Fordelene Med Probiotika for Kvinner

Vi vet at minst 70 prosent av immunsystemet finnes i tarmen, hvor gode bakterier kalt probiotika arbeider for å holde ting i balanse og støtte fordøyelses-og immunhelse. Dette gjelder i alle aldre og alle stadier av livet, for både menn og kvinner, men det du kanskje ikke skjønner er at kvinner har unike behov når det gjelder å støtte intern balanse.den kvinnelige kroppen og dens mikrobiom – den enorme samlingen av mikroorganismer i fordøyelseskanalen og andre steder som arbeider for å fremme generell helse – er bestemt forskjellig fra den mannlige motparten. For kvinner er forståelse for at forskjellen er en viktig del av å opprettholde en sunn tarmbakteriebalanse og holde seg på vei til velvære.

DEN NÅVÆRENDE TILSTANDEN FOR KVINNERS HELSE

I De siste tiårene Har Usa sett betydelige forbedringer i kvinners helse, inkludert færre dødsfall fra hjertesykdom, nedgang i kreftfrekvenser og bedre tilgang til fysisk og psykisk helsevern. Likevel anses nesten 14 prosent av alle kvinner 18 og eldre å være i «rettferdig eller dårlig helse» ifølge Centers for Disease Control And Prevention.men eksperter på Mayo Clinic forteller oss at mange av de ledende truslene mot kvinners helse-inkludert hjertesykdom—hjerneslag og Alzheimers sykdom—kan forebygges ved å vedta en sunnere livsstil. Dette inkluderer å spise riktig mat, opprettholde en sunn vekt, holde seg aktiv, håndtere stress og besøke legen for rutinemessige kontroller og anbefalte screenings.

KVINNER OG FORDØYELSESPROBLEMER: ET FØLSOMT EMNE

fordi tarmen er grunnlaget for vårt immunsystem, støtter optimal fordøyelsesfunksjon en av de viktigste måtene kvinner kan opprettholde en sunn kropp på. Men fordøyelsessykdom er fortsatt et følsomt tema for samtale blant kvinner, og mange er nølende med å snakke om fordøyelsesproblemer selv med sine nære venner.Renew Life Nylig gjennomført en undersøkelsejeg om hvor ofte kvinner opplever fordøyelsesproblemer (og hvor sannsynlig de skal snakke om disse problemene) og her er hva vi fant:til Tross for at nesten tre fjerdedeler av de undersøkte kvinnene sa at de opplevde en sporadisk fordøyelsesbesvær i det siste året, sa 64 prosent at de ikke foretrekker å snakke om tarmproblemer med vennene sine. Grunnen? Mange kvinner anser fortsatt tarmhelse som et» tabu » – emne og vil heller diskutere upopulære meninger enn deres mageproblemer (49 prosent mot 36 prosent).Blant våre viktigste mål På Renew Life er å hjelpe kvinner å forstå betydningen av fordøyelsessykdom, inkludert sammenhengen mellom tarmøkosystemet og vårt generelle velvære. Dette inkluderer å utdanne kvinner om fordelene ved å ta et daglig probiotisk supplement for å opprettholde balanse og velvære.Forbruker flere gode bakterier gjennom livet spiller en viktig rolle i å støtte pågående fordøyelsessykdom og immunfunksjon, spesielt fordi ytre faktorer som daglig stress, kosthold og til og med normal aldring kan forstyrre den sunne bakteriebalansen i tarmen og påvirke vårt velvære. Og det handler ikke bare om tarmen; kvinner må også tenke på å opprettholde balanse i skjeden og urinveiene, hvor mangel på balanse noen ganger kan bidra til gjærovervekst og urinveisinfeksjoner.

EN NATURLIG MÅTE Å STØTTE GJÆR BALANSE

visste du at 75 prosent av alle kvinner vil ha en gjær infeksjon på et tidspunkt i livet? De fleste vaginale gjærinfeksjoner er forårsaket av en mikroskopisk gjærorganisme Kalt Candida albicans.Selv om Det er naturlig tilstede i en sunn vagina, Kan Candida albicans forårsake problemer når ting som stress, kostholdsendringer, sykdom eller hormonelle svingninger forstyrrer den sunne bakteriebalansen i skjeden og lar opportunistisk gjær vokse ut av kontroll. Når det skjer, kan det føre til ubehagelige symptomer.Fordi Candida albicans trives på sukkerholdige, bearbeidede matvarer, støtter en sunn gjærbalanse med å følge et velbalansert, lavt sukker diett. Øk fiberinntaket gjennom mat og naturlige fibertilskudd anbefales også, da fiber bidrar til å nærme de gunstige probiotiske bakteriene i skjeden som arbeider for å skille ut skadelige gjærorganismer.*

Endelig kan det å ta et daglig probiotisk tilskudd for kvinner med mange Lactobacillus-stammer bidra til å opprettholde et balansert indre miljø, Siden Laktobaciller er de mest utbredte gode bakteriene i en sunn vagina og urinvei.*

Visste Du Probiotika Også Nytte Moms-Å-Være?

tidligere nevnte vi mikrobiomet – den unike samlingen av bakterier som lever i og rundt kroppene våre, hovedsakelig i fordøyelseskanalen (eller tarmen). Det mikrobiomet er som et bakterielt tommelavtrykk, og noen forskere mener at det begynner å danne seg i livmoren selv før babyer blir født.

innenfor mikrobiomet er mange forskjellige typer bakterier. Noen er gode, noen er skadelige, og noen er nøytrale. Gjennom livet er det viktig å opprettholde en balansert tarm-noe som betyr større antall gode bakterier til skadelige eller nøytrale mikroorganismer.

