Die Vorteile von Probiotika für Frauen

Wir wissen, dass mindestens 70 Prozent des Immunsystems im Darm zu finden sind, wo gute Bakterien namens Probiotika arbeiten, um die Dinge im Gleichgewicht zu halten und die Verdauungs- und Immungesundheit zu unterstützen. Dies gilt in jedem Alter und in jeder Lebensphase, sowohl für Männer als auch für Frauen, aber was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass Frauen einzigartige Bedürfnisse haben, wenn es darum geht, das innere Gleichgewicht zu unterstützen.

Der weibliche Körper und sein Mikrobiom — die riesige Ansammlung von Mikroorganismen im Verdauungstrakt und anderswo, die die allgemeine Gesundheit fördern — unterscheidet sich deutlich von dem seines männlichen Gegenstücks. Für Frauen ist das Verständnis dieses Unterschieds ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Darmbakterien und des Aufenthalts auf dem Weg zum Wohlbefinden.

DER AKTUELLE STAND DER GESUNDHEIT VON FRAUEN

In den letzten Jahrzehnten haben sich in den Vereinigten Staaten die Gesundheit von Frauen erheblich verbessert, darunter weniger Todesfälle durch Herzerkrankungen, ein Rückgang der Krebsraten und ein besserer Zugang zu körperlicher und geistiger Gesundheitsversorgung. Immer noch, Fast 14 Prozent aller Frauen 18 und älter gelten laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten als „fair oder schlecht“.Experten der Mayo Clinic sagen uns jedoch, dass viele der führenden Bedrohungen für die Gesundheit von Frauen — einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall und Alzheimer — durch einen gesünderen Lebensstil verhindert werden können. Dazu gehört, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, ein gesundes Gewicht zu halten, aktiv zu bleiben, mit Stress umzugehen und den Arzt für Routineuntersuchungen und empfohlene Vorsorgeuntersuchungen aufzusuchen.

FRAUEN UND VERDAUUNGSPROBLEME: EIN SENSIBLES THEMA

Da der Darm die Grundlage unseres Immunsystems ist, ist die Unterstützung einer optimalen Verdauungsfunktion eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Frauen einen gesunden Körper erhalten können. Die Verdauungsgesundheit bleibt jedoch ein sensibles Gesprächsthema unter Frauen, und viele zögern, selbst mit ihren engen Freunden über Verdauungsprobleme zu sprechen.

Renew Life hat kürzlich eine Umfrage durchgeführtich darüber, wie oft Frauen Verdauungsprobleme haben (und wie wahrscheinlich es ist, dass sie über diese Probleme sprechen) und hier ist, was wir gefunden haben:Trotz der Tatsache, dass fast drei Viertel der befragten Frauen sagten, dass sie im vergangenen Jahr gelegentlich Verdauungsstörungen hatten, sagten 64 Prozent, dass sie es vorziehen, nicht mit ihren Freunden über Darmprobleme zu sprechen. Der Grund? Viele Frauen halten Darmgesundheit immer noch für ein „Tabu“ -Thema und würden lieber unpopuläre Meinungen diskutieren als ihre Bauchprobleme (49 Prozent vs. 36 Prozent).

Eines unserer Hauptziele bei Renew Life ist es, Frauen dabei zu helfen, die Bedeutung der Verdauungsgesundheit zu verstehen, einschließlich der Verbindung zwischen dem Darmökosystem und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Dazu gehört die Aufklärung von Frauen über die Vorteile einer täglichen probiotischen Ergänzung, um das Gleichgewicht und das Wohlbefinden zu erhalten.Der Verzehr von zusätzlichen guten Bakterien während des gesamten Lebens spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der laufenden Verdauungsgesundheit und Immunfunktion, insbesondere weil äußere Faktoren wie Alltagsstress, Ernährung und sogar normales Altern das gesunde bakterielle Gleichgewicht im Darm stören und unser Wohlbefinden beeinträchtigen können. Und es geht nicht nur um den Darm; frauen müssen auch über die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in der Vagina und den Harnwegen nachdenken, wo ein Mangel an Gleichgewicht manchmal zu Hefeüberwucherung und Harnwegsinfektionen beitragen kann.

