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Healthy Tater Tot Casserole with Veggies

by admin
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healthy tater tot casserole in a baking dish on a gray napkin on countertop

A vegetarian version of a Minnesota classic, this Healthy Tater Tot 캐 서 롤 채소와 함께 로드 하 고 수프 없이 만든. 휴일 저녁 식사 또는 추운 겨울 밤을 위해이 고기없는 테이터를 채찍질하십시오!이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다.이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다.이 게시물에는 제휴사 링크가 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 내 제휴 공개를 참조하십시오.미네소타의 자랑스러운 거주자로서(3 년 이상!),나는이 조리법에 대해 매우 흥분! 그것은 몇 인분 이상을 만든다,그것은 팟 락 만들기-추수 감사절 친화적 인.버섯,냉동 채소,우유,테이터 어린 아이,치즈,흰색 카운터 상단에 밀가루 어떻게 건강한 테이터 어린 아이 캐서롤을 만드는 방법 미네소타에서 당신의 사람들을 위해,당신은 아마 건너 뛸 수 있습니다 이 섹션;-)! 미네소타가 아닌 사람들을 위해 핫디시 제작에 대한 간략한 개요를 알려 드리겠습니다(레시피 카드의 추가 정보).마늘,양파,버섯,당근,완두콩,옥수수를 큰 프라이팬에 볶습니다.우유와 밀가루를 넣고 두껍게 될 때까지 저어줍니다. 그것을 두껍게 하기 위하여 버섯 수프의 통조림으로 만들어진 크림을 사용하기의 대신에,너의 자신에 우유 그리고 가루를 추가함것은 동일한 것을 달성할 것이다.8 개의 베이킹 접시에 옮깁니다. 파쇄 된 치즈를 얹습니다.위의 짝수 레이어에 테이터 꼬마를 추가합니다.

  • 볶음 버섯,당근,양파,콩, 옥수수에서 검은 프라이팬
  • 야채 볶음과 우유와 밀가루를 블랙 프라이팬크
  • 타 tot 캐기 전에 그것은 좋아하는 베이킹 접시에
  • 타 tot 캐기 는 수조에 베이킹 접시에 오븐에 간다.이 경우,그것은 쉽게 그 기다려? 물론,친구,그것은 확실하다! 그러나 당신이 첫 번째 시도에서 채소와 함께 완벽한 건강한 테이터 어린 아이 캐서롤을 만들기 위해,나는 당신을 위해 나의 최고 팁을 컴파일했습니다.더 많은 캐서롤 레시피를 찾고 계십니까? 여기있는 동안 글루텐 프리 고구마 캐서롤과 아몬드가 들어간 더 건강한 녹색 콩 캐서롤을 확인하십시오.세라믹 베이킹 접시에 건강한 테이터 어린 아이 캐서롤의 클로즈업 자주 묻는 질문 및 전문가 팁 접시에 걸쳐 소금과 후추로 계절. 이것은 당신이 접시의 맛을 높일 도움이 될 것입니다.어쨌든 테이터 토트가 냉동에서 조리되기 때문에 베이킹하기 전에 밤새 냉장고에서 캐서롤을 해동 할 필요가 없습니다. 당신은 단지 그것을 만드는 경우 1 사전에 일,당신은 그것을 동결하는 대신 호일로 덮여 그 베이킹 접시에 냉장고에 유지할 수 있습니다.캐서롤을 어떻게 재가열합니까?남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 3-5 일 동안 보관할 수 있습니다. 재가열 접시에 서빙을 전송하고 높은 2~3 분 동안 전자 레인지에 넣어합니다.재가열하는 동안 테이터 꼬마를 바삭하게 유지하려면 전체 접시를 호일로 덮고 예열 된 오븐(화씨 300-350 도)에~30-40 분 동안 넣으십시오.
블루 플레이트와 타 어린 아이 hotdish 다음을 요리와 함께 캐

경우에 당신이 이 요리를 만드는 감사를 위해 살펴보고,나사는 메뉴 및 준비 안내합니다. 그것은 당신이 큰 일에 대한 귀하의 메뉴와 타임 라인을 구성 할 수 있습니다! 미니 채식 냄비 파이,양방 풀 나물을 곁들인 저 설탕 크랜베리 소스,순무 및 비트 그라탕,슬로우 쿠커 아루 굴라 으깬 감자를 확인하고 싶을 수도 있습니다.이 레시피를 어떻게 좋아하는지 듣고 싶습니다! 속도/검토 레시피 카드 또는 코멘트에 별을 사용하여,유튜브,인스 타 그램,페이스 북,그리고 클립 채식 세계를 따릅니다.. 완전히 다른 무언가를 찾고 계십니까? 레시피 라이브러리를 검색 할 수 있습니다.

