Bombshell Linda Durbesson é uma ex-tenista profissional Júnior com um Mestrado em treinamento pessoal. Hoje, ela está em uma missão de usar sua presença nas redes sociais com o exército LDFIT para capacitar as mulheres em todo o mundo a se sentirem tão bem quanto ela.mas como é que ela chegou aqui?

Linda Durbesson

French Fitness model, personal trainer, fitness icon

Early Life

Linda Durbesson was born in Carpentras, France, and had a passion for fitness from a very early age. Ela tinha cinco anos quando começou a dançar e a praticar desporto. Jazz moderno e balé clássico eram seus gêneros de dança de escolha. Mas ela preferia a dança acrobática a qualquer outra coisa. Ela também jogou tênis, ciclismo e até artes marciais, e competiu no esporte quando podia.ela diz que sua carreira competitiva começou quando ela estava no ensino médio. Ela competiu tanto no tênis quanto na mountain bike racing. Não era a rapariga que ficava em casa a brincar com bonecas.como uma menina jovem, esses esportes na nação rica em cultura da França formariam Linda Durbesson em uma jovem bem-arredondada e mundana que um dia teria a missão de vida para capacitar as mulheres em todo o mundo.sua mundanidade começou em uma idade jovem e experimentar outras culturas foi uma de suas coisas favoritas a fazer. Ainda é. Em 2010, aos 31 anos de idade, ela decidiu vir para a América para viver na Flórida com um namorado.

O movimento durou, mas o relacionamento não deu, e ela começou a perseguir o sonho Americano, sobre a sua própria. Ainda assim, Linda Durbesson estava aprendendo uma nova língua e se sentiu mais isolada do que em qualquer outra época de sua vida. Seus amigos e família estavam na Europa, e ela começou a sofrer de ansiedade e depressão que ela não tinha experimentado desde seus vinte e poucos anos.então Linda Durbesson virou – se para a única coisa que nunca tinha falhado-a atividade física. Ela transformaria este amor Num sonho americano a tornar-se realidade. Hoje ela não quer nenhuma mulher na América para sentir esta ansiedade e depressão. Aos 31, Linda Durbesson começou a empilhar as credenciais necessárias para fazer este sonho ganhar vida.quando ela tinha 31 anos, Linda Durbesson continuou seu mestrado em treinamento pessoal e começou a transformar a atividade de fitness em uma vida, e um estilo de vida. Ela começou a recuperar com um sorriso que tinha perdido por tanto tempo.leia mais: Top 20 Mais Levantado Mulheres no Instagram

a Competição e a Carreira

Você não começar a vida como um Pro Junior no Tênis, sem compreender um pouco sobre como ser competitivo para alcançar suas próprias metas individualizadas. O Que Linda aprendeu lá ela levou para a faculdade para começar uma nova vida de competir contra si mesma para continuar alcançando esses sonhos.enquanto Linda Durbesson estava na faculdade na França, ela começou a estudar nutrição e dietas de fisiculturismo, para aprender como ela poderia usar isso para melhorar seus próprios objetivos de fitness e os objetivos de outros. Linda começou a desenvolver Planos de treinamento e aprender a fazê-lo para todas as esferas da vida. No ginásio, Linda Durbesson iria bater os pesos e máquinas de cardo em um esforço para esculpir seu próprio físico.claramente, ela sabia o que fazia lá.

Dentro de quatro anos, com a idade de 35, Linda Durbesson tinha um grau atrás dela, e uma bela figura de inicialização. Aos 37 anos de idade, Linda Durbesson desenvolveu uma mídia social seguindo que ela poderia inspirar e mercado para. Ela também começou a ser abordada para ser modelo, uma carreira que muitas vezes termina em 37, ao invés de apenas começar como fez para Linda Durbesson.

hoje, aos 41 anos, ela tem feito uma vida por si mesma e é constantemente reconhecida por seus esforços. Seus fãs e seguidores estão em constante apoio dela, e Linda Durbesson é conhecida como alguém que dá para a comunidade de fitness da América.

uma maneira que ela faz isso é através de seu programa LDFIT. Este é o modelo Linda Durbesson fitness que ainda está ativo hoje. Ela chama-lhe exército LDFIT.sua missão com este programa é capacitar as mulheres, e o objetivo de Linda Durbesson é ajudar 10 milhões de mulheres ” se sentirem confortáveis em sua pele e construir o corpo de seus sonhos.”