Å Ta flere gode bakterier under graviditet hjelper kvinner på flere måter. Fordi probiotika fremmer optimal fordøyelsesfunksjon, kan de hjelpe mødre til å støtte en sunnere mage og kan bidra til å redusere sporadisk forstoppelse og sporadisk diare.Probiotika bidrar også til å opprettholde et sunt immunsystem for mor og baby, og flere gode bakterier betyr større immunforsvar. Fordi babyer får sine første gode bakterier fra sine mødre—i livmoren, så vel som når de reiser gjennom fødselskanalen-det er hvordan deres immunsystem begynner å utvikle seg.*

PROBIOTIKA og MENTAL HELSE hos KVINNER

vi vet nå at mental helse er like viktig som fysisk helse når det gjelder å opprettholde generell velvære, og dette er spesielt viktig for kvinner.Eksperter ved National Institutes Of Health forteller oss at kvinner er mer sannsynlige enn menn for å vise tegn på depresjon og angst, og det er enda noen typer depresjon som er unike for kvinner. I tillegg har kvinner en tendens til å oppleve psykiske lidelser annerledes enn menn, og er mer sannsynlig å vise visse symptomer som endringer i humør, lav energi, sosial tilbaketrekning, fordøyelsesproblemer og irritabilitet.

når det gjelder å fremme mental helse, kan det ikke forekomme kvinner å tenke på tarmen. En rekke nyere studier har imidlertid avdekket en sterk sammenheng mellom det som foregår i hjernen og det store antallet mikroorganismer som lever i fordøyelseskanalen. Dr. Emeran Mayer ved University Of California mener at våre tarmbakterier hjelper til med å forme hjernestrukturen når vi blir eldre, og endringer i mikrobiomet over tid kan føre til særegne endringer i hjernestruktur og atferd—og dermed påvirke hvordan vi tenker, føler og oppfører oss.

denne unike gut-hjerne-forbindelsen involverer vagusnerven, som strekker seg fra hjernestammen til magen. Vagusnerven antas å være hvordan våre tarmmikrober «snakker» til hjernen, noe som forklarer hvorfor fordøyelsesproblemer ofte følger med følelser av angst eller stress. Forskere som studerer tarm-hjerneforbindelsen er begeistret av muligheten for at vi en dag kan påvirke humør og oppførsel positivt ved å endre vår indre bakterielle balanse.

ET ORD om KVINNER og STRESS

Ifølge American Psychological Association (APA) er gjennomsnittlig stressnivå blant kvinner på vei oppover. OG IKKE bare er de mer sannsynlige enn menn for å rapportere å ha høye nivåer av stress, MEN APA-forskning viser at kvinner også er mer sannsynlig å vise fysiske og følelsesmessige symptomer som hodepine og fordøyelsesforstyrrelser.kanskje ikke overraskende, studier tyder På at stress kan påvirke våre tarmbakterier og endre den positive mikrobielle balansen som støtter fordøyelses-og immunhelsen. Dette kan føre til endringer i fysisk helse, humør og oppførsel. De gode nyhetene? Forskere som studerer probiotika tror at å få flere gode bakterier kan hjelpe kroppene våre til å reagere bedre på daglig stress.i en studie oppdaget forskerne at En vanlig stamme av gode bakterier kalt Lactobacillus plantarum (ofte funnet i yoghurt og probiotiske kosttilskudd) var knyttet til lavere stressnivåer, noe som førte dem til å tro at en sunn, balansert tarm kan hjelpe oss med å reagere bedre på stressende situasjoner. En annen studie fant at å ta Et Bifidobacterium supplement bidro til å senke hormonnivåene forbundet med stress og angst.Prebiotika kan også spille en rolle i å hjelpe kvinner med å takle hverdagens stress. Prebiotisk fiber fungerer som en matkilde for våre gode bakterier, og bidrar til å øke probiotiske tall i tarmen. I studier har et prebiotisk rik diett vært knyttet til bedre stressrespons og bedre søvn etter stressende hendelser.

GODE BAKTERIER FORDELER KVINNER GJENNOM LIVET

det er viktig for kvinner å huske at opptil 70 prosent av immunforsvaret er i tarmen—noe som betyr at et sunt og balansert tarmmiljø er viktig for det generelle velvære. Fordi gunstige probiotiske bakterier spiller en viktig rolle i å støtte pågående fordøyelsessykdom, vaginal helse, mental helse, immunfunksjon og mer, kan det å ta et daglig probiotisk supplement hjelpe kvinner med å støtte intern balanse gjennom livet.denne undersøkelsen ble gjennomført online i Usa av Harris Poll på vegne Av Renew Life Probiotics fra November 9-11, 2016 blant 1,127 amerikanske kvinner i alderen 18 og eldre.