Les Avantages des Probiotiques pour les Femmes

Nous savons qu’au moins 70% du système immunitaire se trouve dans l’intestin, où de bonnes bactéries appelées probiotiques agissent pour maintenir l’équilibre et soutenir la santé digestive et immunitaire. Cela est vrai à tous les âges et à toutes les étapes de la vie, tant pour les hommes que pour les femmes, mais ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que les femmes ont des besoins uniques lorsqu’il s’agit de soutenir l’équilibre interne.

Le corps féminin et son microbiome — la vaste collection de micro—organismes dans le tube digestif et ailleurs qui œuvre à la promotion de la santé globale – sont décidément différents de ceux de son homologue masculin. Pour les femmes, comprendre cette différence est un élément essentiel pour maintenir un équilibre sain entre les bactéries intestinales et rester sur la voie du bien-être.

L’ÉTAT ACTUEL DE LA SANTÉ DES FEMMES

Au cours des dernières décennies, les États-Unis ont connu des améliorations significatives de la santé des femmes, notamment une diminution des décès dus aux maladies cardiaques, une baisse des taux de cancer et un meilleur accès aux soins de santé physique et mentale. Pourtant, près de 14% de toutes les femmes de 18 ans et plus sont considérées comme en « bonne ou mauvaise santé » selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Cependant, les experts de la clinique Mayo nous disent que bon nombre des principales menaces pour la santé des femmes — y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la maladie d’Alzheimer — peuvent être évitées en adoptant un mode de vie plus sain. Cela inclut manger les bons aliments, maintenir un poids santé, rester actif, gérer le stress et consulter un médecin pour des examens de routine et des dépistages recommandés.

LES FEMMES ET LES PROBLÈMES DIGESTIFS: UN SUJET SENSIBLE

Parce que l’intestin est le fondement de notre système immunitaire, soutenir une fonction digestive optimale est l’un des moyens les plus importants par lesquels les femmes peuvent maintenir un corps sain. Cependant, la santé digestive reste un sujet de conversation sensible chez les femmes, et beaucoup hésitent à parler de problèmes digestifs même avec leurs amis proches.

Renew Life a récemment mené une enquête sur la fréquence à laquelle les femmes éprouvent des problèmes de santé digestive (et la probabilité qu’elles en parlent) et voici ce que nous avons trouvé:

Malgré le fait que près des trois quarts des femmes interrogées ont déclaré avoir eu des troubles digestifs occasionnels au cours de la dernière année, 64% ont déclaré qu’elles préféraient ne pas parler de problèmes intestinaux avec leurs amis. La raison ? De nombreuses femmes considèrent toujours la santé intestinale comme un sujet « tabou » et préfèrent discuter d’opinions impopulaires que de leurs problèmes de ventre (49% contre 36%).

L’un des objectifs clés de Renew Life est d’aider les femmes à comprendre l’importance de la santé digestive, y compris le lien entre l’écosystème intestinal et notre bien-être global. Cela comprend l’éducation des femmes sur les avantages de prendre un supplément probiotique quotidien pour aider à maintenir l’équilibre et le bien-être.*

La consommation de bonnes bactéries supplémentaires tout au long de la vie joue un rôle important dans le maintien de la santé digestive et de la fonction immunitaire, en particulier parce que des facteurs extérieurs tels que le stress quotidien, l’alimentation et même le vieillissement normal peuvent perturber l’équilibre bactérien sain dans l’intestin et affecter notre bien-être. Et il ne s’agit pas seulement de l’intestin; les femmes doivent également penser à maintenir l’équilibre dans le vagin et les voies urinaires, où un manque d’équilibre peut parfois contribuer à la prolifération de levures et aux infections des voies urinaires.

UN MOYEN NATUREL DE SOUTENIR L’ÉQUILIBRE DES LEVURES

Saviez-vous que 75% des femmes auront une infection à levures à un moment de leur vie? La plupart des infections vaginales à levures sont causées par un organisme de levure microscopique appelé Candida albicans.

Bien que naturellement présente dans un vagin sain, Candida albicans peut causer des problèmes lorsque des choses comme le stress, les changements alimentaires, la maladie ou les fluctuations hormonales perturbent l’équilibre bactérien sain dans le vagin et permettent à la levure opportuniste de se développer de manière incontrôlable. Lorsque cela se produit, cela peut provoquer des symptômes inconfortables.

Parce que Candida albicans se nourrit d’aliments transformés et sucrés, soutenir un équilibre sain de la levure commence par suivre un régime alimentaire équilibré et pauvre en sucre. Il est également recommandé d’augmenter votre apport en fibres par le biais d’aliments et de suppléments de fibres naturelles, car les fibres aident à nourrir les bactéries probiotiques bénéfiques dans le vagin qui agissent pour éliminer les organismes de levure nocifs.*

Enfin, prendre un supplément probiotique quotidien pour femmes contenant de nombreuses souches de lactobacilles peut aider à maintenir un environnement interne équilibré, car les lactobacilles sont les bonnes bactéries les plus répandues dans un vagin et des voies urinaires sains.*

Saviez-Vous que Les probiotiques profitent également aux futures Mamans?

Plus tôt, nous avons mentionné le microbiome – la collection unique de bactéries vivant dans et autour de notre corps, principalement dans le tube digestif (ou l’intestin). Ce microbiome est comme une empreinte bactérienne, et certains scientifiques pensent qu’il commence à se former dans l’utérus avant même la naissance des bébés.