건강한 타 tot 캐에 회색 냅킨크

건강한 타 Tot 캐 채소

채식주의 타 어린 아이 hotdish,로드 채소로 만든지 않고 스프입니다.
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Prep Time: 10 mins
Cook Time: 1 hr
Total Time: 1 hr 10 mins

Servings: 6 as a side
Calories: 360kcal
Author: Lizzie Streit, MS, RDN
Cost: $15

Equipment

  • skillet
  • 8×8 baking dish

Ingredients

  • ▢ 1 tbsp butter
  • ▢ 1 tbsp olive oil
  • ▢ 3 cloves garlic – pressed or minced
  • ▢ 1 yellow onion – diced
  • ▢ 8 ounces white button mushrooms – sliced, ~2 cups
  • ▢ 1 carrot – sliced
  • ▢1 컵 냉동 완두콩
  • ▢1 컵 냉동 옥수수
  • ▢1/2tsp 바다 소금 더 맛
  • ▢1/4tsp ground black pepper-더 맛
  • ▢2/3 컵 반 반 또는 전유
  • ▢2tbsp 모든 밀가루-수 있습 sub 글루텐 밀가루
  • ▢1 컵 날카로운 체다 치즈-파쇄
  • ▢1 파운드를 냉동 좋아-16 온스 가방

8 개의 베이킹 접시에 그리스를 바르고 따로 보관하십시오.이 베이킹 접시는 100 도의 온도에서 가열됩니다.

  • 열 버터와 올리브 기름에서 큰 프라이팬 중간 불로 가열합니다. 마늘과 양파를 넣고 몇 분 동안 요리 한 다음 얇게 썬 버섯을 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 5-7 분 동안 또는 버섯이 줄어들 때까지 요리하십시오. 당근,완두콩,옥수수를 넣고 5-7 분 더 익힌다. 소금과 후추로 간을합니다.
  • 을 붓고 또는 우유로 프라이팬 및 밀가루를 추가합니다. 혼합물이 두꺼워지기 시작할 때까지 계속 저어줍니다. 열에서 제거하고 기름칠 베이킹 접시에 전송. 파쇄 된 치즈를 얹습니다. 그런 다음 냉동 테이터 토트를 짝수 레이어에 추가하십시오. 당신은 8 을 채우기 위해 충분히 있어야합니다.8 베이킹 접시.뜨거운 접시를 오븐에 넣고 45-60 분 동안 요리하거나 치즈가 거품이 생기기 시작하고 테이터 토트가 요리되고 약간 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 따뜻한 봉사하고 즐기십시오!나는 더 많은 맛을 내기 위해 채소 믹스에 한 스푼 또는 두 개의 허브를 추가하고 싶습니다. 다진 파슬리,세이지,타임 및/또는 로즈마리를 추가 할 수 있습니다. 풍미를 밀어주기 위하여 요리 과정을 통하여 소금을 추가하게 확실하 있으십시요.이 시간을 미리 만들려면 오븐에 넣을 때까지 모든 단계를 수행하십시오. 단단히 덮고 냉장고에 보관,하지만 당신은 다음 날 만드는 경우에만. 당신이 나중에 그것을 만드는 경우에,플라스틱 포장 및 그 후에 포일 및 동결에 있는 접시를 4 달까지 덮으십시오. 테이터 토트가 냉동에서 조리되기 때문에 굽기 전에 냉장고에서 해동 할 필요가 없습니다.3~5 일 동안 냉장고에 밀폐 용기에 저장 남은 음식.높은 2~3 분 동안 전자 레인지에 접시에 남은 음식을 재가열. 또는 베이킹 접시에 남은 음식을 호일로 덮고 예열 된 오븐(화씨 300-350 도)에서~30 분 동안 재가열 할 수 있습니다.100%건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을 위한 건강한 라이프스타일을: 이 레시피는 영양가가 높고 영양가가 높아 영양가가 높고 영양가가 높습니다.이 레시피는 영양가가 높고 영양가가 높습니다.오늘 날 따라와! 나는 당신이”핫디시”를 즐기시기 바랍니다!2018 년 10 월 15 일(토)~2018 년 10 월 15 일(일)