A probiotikumok előnyei a nők számára

tudjuk, hogy az immunrendszer legalább 70 százaléka megtalálható a bélben, ahol a probiotikumoknak nevezett jó baktériumok egyensúlyban tartják a dolgokat, és támogatják az emésztést és az immunrendszer egészségét. Ez igaz minden korban és az élet minden szakaszában, mind a férfiak, mind a nők számára, de amit nem lehet észrevenni, hogy a nőknek egyedi szükségleteik vannak a belső egyensúly támogatásában.

a női test és annak mikrobióma—az emésztőrendszerben és másutt található mikroorganizmusok hatalmas gyűjteménye, amely az általános egészség elősegítésére szolgál—határozottan különbözik a férfi megfelelőjétől. A nők számára a különbség megértése elengedhetetlen része az egészséges bélbaktériumok egyensúlyának fenntartásában és a wellness felé vezető úton.

A nők egészségének jelenlegi állapota

az elmúlt évtizedekben az Egyesült Államokban jelentős javulást tapasztaltak a nők egészségében, beleértve a szívbetegségek okozta halálesetek számát, a rákos megbetegedések számának csökkenését és a fizikai és mentális egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférést. Mégis, közel 14 százaléka az összes nő 18 éves vagy idősebb tartják, hogy a” tisztességes vagy rossz egészségi ” szerint a Centers for Disease Control and Prevention.

a Mayo klinika szakértői azonban azt mondják nekünk, hogy a nők egészségét fenyegető legfontosabb veszélyek—beleértve a szívbetegségeket, a stroke—ot és az Alzheimer-kórt-megelőzhetők az egészségesebb életmód elfogadásával. Ez magában foglalja a megfelelő ételek fogyasztását, az egészséges testsúly fenntartását, az aktív maradást, a stressz kezelését és az orvos látogatását rutinvizsgálatok és ajánlott szűrések céljából.

nők és emésztési problémák: Érzékeny alany

mivel a bél az immunrendszerünk alapja, az optimális emésztési funkció támogatása az egyik legfontosabb módja annak, hogy a nők egészséges testet tartsanak fenn. Az emésztőrendszer egészsége azonban továbbra is érzékeny beszélgetési téma a nők körében, és sokan vonakodnak beszélni az emésztési problémákról még közeli barátaikkal is.

a Renew Life nemrégiben felmérést végzett arról, hogy a nők milyen gyakran tapasztalnak emésztési egészségügyi problémákat (és mennyire valószínű, hogy beszélnek ezekről a kérdésekről), és itt van, amit találtunk:

annak ellenére, hogy a megkérdezett nők közel háromnegyede azt mondta, hogy az elmúlt évben alkalmanként emésztési zavarokat tapasztalt, 64 százalékuk azt mondta, hogy inkább nem beszél a bélproblémákról a barátaival. Az OK? Sok nő még mindig “tabu” témának tartja a bél egészségét, és inkább a népszerűtlen véleményeket vitatja meg, mint a hasi problémáikat (49 százalék vs.36 százalék).

a Renew Life egyik legfontosabb célja, hogy segítsen a nőknek megérteni az emésztőrendszer egészségének fontosságát, beleértve a bélrendszer és az általános jólét közötti kapcsolatot. Ez magában foglalja a nők oktatását a napi probiotikus kiegészítés előnyeiről az egyensúly és a wellness fenntartása érdekében.

További jó baktériumok fogyasztása az egész életen át fontos szerepet játszik a folyamatos emésztési egészség és az immunfunkció támogatásában, különösen azért, mert a külső tényezők, mint például a mindennapi stressz, az étrend és még a normális öregedés is felboríthatják az egészséges baktériumok egyensúlyát a bélben, és befolyásolhatják jólétünket. És ez nem csak a bélről szól; a nőknek is gondolniuk kell az egyensúly fenntartására a hüvelyben és a húgyutakban, ahol az egyensúly hiánya néha hozzájárulhat az élesztő túlnövekedéséhez és a húgyúti fertőzésekhez.

az élesztő egyensúlyának támogatásának természetes módja

tudta, hogy az összes nő 75% – ának lesz élesztőfertőzése valamikor az életében? A legtöbb hüvelyi élesztőfertőzést a Candida albicans nevű mikroszkopikus élesztőszervezet okozza.

bár természetesen jelen van az egészséges hüvelyben, a Candida albicans problémákat okozhat, amikor a stressz, az étrendi változások, a betegség vagy a hormonális ingadozások felborítják az egészséges bakteriális egyensúlyt a hüvelyben, és lehetővé teszik az opportunista élesztő növekedését. Amikor ez megtörténik, kellemetlen tüneteket okozhat.

mivel a Candida albicans cukros, feldolgozott élelmiszereken virágzik, az egészséges élesztő egyensúlyának támogatása a kiegyensúlyozott, alacsony cukortartalmú étrend követésével kezdődik. A rostbevitel növelése élelmiszereken és természetes rost-kiegészítőkön keresztül is ajánlott, mivel a rost segít táplálni a hüvelyben lévő hasznos probiotikus baktériumokat, amelyek a káros élesztő organizmusok kiszorítására szolgálnak.*

végül a nők napi probiotikus kiegészítése sok Lactobacillus törzzsel segíthet fenntartani a kiegyensúlyozott belső környezetet, mivel a lactobacillusok a legelterjedtebb jó baktériumok az egészséges hüvelyben és a húgyutakban.*

tudta, hogy a probiotikumok a leendő anyukák számára is előnyösek?

korábban már említettük a mikrobiomot—a testünkben és környékén élő baktériumok egyedülálló gyűjteményét, elsősorban az emésztőrendszerben (vagy a bélben). Ez a mikrobiom olyan, mint egy bakteriális ujjlenyomat, és egyes tudósok úgy vélik, hogy már a csecsemők születése előtt elkezd kialakulni az anyaméhben.

a mikrobiomban sokféle baktérium található. Egyesek jók, mások károsak, mások semlegesek. Az élet során fontos a kiegyensúlyozott bél fenntartása—vagyis nagyobb számú jó baktérium a káros vagy semleges mikroorganizmusokkal szemben.