EIN NATÜRLICHER WEG ZUR UNTERSTÜTZUNG DES HEFE-GLEICHGEWICHTS

Wussten Sie, dass 75 Prozent aller Frauen irgendwann in ihrem Leben eine Hefe-Infektion haben werden? Die meisten vaginalen Hefeinfektionen werden durch einen mikroskopisch kleinen Hefeorganismus namens Candida albicans verursacht.Obwohl Candida albicans von Natur aus in einer gesunden Vagina vorhanden ist, kann es Probleme verursachen, wenn Dinge wie Stress, Ernährungsumstellungen, Krankheiten oder hormonelle Schwankungen das gesunde bakterielle Gleichgewicht in der Vagina stören und die opportunistische Hefe außer Kontrolle geraten lassen. Wenn das passiert, kann es unangenehme Symptome verursachen.Da Candida albicans von zuckerhaltigen, verarbeiteten Lebensmitteln lebt, beginnt die Unterstützung eines gesunden Hefehaushalts mit einer ausgewogenen, zuckerarmen Ernährung. Es wird auch empfohlen, die Ballaststoffaufnahme durch Lebensmittel und natürliche Ballaststoffzusätze zu erhöhen, da Ballaststoffe dazu beitragen, die nützlichen probiotischen Bakterien in der Vagina zu nähren, die schädliche Hefeorganismen verdrängen.Schließlich kann die Einnahme eines täglichen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels für Frauen mit vielen Lactobacillus-Stämmen dazu beitragen, eine ausgewogene innere Umgebung aufrechtzuerhalten, da Laktobazillen die am häufigsten vorkommenden guten Bakterien in einer gesunden Vagina und Harnwege sind.*

Wussten Sie, dass Probiotika auch werdenden Müttern zugute kommen?

Vorhin haben wir das Mikrobiom erwähnt — die einzigartige Ansammlung von Bakterien, die in und um unseren Körper herum leben, hauptsächlich im Verdauungstrakt (oder Darm). Dieses Mikrobiom ist wie ein bakterieller Fingerabdruck, und einige Wissenschaftler glauben, dass es sich im Mutterleib bildet, noch bevor Babys geboren werden.

Innerhalb des Mikrobioms gibt es viele verschiedene Arten von Bakterien. Einige sind gut, einige sind schädlich und einige sind neutral. Während des gesamten Lebens ist es wichtig, einen ausgeglichenen Darm zu erhalten — was eine größere Anzahl guter Bakterien als schädliche oder neutrale Mikroorganismen bedeutet.

Die Einnahme zusätzlicher guter Bakterien während der Schwangerschaft hilft Frauen in mehrfacher Hinsicht.* Da Probiotika eine optimale Verdauungsfunktion fördern, können sie werdenden Müttern helfen, einen gesünderen Bauch zu unterstützen und gelegentliche Verstopfung und gelegentlichen Durchfall zu reduzieren.*

Probiotika helfen auch, ein gesundes Immunsystem für Mutter und Kind zu erhalten, und mehr gute Bakterien bedeuten eine größere Immununterstützung.* Weil Babys ihre ersten guten Bakterien von ihren Müttern bekommen — sowohl im Mutterleib als auch auf dem Weg durch den Geburtskanal -, beginnt sich ihr Immunsystem zu entwickeln.*

PROBIOTIKA UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT BEI FRAUEN

Wir wissen jetzt, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit, wenn es um die Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens geht, und dies ist besonders wichtig für Frauen.Experten der National Institutes of Health sagen uns, dass Frauen häufiger als Männer Anzeichen von Depressionen und Angstzuständen zeigen, und es gibt sogar einige Arten von Depressionen, die für Frauen einzigartig sind. Darüber hinaus neigen Frauen dazu, psychische Störungen anders zu erleben als Männer und zeigen eher bestimmte Symptome wie Stimmungsschwankungen, niedrige Energie, sozialen Rückzug, Verdauungsprobleme und Reizbarkeit.

