você apenas medo de que o tempo do mês? Não estás sozinha. Inchaço e cãibras enquanto montava uma montanha-russa emocional não é divertido para ninguém. E ainda nem falámos da pior parte, a hemorragia.alguns de nós lá fora podem até ter hemorragias menstruais pesadas (HMB) devido a fibróides uterinos. Se está a sentir isso, porque não o mencionou na sua próxima consulta médica? Com tantas opções disponíveis para você, é sempre bom verificar e se você está fazendo o que é melhor para o seu corpo—ou talvez até mesmo aprender sobre algo novo que pode ajudá-lo.entretanto, tens o período e é o pior. Então, aqui estão alguns golpes para ajudá-lo a se sentir melhor agora. aliviar a pressão. Sabias que os músculos dentro do teu útero contraiem? Claro que sim, resultando em cãibras menstruais. Uma parte totalmente normal do seu ciclo, eles podem começar um dia ou dois antes do seu período e durar por alguns dias, mas eles podem causar desconforto na parte inferior das costas, abdômen e até mesmo coxas.se os seus sintomas forem ligeiros, tente um banho quente, uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento para obter algum alívio. Você também pode massajar seu abdômen ou fazer um exercício fácil, como yoga ou caminhada, para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo. Se os seus sintomas são mais graves, é uma boa ideia consultar o seu médico, pois pode ser um sinal de algo mais grave.

Beat the bloat. Você não vai querer ouvir isso, mas tentar ficar longe de alimentos processados que podem deixá-lo se sentindo inchado em um bom dia, mesmo se essas batatas fritas salgadas seria tão bom! Lanche em gorduras de saúde como nozes e abacates, e se você precisa de uma dose de chocolate, tente chocolate escuro-é uma boa fonte de magnésio, que pode ajudar a regular a serotonina e até mesmo elevar o seu humor.pode também querer evitar a cafeína. Às vezes, irrita-te o estômago e não precisas de mais irritação. Beba uma chávena quente de chá de ervas, como gengibre ou camomila, para aliviar o seu desejo e a sua barriga. E certifica-te que estás hidratada. A água potável é a chave para manter o inchaço na baía durante o seu período.descanse um pouco. O teu corpo está a passar por muito, por isso podes sentir-te mais fatigado do que o habitual. Honre isso, dando em seus desejos por mais Zzzz’S. Mire por 8 horas de sono à noite, mas também adicionar em uma soneca ou dois se você precisar dele—sua mente e corpo irá apreciar o tempo de baixa e deixá-lo se sentir mais refrescado.se está a sentir—se especialmente desgastado e está a sofrer um grande sangramento por causa dos fibróides uterinos, não tenha medo de Contactar o seu médico-eles são os peritos finais quando se trata de grandes cortes de período.