SUNN, Vegansk Banan Jordbær Blåbær Smoothie! Denne enkle oppskriften bruker frisk frukt til å lage en smoothie til frokost, for barn og for vekttap! Det er melkefritt og vegansk.

vel, det har vært en varm uke I New York City. Jeg har presset datteren min i barnevognen, svetten ruller nedover ansiktet mitt, mens jeg mumler hvor mye jeg savner Vinteren. Hvorfor er Det At Når Det Er Vinter, kan Du ikke vente På Sommeren, men Når Det Er Sommer, er du som … For kaldt, for varmt, det slutter aldri!

hva er den perfekte drikken for en varm dag? Du vil ha noe forfriskende, kaldt og god smak. Ikke sant? Vel, denne Banan Strawberry Blueberry Smoothie treffer virkelig stedet! Det er vegansk og fullpakket med frisk frukt!

Full av sommermodne frukter på topp, det er søtt, næringsrikt og hydrerende. Det er flott for frokost, lunsj eller en ettermiddagsmat når du trenger et løft av energi!

Du kan lage en full batch og lagre litt i kjøleskapet for en matbit senere. Du kan ta den med deg for en rask og enkel kjølt måltid på farten i en shaker flaske eller bred munn vannflaske. Hopp over dessert og ta en smoothie i stedet! Det er virkelig ingen feil tid å ha en smoothie.

Vegan Smoothie

Yup, det stemmer. Denne smoothien er melkefri og vegansk. Det inkluderer ikke melk eller yoghurt. Melk og yoghurt har en tendens til å bremse meg ned og gjøre smoothies smak tung, så dette er perfekt for de på meieri gratis dietter.

hvis sommerallergier slår deg hardt, er det en stor bonus å gå uten melk. Inntak av meieri fører til overflødig slim i systemet ditt og kan kaste deg opp og få deg til å nyse.

Mange føler seg mye bedre samlet når de går meierifrie. Denne smoothie viser at du fortsatt kan nyte din tidligere meieri-laden mat og gå meieri-fri. Hvis du leter etter flere oppskrifter, prøv my dairy free potetmos også!

Smoothie Nutrition

det flotte med smoothies, spesielt denne, er at de er hydrerende og næringsrike på de varme sommerdagen. Du får rikelig med vann fra frukten og tilsatt is, pluss alle de naturlig forekommende næringsstoffene.

Denne 24oz. smoothie inneholder bare 140 kalorier og har 150% av ditt daglige behov for vitamin C. det har også 34% av ditt daglige kalium. Og det er bare i en smoothie!

2 mellomstore bananer inneholder ca 840 mg kalium og 6 gram kostfiber. Pluss vitamin A, B-6, c, jern, folat og magnesium. Selv litt kalsium! Jordbær har litt mangan, kalium, magnesium, fiber og kalsium, men de pakker virkelig et slag Med Vitamin C.

8 jordbær inneholder ca 94% av ditt daglige behov For Vitamin C. en halv kopp blåbær inneholder mer kalium, og litt fiber, jern Og vitamin C. Jordbær og blåbær er også lastet i antioksidanter. Disse kan gi immunforsvaret et stort løft og bidra til å holde deg frisk.

Denne Banan Jordbær Blåbær Smoothie er min favoritt smoothie fordi det er så lett å lage. Det inkluderer også 3 av mine favorittfrukter: banan, jordbær og blåbær. Det er ekstremt enkelt, uten meieri, juice eller krydder tilsatt. Det er bare frukt! Bruk av frisk frukt synes å smake best. Det er litt søtere. Men hvis du vil ha en ekstra kjølt smoothie, kan du bruke frossen frukt.

Banan Jordbær Blåbær Smoothie Oppskrift

først tar du 2 bananer og kutter dem opp i stykker.

vask nå av 1/2 kopp blåbær.

neste, skrog og fjern stilkene av 8 saftige jordbær!

Kast alt i blenderen, sammen med 1/2 kopp vann og 3 isbiter.

Bland til glatt, noe som bare tar noen sekunder!

oppskriften gjør 24 gram, som er perfekt for 2 porsjoner. Du kan dele med noen (hvis du vil), men vanligvis drikker jeg en med en gang og legger den andre halvdelen i kjøleskapet til senere.
hver smoothie er 140 kalorier som gjør dette sunt også!

Håper du liker Denne Banan Jordbær Blåbær Smoothie!

Leter du etter mer forfriskende drikkeoppskrifter? Prøv Min Ananas Jordbær Banan Smoothie, Vannmelon Jordbær Smoothie, Sunn Grønn Juice og hjemmelaget Ananasjuice.

Pin for senere:

5 fra 3 stemmer

Banan Jordbær Blåbær Smoothie Meieri Gratis

Skriv UT

div>