Wenn es um die Förderung der psychischen Gesundheit geht, kommt es Frauen möglicherweise nicht in den Sinn, über den Darm nachzudenken. Eine Reihe neuerer Studien hat jedoch einen starken Zusammenhang zwischen dem, was im Gehirn vor sich geht, und der großen Anzahl von Mikroorganismen, die den Verdauungstrakt bewohnen, aufgedeckt. Dr. Emeran Mayer von der University of California glaubt, dass unsere Darmbakterien dazu beitragen, die Gehirnstruktur mit zunehmendem Alter zu formen, und Veränderungen des Mikrobioms im Laufe der Zeit können zu ausgeprägten Veränderungen der Gehirnstruktur und des Verhaltens führen — was sich auf unser Denken, Fühlen und Verhalten auswirkt.

Diese einzigartige Darm-Hirn-Verbindung betrifft den Vagusnerv, der sich vom Hirnstamm bis zum Bauch erstreckt. Es wird angenommen, dass der Vagusnerv ist, wie unsere Darmmikroben mit dem Gehirn „sprechen“, was erklärt, warum Verdauungsprobleme oft mit Angst- oder Stressgefühlen einhergehen. Wissenschaftler, die die Darm-Hirn-Verbindung untersuchen, sind begeistert von der Möglichkeit, dass wir eines Tages Stimmung und Verhalten positiv beeinflussen können, indem wir einfach unser inneres bakterielles Gleichgewicht verändern.

EIN WORT ZU FRAUEN UND STRESS

Laut der American Psychological Association (APA) steigt der durchschnittliche Stresslevel bei Frauen. Und sie berichten nicht nur häufiger als Männer von hohem Stress, sondern auch, dass Frauen häufiger körperliche und emotionale Symptome wie Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen aufweisen.Es überrascht vielleicht nicht, dass Studien darauf hindeuten, dass Stress unsere Darmbakterien beeinflussen und das positive mikrobielle Gleichgewicht verändern kann, das die Verdauungs- und Immungesundheit unterstützt. Dies kann zu Veränderungen der körperlichen Gesundheit, Stimmung und des Verhaltens führen. Die gute Nachricht? Wissenschaftler, die Probiotika untersuchen, glauben, dass zusätzliche gute Bakterien unserem Körper helfen können, besser auf den täglichen Stress zu reagieren.In einer Studie entdeckten Forscher, dass ein häufiger Stamm von guten Bakterien namens Lactobacillus plantarum (oft in Joghurt und probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden) mit niedrigerem Stress verbunden war, was sie zu der Annahme veranlasste, dass ein gesunder, ausgewogener Darm uns helfen kann, besser auf Stresssituationen zu reagieren. Eine andere Studie ergab, dass die Einnahme eines Bifidobacterium-Präparats dazu beitrug, den mit Stress und Angst verbundenen Hormonspiegel zu senken.Präbiotika können auch eine Rolle dabei spielen, Frauen bei der Bewältigung des Alltagsstresses zu helfen. Präbiotische Ballaststoffe dienen als Nahrungsquelle für unsere guten Bakterien und tragen dazu bei, die probiotischen Zahlen im Darm zu steigern. In Studien wurde eine präbiotikareiche Ernährung mit einer besseren Stressreaktion sowie einem besseren Schlaf nach stressigen Ereignissen in Verbindung gebracht.

GUTE BAKTERIEN KOMMEN FRAUEN EIN LEBEN LANG ZUGUTE

Für Frauen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich bis zu 70 Prozent des Immunsystems im Darm befinden — was bedeutet, dass eine gesunde und ausgewogene Darmumgebung für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich ist. Da nützliche probiotische Bakterien eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der laufenden Verdauungsgesundheit, der vaginalen Gesundheit, der psychischen Gesundheit, der Immunfunktion und mehr spielen, kann die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels Frauen helfen, das innere Gleichgewicht während des gesamten Lebens zu unterstützen.Diese Umfrage wurde online in den Vereinigten Staaten von Harris Poll im Auftrag von Renew Life Probiotics vom 9. bis 11. November 2016 unter 1.127 US-Frauen im Alter von 18 Jahren und älter durchgeführt.