per le donne. Inoltre, le donne tendono a sperimentare disturbi mentali in modo diverso rispetto agli uomini e hanno maggiori probabilità di mostrare alcuni sintomi come cambiamenti di umore, bassa energia, ritiro sociale, problemi digestivi e irritabilità.

Quando si tratta di promuovere la salute mentale, potrebbe non accadere alle donne di pensare all’intestino. Tuttavia, un certo numero di recenti studi hanno scoperto una forte connessione tra ciò che accade nel cervello e il gran numero di microrganismi che abitano il tratto digestivo. Il Dott. Emeran Mayer dell’Università della California ritiene che i nostri batteri intestinali aiutino a modellare la struttura del cervello con l’avanzare dell’età e che le modifiche al microbioma nel tempo possano causare alterazioni distintive nella struttura e nel comportamento del cervello, influenzando così il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo.

Questa connessione gut-cervello unica coinvolge il nervo vago, che si estende dal tronco cerebrale all’addome. Si ritiene che il nervo vago sia il modo in cui i nostri microbi intestinali “parlano” al cervello, il che spiega perché i problemi digestivi spesso accompagnano sentimenti di ansia o stress. Gli scienziati che studiano la connessione intestino-cervello sono eccitati dalla possibilità che un giorno potremmo essere in grado di influenzare positivamente l’umore e il comportamento semplicemente alterando il nostro equilibrio batterico interno.

UNA PAROLA SU DONNE E STRESS

Secondo l’American Psychological Association (APA), i livelli medi di stress tra le donne sono in aumento. E, non solo sono più propensi rispetto agli uomini a riferire di avere alti livelli di stress, ma la ricerca APA mostra che le donne hanno anche maggiori probabilità di mostrare sintomi fisici ed emotivi come mal di testa e disturbi digestivi.

Forse non sorprendentemente, gli studi suggeriscono che lo stress può avere un impatto sui nostri batteri intestinali e alterare l’equilibrio microbico positivo che supporta la salute digestiva e immunitaria. Questo può portare a cambiamenti nella salute fisica, nell’umore e nel comportamento. La buona notizia? Gli scienziati che studiano i probiotici credono che ottenere ulteriori batteri buoni possa aiutare i nostri corpi a rispondere meglio allo stress quotidiano.

In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che un ceppo comune di batteri buoni chiamato Lactobacillus plantarum (spesso presente nello yogurt e negli integratori probiotici) era collegato a livelli di stress più bassi, portandoli a credere che un intestino sano ed equilibrato possa aiutarci a rispondere meglio a situazioni stressanti. Un altro studio ha rilevato che l’assunzione di un integratore Bifidobacterium ha contribuito a ridurre i livelli ormonali associati a stress e ansia.

I prebiotici possono anche svolgere un ruolo nell’aiutare le donne a far fronte allo stress quotidiano. La fibra prebiotica agisce come fonte di cibo per i nostri batteri buoni, contribuendo a potenziare i numeri probiotici nell’intestino. Negli studi, una dieta ricca di prebiotici è stata collegata a una migliore risposta allo stress e a un sonno migliore dopo eventi stressanti.

I BATTERI BUONI BENEFICIANO LE DONNE PER TUTTA LA VITA

È importante per le donne ricordare che fino al 70% del sistema immunitario è nell’intestino—il che significa che un ambiente intestinale sano ed equilibrato è essenziale per il benessere generale. Poiché i batteri probiotici benefici svolgono un ruolo importante nel sostenere la salute digestiva in corso, la salute vaginale, la salute mentale, la funzione immunitaria e altro ancora, assumere un integratore probiotico quotidiano può aiutare le donne a sostenere l’equilibrio interno per tutta la vita.*

Questo sondaggio è stato condotto online negli Stati Uniti da Harris Poll per conto di Renew Life Probiotics dal 9 all ‘ 11 novembre 2016 tra 1.127 donne statunitensi dai 18 anni in su.