További jó baktériumok szedése a terhesség alatt többféle módon segíti a nőket. Mivel a probiotikumok elősegítik az optimális emésztési funkciót, segíthetnek a leendő anyukáknak az egészségesebb has támogatásában, és csökkenthetik az alkalmi székrekedést és az alkalmi hasmenést.*

a probiotikumok segítenek fenntartani az egészséges immunrendszert az anya és a baba számára, és a több jó baktérium nagyobb immunvédelmet jelent.* Mivel a csecsemők az első jó baktériumokat az anyjuktól kapják—az anyaméhben, valamint amikor a szülőcsatornán keresztül utaznak -, így kezd kialakulni az immunrendszerük.*

probiotikumok és mentális egészség a nőknél

most már tudjuk, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség, amikor az általános jólét fenntartásáról van szó, és ez különösen fontos a nők számára.

a National Institutes of Health szakértői azt mondják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel mutatják a depresszió és a szorongás jeleit, és vannak még bizonyos típusú depressziók, amelyek egyedülállóak a nők számára. Emellett a nők hajlamosak a mentális zavarokat másképp tapasztalni, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel mutatnak bizonyos tüneteket, mint például a hangulatváltozások, az alacsony energia, a társadalmi elvonás, az emésztési problémák és az ingerlékenység.

amikor a mentális egészség előmozdításáról van szó, előfordulhat, hogy a nők nem gondolnak a bélre. Azonban számos közelmúltbeli tanulmány erős kapcsolatot fedezett fel az agyban zajló folyamatok és az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok hatalmas száma között. Dr. Emeran Mayer, a Kaliforniai Egyetem munkatársa úgy véli, hogy a bélbaktériumok segítenek az agy szerkezetének kialakításában az életkor előrehaladtával, és a mikrobiom időbeli változásai megkülönböztető változásokat okozhatnak az agy szerkezetében és viselkedésében—ezáltal befolyásolva gondolkodásunkat, érzéseinket és viselkedésünket.

Ez az egyedülálló bél-agy kapcsolat magában foglalja a vagus ideget, amely az agytörzstől a hasig terjed. Úgy gondolják, hogy a vagus ideg az, ahogyan a bél mikrobáink “beszélnek” az agyhoz, ami megmagyarázza, hogy az emésztési problémák gyakran kísérik a szorongás vagy a stressz érzését. A bél-agy kapcsolatot tanulmányozó tudósokat izgatja az a lehetőség, hogy egy nap képesek leszünk pozitívan befolyásolni a hangulatot és a viselkedést egyszerűen a belső bakteriális egyensúly megváltoztatásával.

néhány szó a nőkről és a stresszről

Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) szerint a nők átlagos stresszszintje növekszik. És nem csak a férfiaknál nagyobb valószínűséggel jelentenek magas stresszszintet, de az APA kutatások azt mutatják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel mutatnak fizikai és érzelmi tüneteket, például fejfájást és emésztési zavarokat.

talán nem meglepő, hogy a tanulmányok azt sugallják, hogy a stressz hatással lehet A bélbaktériumokra, és megváltoztathatja a pozitív mikrobiális egyensúlyt, amely támogatja az emésztést és az immunrendszer egészségét. Ez a fizikai egészség, a hangulat és a viselkedés megváltozásához vezethet. A jó hír? A probiotikumokat tanulmányozó tudósok úgy vélik, hogy további jó baktériumok beszerzése segíthet testünknek jobban reagálni a napi stresszre.

egy tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy a jó baktériumok közös törzse, a Lactobacillus plantarum (gyakran megtalálható a joghurtban és a probiotikus kiegészítőkben) az alacsonyabb stresszszinthez kapcsolódik, ami azt hitte, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott bél segíthet jobban reagálni a stresszes helyzetekre. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a Bifidobacterium kiegészítő szedése segített csökkenteni a stresszhez és szorongáshoz kapcsolódó hormonszinteket.

a prebiotikumok szintén szerepet játszhatnak abban, hogy a nők megbirkózzanak a mindennapi stresszel. A prebiotikus rost táplálékforrásként szolgál a jó baktériumok számára, segítve a probiotikus számok növelését a bélben. A tanulmányokban a prebiotikumokban gazdag étrend a jobb stresszválaszhoz, valamint a stresszes események utáni jobb alváshoz kapcsolódik.

A jó baktériumok a nők egész életében előnyösek

fontos, hogy a nők ne feledjék, hogy az immunrendszer 70%—a a bélben van-ami azt jelenti, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott bélkörnyezet elengedhetetlen az általános jóléthez. Mivel a jótékony probiotikus baktériumok fontos szerepet játszanak a folyamatos emésztési egészség, a hüvelyi egészség, a mentális egészség, az immunfunkció és így tovább, a napi probiotikus kiegészítés segítheti a nőket a belső egyensúly támogatásában az egész életen át.*

iezt a felmérést az Egyesült Államokban a Harris Poll végezte a Renew Life probiotikumok nevében November 9-11, 2016 között 1,127 amerikai nő 18 éves vagy annál idősebb.