Bombshell Linda Durbesson jest byłym tenisowym Juniorem z tytułem magistra w treningu personalnym. Dziś jej misją jest wykorzystanie jej obecności w mediach społecznościowych w armii LDFIT, aby umożliwić kobietom na całym świecie czuć się tak dobrze, jak ona.

ale jak się tu dostała?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Miała pięć lat, kiedy zajęła się tańcem i sportem. Jazz współczesny i balet klasyczny były jej gatunkami tańca. Ale wolała taniec akrobatyczny niż cokolwiek innego. Uprawiała również tenis, jazdę na rowerze, a nawet sztuki walki i rywalizowała w sporcie, kiedy tylko mogła.

mówi, że jej konkurencyjna kariera rozpoczęła się, gdy była w szkole średniej. Startowała zarówno w tenisie, jak i w wyścigach rowerów górskich. Nie była dziewczyną, która została w domu i bawiła się lalkami.

jako młoda dziewczyna, te sporty w bogatym w kulturę kraju Francji uczyniłyby Lindę Durbesson dobrze zaokrągloną i światową młodą damą, która pewnego dnia miałaby misję życiową, aby wzmocnić pozycję kobiet na całym świecie.

jej światowość zaczęła się w młodym wieku, a doświadczenie innych kultur było jedną z jej ulubionych rzeczy do zrobienia. Nadal jest. W 2010 roku, w wieku 31 lat, postanowiła przyjechać do Ameryki, aby zamieszkać na Florydzie z chłopakiem.

Przeprowadzka trwała, ale związek się nie powiódł i zaczęła realizować amerykański sen na własną rękę. Mimo to Linda Durbesson uczyła się nowego języka i czuła się bardziej odizolowana niż w jakimkolwiek innym czasie swojego życia. Jej przyjaciele i rodzina byli w Europie i zaczęła cierpieć na lęk i depresję, których nie doświadczyła od wczesnych lat dwudziestych.

Linda Durbesson zwróciła się więc ku jedynej rzeczy, która nigdy jej nie zawiodła – aktywności fizycznej. Zamieniłaby tę miłość w spełnienie amerykańskiego marzenia. Dziś chce, aby żadna kobieta w Ameryce czuć ten lęk i depresję. W wieku 31 lat Linda Durbesson zaczęła gromadzić referencje niezbędne do urzeczywistnienia tego marzenia.

Kiedy miała 31 lat, Linda Durbesson zdobyła tytuł magistra w treningu osobistym i zaczęła przekształcać aktywność fitness w życie i styl życia. Zaczęła odbijać się z uśmiechem, że brakowało jej tak długo.

Czytaj więcej: Instagram Instagram: Lindy Durbesson 3Lindy Durbesson 3Lindy Durbesson 3Lindy Durbesson 3Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy Durbesson 3 Lindy durbesson 3 Lindy durbesson 3 Lindy durbesson 3 Lindy durbesson 3 Lindy durbesson 3 Lindy durbesson 3 nie przejść przez życie jako Junior Pro w tenisie bez zrozumienia trochę o tym, jak być konkurencyjnym, aby osiągnąć własne indywidualne cele. To, czego dowiedziała się tam Linda, zabrała na studia, aby rozpocząć nowe życie konkurowania ze sobą, aby kontynuować osiąganie tych marzeń.

podczas gdy Linda Durbesson była w college ’ u we Francji, zaczęła studiować odżywianie i diety kulturystyczne, aby dowiedzieć się, jak mogła to wykorzystać do poprawy własnych celów fitness i celów innych. Linda zaczęła opracowywać plany treningowe i uczyć się, jak to zrobić dla wszystkich środowisk. Na siłowni Linda Durbesson uderzyłaby w ciężarki i maszyny cardo, starając się wyrzeźbić własną sylwetkę.

najwyraźniej wiedziała, co tam robi.

w ciągu czterech lat, w wieku 35 lat, Linda Durbesson miała za sobą dyplom i piękną figurę. W wieku 37 lat Linda Durbesson opracowała media społecznościowe, które mogła inspirować i sprzedawać. Zaczęła również podchodzić do modelingu, kariera, która często kończy się w wieku 37 lat, a nie dopiero zaczyna, Jak to miało miejsce w przypadku Lindy Durbesson.

dzisiaj, w wieku 41 lat, zrobiła sobie życie i jest stale rozpoznawana za swoje wysiłki. Jej fani i zwolennicy są w stałym wsparciu jej, A Linda Durbesson jest znany jako ktoś, kto daje do społeczności fitness w Ameryce.

jednym ze sposobów, w jaki to robi, jest jej program LDFIT. Jest to model fitness Lindy Durbesson, który jest nadal aktywny dzisiaj. Nazywa to armią LDFIT.

jej misją w ramach tego programu jest wzmocnienie pozycji kobiet, a celem Lindy Durbesson jest pomóc 10 milionom kobiet „poczuć się komfortowo w swojej skórze i zbudować ciało swoich marzeń.”

reżim szkoleniowy Lindy Durbesson

w armii Ldfit Lindy Durbesson oferuje wszystko, od jednorazowych sesji coachingowych po te, które trwają 8, 12 lub 16 tygodni. Są to programy ustrukturyzowane, dostosowane do potrzeb klienta.