Dans le microbiome se trouvent de nombreux types de bactéries. Certains sont bons, d’autres sont nocifs et d’autres sont neutres. Tout au long de la vie, il est important de maintenir un intestin équilibré, ce qui signifie un plus grand nombre de bonnes bactéries pour les microorganismes nocifs ou neutres.

La prise de bonnes bactéries supplémentaires pendant la grossesse aide les femmes de plusieurs façons.* Parce que les probiotiques favorisent une fonction digestive optimale, ils peuvent aider les futures mamans à maintenir un ventre plus sain et peuvent aider à réduire la constipation occasionnelle et la diarrhée occasionnelle.*

Les probiotiques aident également à maintenir un système immunitaire sain pour la maman et le bébé, et plus de bonnes bactéries signifie un plus grand soutien immunitaire.* Parce que les bébés reçoivent leurs premières bonnes bactéries de leurs mères — dans l’utérus ainsi que lorsqu’ils traversent le canal de naissance — c’est ainsi que leur système immunitaire commence à se développer.*

LES PROBIOTIQUES ET LA SANTÉ MENTALE CHEZ LES FEMMES

Nous savons maintenant que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique lorsqu’il s’agit de maintenir le bien-être général, et cela est particulièrement important pour les femmes.

Les experts des National Institutes of Health nous disent que les femmes sont plus susceptibles que les hommes de montrer des signes de dépression et d’anxiété, et il existe même certains types de dépression qui sont propres aux femmes. De plus, les femmes ont tendance à éprouver des troubles mentaux différemment des hommes et sont plus susceptibles de présenter certains symptômes tels que des changements d’humeur, une faible énergie, un retrait social, des problèmes digestifs et de l’irritabilité.

Lorsqu’il s’agit de promouvoir la santé mentale, les femmes peuvent ne pas penser à l’intestin. Cependant, un certain nombre d’études récentes ont révélé un lien étroit entre ce qui se passe dans le cerveau et le grand nombre de micro-organismes qui habitent le tube digestif. Dr. Emeran Mayer, de l’Université de Californie, croit que nos bactéries intestinales aident à modeler la structure du cerveau en vieillissant, et que les changements apportés au microbiome au fil du temps peuvent entraîner des modifications distinctives de la structure et du comportement du cerveau, affectant ainsi notre façon de penser, de ressentir et de se comporter.

Cette connexion intestin-cerveau unique implique le nerf vague, qui s’étend du tronc cérébral à l’abdomen. On pense que le nerf vague est la façon dont nos microbes intestinaux « parlent » au cerveau, ce qui explique pourquoi les problèmes digestifs accompagnent souvent les sentiments d’anxiété ou de stress. Les scientifiques qui étudient la connexion intestin-cerveau sont excités par la possibilité qu’un jour nous puissions avoir un impact positif sur l’humeur et le comportement simplement en modifiant notre équilibre bactérien interne.

UN MOT SUR LES FEMMES ET LE STRESS

Selon l’American Psychological Association (APA), les niveaux de stress moyens chez les femmes sont à la hausse. Et, non seulement elles sont plus susceptibles que les hommes de déclarer avoir des niveaux élevés de stress, mais les recherches de l’APA montrent que les femmes sont également plus susceptibles de présenter des symptômes physiques et émotionnels tels que des maux de tête et des troubles digestifs.

Sans surprise, des études suggèrent que le stress peut avoir un impact sur nos bactéries intestinales et modifier l’équilibre microbien positif qui favorise la santé digestive et immunitaire. Cela peut entraîner des changements dans la santé physique, l’humeur et le comportement. La bonne nouvelle ? Les scientifiques qui étudient les probiotiques croient que l’obtention de bonnes bactéries supplémentaires peut aider notre corps à mieux réagir au stress quotidien.

Dans une étude, les chercheurs ont découvert qu’une souche commune de bonnes bactéries appelée Lactobacillus plantarum (souvent présente dans les yaourts et les suppléments probiotiques) était liée à des niveaux de stress plus faibles, ce qui les amène à croire qu’un intestin sain et équilibré peut nous aider à mieux réagir aux situations stressantes. Une autre étude a révélé que la prise d’un supplément de Bifidobacterium aidait à abaisser les niveaux d’hormones associés au stress et à l’anxiété.

Les prébiotiques peuvent également jouer un rôle pour aider les femmes à faire face au stress quotidien. Les fibres prébiotiques agissent comme une source de nourriture pour nos bonnes bactéries, aidant à augmenter le nombre de probiotiques dans l’intestin. Dans les études, un régime riche en prébiotiques a été lié à une meilleure réponse au stress ainsi qu’à un meilleur sommeil après des événements stressants.

LES BONNES BACTÉRIES PROFITENT AUX FEMMES TOUT AU LONG DE LEUR VIE

Il est important que les femmes se souviennent que jusqu’à 70% du système immunitaire se trouve dans l’intestin, ce qui signifie qu’un environnement intestinal sain et équilibré est essentiel au bien—être général. Parce que les bactéries probiotiques bénéfiques jouent un rôle important dans le soutien de la santé digestive continue, de la santé vaginale, de la santé mentale, de la fonction immunitaire et plus encore, la prise d’un supplément probiotique quotidien peut aider les femmes à soutenir l’équilibre interne tout au long de leur vie.*

Cette enquête a été menée en ligne aux États-Unis par Harris Poll pour le compte de Renew Life Probiotics du 9 au 11 novembre 2016 auprès de 1 127 femmes américaines âgées de 18 ans et plus.