Linda Durbesson do Regime de Treinamento

Em Linda Durbesson do LDFIT Exército, ela oferece de tudo, desde sessões de coaching para aqueles que correm para 8, 12 ou 16 semanas. São programas estruturados adaptados às necessidades do cliente.

para sua própria vida, no entanto, Linda Durbesson não tem um programa de exercício estritamente formatado, mas faz um ponto para treinar pelo menos 6 dias por semana. Suas pernas são cobertas duas a três vezes por semana, e sua parte superior do corpo é treinada pelo menos três vezes por semana.o método de treinamento de Linda Durbesson envolve altas reps de supersets, com aproximadamente 15 a 20 reps em cada conjunto. Ela nada ou corre na passadeira de cardio de quatro a seis vezes por semana.

Uma semana típica de adequação Linda Durbesson seria algo parecido com isto:

• segunda-feira: Pernas
• terça-feira: parte Superior do corpo, além de cardio
• quarta-feira: Pernas
• quinta-feira: parte Superior do corpo, além de cardio
• sexta-feira: Pernas
• sábado: parte Superior do corpo, além de cardio
• domingo: Resto

a Dieta e Nutrição

Linda Durbesson segue a comida protocolos da maioria dos gurus do fitness e personal trainers. Ela come cinco vezes por dia para garantir que seu metabolismo permanece elevado, e para maximizar a queima de gordura. A dieta de Linda Durbesson é planejada em torno de proteína magra, hidratos de carbono complexos, e ela gosta de frutas e vegetais verdes.comer limpo é outra forma de nutrição que Linda Durbesson gosta. Ela vai comer limpo durante todo o ano, mas permite uma refeição cheat semanal, de suas cinco refeições diárias. Quando Linda Durbesson engana, geralmente é com chocolate ou doces.este é o aspecto típico dos planos de refeição diária de Linda Derbesson: refeição 1: 3 claras de ovo e um ovo inteiro, 1 taça ½ de aveia, ¼ de framboesa de copo ou kiwi refeição 2: 4-5 peito de peru de oz, espinafre, 3: 4 oz bisão, espargos, batata doce 4: 3 clara de ovo e um ovo inteiro, brócolis 5: refeição: 4-6 oz Tilápia, feijão verde

Vida Pessoal e Saúde

o Que podemos aprender a partir Linda Durbesson é que a motivação para o sucesso é o fator mais importante para determinar se uma pessoa faz ou não. Esta é uma mulher que veio de um país estrangeiro para a América sem sequer aprender a falar a língua.hoje Linda Durbesson é uma empresária de sucesso que desafiou muitas chances de se tornar a treinadora pessoal de elite que ela é hoje. Linda Durbesson passou por nove cirurgias ortopédicas, imigração, e uma grande quantidade de ansiedade e depressão para chegar a si mesma e seus fãs para onde eles estão hoje.

Ela tem sido submetida a cirurgias desde que ela era uma adolescente e fala sobre eles em sua página da web.

tudo foi bom. Eu tinha 16 anos, no meu nível ascendente na competição de tênis com serviços ace e tiro dianteiro que estavam ambos passando 85 milhas/hora (135km/h). As pessoas imaginavam as minhas habilidades numa carreira profissional de ténis. Durante um importante torneio, eu senti no chão, a dor era tão intensa que eu não podia andar e tinha que entrar em cirurgia imediatamente. Os meus ligamentos cruciformes anteriores e posteriores, com uma parte do menisco medial no joelho esquerdo, foram rasgados. Como eu ainda era jovem, os médicos decidiram agrafar ligamentos e remover a cartilagem menisco rasgada. Isso me levou diretamente para outra área de interesse-a sala de peso – primeiro para a reabilitação embora.

várias cirurgias mais tarde e ela está esmagando a vida.ela não fala muito de seus relacionamentos pessoais, seu trabalho está por conta própria. Ela também fala cinco línguas com sotaque francês e diz que seus fãs são a maior razão para seu sucesso. Em sua página sobre, ela diz,

eu quero agradecer a todos os meus fãs e meus clientes por todo o amor, suporte e felicidade que você me deu desde o primeiro dia. Dás-me a minha motivação Todos os dias no ginásio e na minha vida. Espero sinceramente que eu possa continuar a motivá-lo e inspirá-lo a sempre se esforçar para ser o seu melhor, fisicamente, mentalmente, moralmente e eticamente para estar pronto para alcançar todos os objetivos profissionais e pessoais. Espero abrir seus olhos, e mostrar às pessoas, que é normal olhar diferente e pensar diferente, desde que você esteja confiante e feliz consigo mesmo. A confiança é o bem mais bonito e gratificante que qualquer um pode possuir.

no site da Linda Durbesson, os fãs podem planejar e rastrear seu próprio sucesso, e até mesmo usar algumas de suas receitas de planejamento de refeições.Facebook Instagram, Facebook e Twitter.

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