dla własnego życia jednak Linda Durbesson nie ma ściśle sformatowanego programu treningowego, ale stara się trenować co najmniej 6 dni w tygodniu. Jej nogi są pokryte dwa do trzech razy w tygodniu, a górna część ciała jest trenowana co najmniej trzy razy w tygodniu.

metoda treningu Lindy Durbesson obejmuje wysokie powtórzenia supersetów, z około 15 do 20 powtórzeń w każdym zestawie. Pływa lub biega na bieżni dla cardio od czterech do sześciu razy w tygodniu.

typowy tydzień fitness dla Lindy Durbesson wyglądałby mniej więcej tak:

• poniedziałek: nogi
• wtorek: górna część ciała plus cardio
• środa: nogi
• czwartek: górna część ciała plus cardio
• piątek: nogi
* sobota: górna część ciała plus cardio
• niedziela:

dieta i odżywianie

Linda Durbesson podąża za protokoły żywieniowe większości guru fitness i trenerów osobistych. Je pięć razy dziennie, aby zapewnić jej wysoki metabolizm i zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Dieta Lindy Durbesson jest zaplanowana wokół chudego białka, złożonych węglowodanów, a ona lubi owoce i zielone warzywa.

czyste jedzenie to kolejna forma odżywiania, którą lubi Linda Durbesson. Będzie jeść czysto przez cały rok, ale pozwala na jeden posiłek w tygodniu, z pięciu posiłków dziennie. Kiedy Linda Durbesson oszukuje, zwykle jest to czekolada lub cukierki.

Tak zazwyczaj wyglądają codzienne plany posiłków Lindy Derbesson:

posiłek pierwszy: 3 białka i całe jajko, 1 ½ szklanki płatków owsianych, ¼ szklanki malin lub kiwi posiłek drugi: 4-5 uncji piersi z indyka, szpinak posiłek trzeci: 4 uncje żubra, szparagi, ½ słodkiego ziemniaka posiłek czwarty: 3 białka i całe jajko, brokuły posiłek piąty:: 4-6 oz Tilapia, fasolka szparagowa

życie osobiste i zdrowie

czego możemy się nauczyć od Lindy durbesson jest to, że motywacja do sukcesu jest najbardziej krytycznym czynnikiem w określaniu, czy ktoś robi, czy nie. To kobieta, która przybyła z obcego kraju do Ameryki, nawet nie ucząc się mówić w tym języku.

dzisiaj Linda Durbesson jest odnoszącą sukcesy bizneswoman, która przeciwstawiła się wielu szansom, aby stać się elitarnym trenerem osobistym, którym jest dzisiaj. Linda Durbesson przeszła dziewięć operacji ortopedycznych, imigrację i wiele lęku i depresji, aby dostać się i jej fani tam, gdzie są dzisiaj.

od dzieciństwa przechodziła operacje chirurgiczne i opowiada o nich na swojej stronie internetowej.

wszystko było dobrze. Miałem 16 lat, w moim poziomie Ascendent w zawodach tenisowych z asami i strzałami z forehandu, które obie mijały 85 mil / h (135 km/h). Ludzie wyobrażali sobie moje umiejętności w profesjonalnej karierze tenisowej. Podczas ważnego turnieju czułem się na ziemi, ból był tak intensywny, że nie mogłem chodzić i musiałem natychmiast iść na operację. Moje więzadła krzyżowe przednie i tylne, z częścią łąkotki przyśrodkowej na lewym kolanie zostały zerwane. Ponieważ byłem jeszcze młody, lekarze postanowili spróbować zszywać więzadła i usunąć rozdartą chrząstkę łąkotki. To doprowadziło mnie prosto do innego obszaru zainteresowań-sala gimnastyczna-najpierw dla rehabilitacji.

kilka operacji później i miażdży życie.

nie mówi zbyt wiele o swoich relacjach osobistych, jej praca stoi sama w sobie. Mówi również pięcioma językami z francuskim akcentem i mówi, że jej fani są największym powodem jej sukcesu. Na stronie o niej pisze:

chcę podziękować wszystkim moim fanom i klientom za całą miłość, wsparcie i szczęście, które daliście mi od pierwszego dnia. Dajesz mi motywację każdego dnia na siłowni i w moim życiu. Mam szczerą nadzieję, że mogę nadal motywować i inspirować cię, abyś zawsze starał się być najlepszy fizycznie, psychicznie, moralnie i etycznie, aby być gotowym do osiągnięcia wszystkich celów zawodowych i osobistych. Mam nadzieję otworzyć oczy i pokazać ludziom, że to normalne wyglądać inaczej i myśleć inaczej, dopóki jesteś pewny siebie i zadowolony z siebie. Zaufanie jest najpiękniejszym i najbardziej satysfakcjonującym atutem, który każdy może posiadać.

na stronie Lindy Durbesson fani mogą planować i śledzić swój sukces, a nawet korzystać z niektórych przepisów dotyczących planowania posiłków.facebook, instagram, facebook, twitter.

Subskrybuj aktualizacje Anuluj subskrypcję aktualizacji