Partilhar é cuidar!

Se você fosse o instigador ou o recebimento final, enfrentando um divórcio pode ser incrivelmente assustador. A tua vida está prestes a mudar de formas que nem sequer pensaste e a pessoa que conheces a ti própria já não está lá. Está cheio, é emocional e é algo que vai mudar a trajetória de sua vida. Isso é enorme. mas pode sobreviver ao divórcio sem se desfazer. Podes sobreviver ao teu divórcio e sair do outro lado ainda melhor do que pensavas ser possível. Podes sobreviver ao teu divórcio e apaixonar-te por ti. Podes sobreviver ao divórcio e ser a mais feliz que já foste na tua vida. pode sobreviver ao divórcio.

1 – reunir As Tropas

eu sempre achei intrigante que as pessoas são rápidas para pedir ajuda para celebrar o seu amor quando eles estão casados, mas têm medo de pedir ajuda de um mesmo povo, quando eles estão passando por um divórcio. Como se fosse bom ajudar a celebrar quando coisas boas acontecem, mas não ajudar a apoiar quando as coisas não são tão cor-de-rosa? ter uma tribo de pessoas à sua volta que o amam e o apoiam incondicionalmente é essencial para poder sobreviver ao seu divórcio. Você pode descobrir que você tem pessoas diferentes que desempenham papéis diferentes, como um a quem você vai quando você precisa ter uma boa conversa ‘que rabo’ onde você pode desabafar tudo. E você pode ter alguém a quem você pode ir para as conversas de ‘você pode superar isso’. E também importante, alguém com quem podes ir que saiba que só queres falar sobre tudo excepto o teu divórcio. ao envolveres-te com amor e apoio ajudar-te-á a lembrar e a redescobrir que és uma pessoa separada do teu casamento e que vais ultrapassar isto.

2-Obter um plano

há algo sobre ter um plano de ação que faz com que tudo pareça muito melhor. Uma das coisas que nos deixa assustados e nervosos é o medo do desconhecido. O que vai acontecer agora? O que faço a seguir? ter um plano significa assumir o controlo e eliminar esse medo. Você está no controle do que acontece a seguir, e isso é incrivelmente poderoso. seja prático também no seu plano. Falar com um gestor financeiro, falar com um advogado, marcar consultas com eles, se necessário. Não confie em coisas apenas acontecendo ou seu ex para iniciar o processo-assumir o controle e tomar medidas.

também, coloque um plano para você. O que precisas de fazer agora? Você precisa encontrar apoio financeiro em um emprego ou em outro lugar para viver? Precisas de vender bens? Comprar um carro novo? Tirar um tempo de folga para resolver as coisas? Arranjar uma nova creche? O que você precisa fazer para tornar seu dia a dia funcional?

3-Faça uma coisa por dia para si mesmo

isto é tão importante, mais importante do que qualquer outra coisa. Tens de fazer pelo menos uma coisa todos os dias por ti. se você é uma mãe você provavelmente está entrando em modo zelador, onde você faz tudo para cuidar de seus filhos e protegê-los da situação. Se você ainda não tem filhos, você provavelmente está sentindo como se de alguma forma ser ‘egoísta’ levou ao seu divórcio e, portanto, fazer qualquer coisa por si mesmo é uma coisa ruim. Estas são duas questões de mentalidade que levarão tempo a resolver, mas, entretanto, precisam de se concentrar em vocês.

Sua Prioridade número um é você. mesmo que sejas mãe. Pode parecer loucura, mas honestamente, se não cuidares de ti, então não podes cuidar dos teus filhos, por isso tens de cuidar de TI primeiro. faça alguma coisa todos os dias por si. pode ser que dê uma volta ou tire 10 minutos para beber um café enquanto ainda está quente. Talvez se Vá ao cinema ou compre um livro novo que queira ler. Talvez te juntes a um ginásio ou a uma aula de ioga. Ou até sair para a Noite Das Senhoras ou conversar com velhos amigos. faz pelo menos uma coisa por dia que te faça feliz e te lembre que não faz mal sorrir, não faz mal ser feliz e vais ultrapassar isto.

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4 – Jornal E Refletir

Auto-reflexão é uma grande parte do auto-desenvolvimento, no entanto, durante um tempo de divórcio, tendemos a ser um pouco de preconceito na nossa reflexiva habilidades. Se fôssemos nós a iniciar o divórcio, tenderíamos a concentrar-nos principalmente nos erros do nosso ex, e se estivéssemos no final do divórcio, tenderíamos a concentrar-nos nos nossos próprios erros. a questão é que ninguém e ninguém leva a um divórcio. Há sempre uma acumulação, mesmo que não a consigas ver. a auto-reflexão eficaz é uma habilidade e requer prática. É a altura perfeita para começar. no início, é mais provável que sejam divagações. Escrever o que se passa na tua mente, o que é incrivelmente terapêutico. Mas com o passar do tempo, começa a tentar expandir os teus pensamentos em torno da tua relação e do teu divórcio. Ultrapassar os limites dos teus pensamentos e tentar ver as coisas de diferentes perspectivas. Olha para o lado positivo da tua relação também, porque nem todas as relações são más. E preste atenção a como você mudou desde o divórcio e as coisas que você agora ama em si mesmo.

5 – perdoar

isto não vai acontecer da noite para o dia, e é improvável que aconteça tão cedo. É um processo pelo qual você precisa trabalhar, mas que é tão essencial em seguir em frente e ser verdadeiramente feliz. perdão não significa que você pense que o que aconteceu foi bom e certamente não desculpa nenhum comportamento. Significa que já não queres carregar esse sentimento negativo e esqueces isso. pratica dizer isso sozinho. Pode começar com “Embora sejas um mentiroso idiota, eu perdoo-te”, mas mesmo assim, começar assim pode levar a esquecer a negatividade. Quando começares a listar coisas, vais deixar entrar mais emoção. mas perdoar o teu ex não é a única tarefa de perdão. Também tens de te perdoar. Porque quer sejas o instigador ou o receptor, garanto-te que sentes alguma culpa pelo que aconteceu. Faça o mesmo exercício por si. Apesar de sentires que falhaste o teu casamento, eu perdoo-te. há uma tonelada de grandes recursos disponíveis no perdão, mas o meu favorito é o método Hawaiian Ho’ Oponopono. Leia mais sobre isso aqui.

6 – Procure ajuda profissional

há um estigma tão negativo em torno de procurar ajuda profissional e realmente não deve ser desta forma. Sei que não teria conseguido o divórcio tão bem como o fiz sem a ajuda de um conselheiro fantástico. É tão bom ter alguém com quem falar que seja imparcial e possa desafiar o seu pensamento.

A chave é encontrar alguém com quem você se conecta. Se não gostas da conselheira que vês, procura outra. Eu tinha um conselheiro incrível que estava confiante para me chamar de treta e que eu sabia que seria direto ao limite – exatamente o que eu precisava. Mas é diferente para todos. às vezes todos os livros de auto-ajuda e encontros de café com amigos simplesmente não são suficientes. Investe em ti e arranja ajuda extra. Pode ser a coisa que precisas para te empurrar para a zona de te sentires incrível contigo mesmo outra vez.